Πουρές πατάτας με κρεμώδη σάλτσα καρότου και ντοματίνια
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 185g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
312 kcal
16% DV
Συνολικά λιπαρά
16.4g
25% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά7.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.2g
Κορεσμένα λιπαρά7.1g
Τρανς λιπαρά0.3g
Συνολικοί υδατάνθρακες
30.6g
10% DV
Εδώδιμες ίνες3.4g
Άμυλο23.4g
Σάκχαρα3.8g
Πρωτεΐνη
10.8g
22% DV
Ζωική πρωτεΐνη7.9g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη1.9g
Σχετικά
Μικρή μερίδα πουρέ πατάτας με ελαφριά κρεμώδη σάλτσα λαχανικών με καρότο και ντοματίνια. Βασίζεται κυρίως στους υδατάνθρακες, με μέτρια λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 210.0mcg | 23% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 15% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.9mg | 12% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 16% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.2mcg | 11% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 24.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη C | 11.2mg | 12% | |
| Βιταμίνη D | 0.8mcg | 4% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% | |
| Βιταμίνη K | 10.5mcg | 9% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 118.0mg | 12% | |
| Χαλκός | 95.0mcg | 11% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 24.0mg | 6% | |
| Φώσφορος | 145.0mg | 21% | |
| Κάλιο | 365.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 8.5mcg | 15% | |
| Νάτριο | 520.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 1.1mg | 10% |
ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη