Puré de patata amb salsa cremosa de pastanaga i tomàquet cherry
Registrat per @bibbilur | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 185 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
312 kcal
16% DV
Greix total
16.4g
25% DV
Greixos monoinsaturats7.8g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats7.1g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
30.6g
10% DV
Fibra3.4g
Midó23.4g
Sucres3.8g
Proteïna
10.8g
22% DV
Proteïna animal7.9g
Proteïna mixta / processada1.0g
Proteïna vegetal1.9g
Sobre
Una ració petita de puré de patata amb una salsa vegetal cremosa i lleugera amb pastanaga, acompanyada de tomàquet cherry. És un plat sobretot ric en hidrats de carboni, amb greix moderat i poc contingut en proteïna.
Ingredients
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 10.5mcg | 9% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 118.0mg | 12% | |
| Coure | 95.0mcg | 11% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesi | 24.0mg | 6% | |
| Fòsfor | 145.0mg | 21% | |
| Potassi | 365.0mg | 8% | |
| Seleni | 8.5mcg | 15% | |
| Sodi | 520.0mg | 23% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
VegetarianaEquilibrada