Piure de cartofi cu sos cremos de morcovi și roșii cherry
Înregistrat de @bibbilur | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 185 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
312 kcal
16% DV
Grăsimi totale
16.4g
25% DV
Grăsimi mononesaturate7.8g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate7.1g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali
30.6g
10% DV
Fibre3.4g
Amidon23.4g
Zaharuri3.8g
Proteine
10.8g
22% DV
Proteine animale7.9g
Proteine mixte / procesate1.0g
Proteine vegetale1.9g
Despre
O porție mică de piure de cartofi cu un sos ușor și cremos de legume cu morcov, servită cu roșii cherry. Preparatul este bazat în principal pe carbohidrați, cu grăsimi moderate și un conținut scăzut de proteine.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacină (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotină (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 10.5mcg | 9% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 118.0mg | 12% | |
| Cupru | 95.0mcg | 11% | |
| Fier | 1.1mg | 6% | |
| Magneziu | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Potasiu | 365.0mg | 8% | |
| Seleniu | 8.5mcg | 15% | |
| Sodiu | 520.0mg | 23% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
VegetarianăEchilibrată