கிரீமி கேரட் சாஸுடன் மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் செர்ரி தக்காளி
@bibbilur பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
185g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
312 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு
16.4g
25% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.1g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
30.6g
10% DV
நார்ச்சத்து3.4g
மாவுச்சத்து23.4g
சர்க்கரைகள்3.8g
புரதம்
10.8g
22% DV
விலங்கு புரதம்7.9g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்1.0g
தாவர புரதம்1.9g
பற்றி
கேரட் சேர்த்த லேசான கிரீமி காய்கறி சாஸுடன் மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு, பக்கத்தில் செர்ரி தக்காளியுடன் வழங்கப்படும் சிறிய பரிமாறல் இது. இதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம், கொழுப்பு மிதமாகவும் புரதம் குறைவாகவும் உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 24.0mg | 4% | |
| வைட்டமின் A | 210.0mcg | 23% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 1.9mg | 12% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 11% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 16% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| வைட்டமின் C | 11.2mg | 12% | |
| வைட்டமின் D | 0.8mcg | 4% | |
| வைட்டமின் E | 0.7mg | 5% | |
| வைட்டமின் K | 10.5mcg | 9% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 118.0mg | 12% | |
| செம்பு | 95.0mcg | 11% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 24.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 145.0mg | 21% | |
| பொட்டாசியம் | 365.0mg | 8% | |
| செலினியம் | 8.5mcg | 15% | |
| சோடியம் | 520.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 1.1mg | 10% |
சைவம்சமநிலையான