Burgonyapüré krémes répaszósszal és koktélparadicsommal
Naplózta: @bibbilur | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (185 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
312 kcal
16% DV
Összes zsír
16.4g
25% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak7.1g
Transzzsírsavak0.3g
Összes szénhidrát
30.6g
10% DV
Rost3.4g
Keményítő23.4g
Cukrok3.8g
Fehérje
10.8g
22% DV
Állati fehérje7.9g
Vegyes / feldolgozott fehérje1.0g
Növényi fehérje1.9g
Rólunk
Kisebb adag burgonyapüré könnyű, krémes zöldségszósszal, amely répát is tartalmaz, koktélparadicsommal tálalva. Főként szénhidrátalapú fogás, mérsékelt zsírtartalommal és alacsony fehérjetartalommal.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamin | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.9mg | 12% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 16% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.2mcg | 11% | |
| Folát (B9-vitamin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 11.2mg | 12% | |
| D-vitamin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamin | 10.5mcg | 9% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 118.0mg | 12% | |
| Réz | 95.0mcg | 11% | |
| Vas | 1.1mg | 6% | |
| Magnézium | 24.0mg | 6% | |
| Foszfor | 145.0mg | 21% | |
| Kálium | 365.0mg | 8% | |
| Szelén | 8.5mcg | 15% | |
| Nátrium | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
VegetáriánusKiegyensúlyozott