크리미 당근 소스를 곁들인 매시드포테이토와 방울토마토
기록한 사용자: @bibbilur | 사용자 1명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다
영양 정보
185g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
312 kcal
16% DV
총 지방
16.4g
25% DV
단일불포화지방7.8g
다중불포화지방1.2g
포화지방7.1g
트랜스지방0.3g
총 탄수화물
30.6g
10% DV
식이섬유3.4g
전분23.4g
당류3.8g
단백질
10.8g
22% DV
동물성 단백질7.9g
혼합/가공 단백질1.0g
식물성 단백질1.9g
소개
당근이 들어간 가벼운 크림 채소 소스를 곁들인 소량의 매시드포테이토에 방울토마토를 더한 메뉴입니다. 탄수화물 비중이 높고 지방은 적당하며 단백질은 낮은 편입니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 24.0mg | 4% | |
| 비타민 A | 210.0mcg | 23% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B12 | 0.7mcg | 29% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 15% | |
| 나이아신 | 1.9mg | 12% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 11% | |
| 비타민 B6 | 0.3mg | 16% | |
| 비오틴 | 3.2mcg | 11% | |
| 엽산 | 24.0mcg | 6% | |
| 비타민 C | 11.2mg | 12% | |
| 비타민 D | 0.8mcg | 4% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 10.5mcg | 9% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 118.0mg | 12% | |
| 구리 | 95.0mcg | 11% | |
| 철 | 1.1mg | 6% | |
| 마그네슘 | 24.0mg | 6% | |
| 인 | 145.0mg | 21% | |
| 칼륨 | 365.0mg | 8% | |
| 셀레늄 | 8.5mcg | 15% | |
| 나트륨 | 520.0mg | 23% | |
| 아연 | 1.1mg | 10% |
베지테리언균형 식단