Pire krompir s kremno korenčkovo omako in češnjevim paradižnikom
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 185 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
312 kcal
16% DV
Skupne maščobe
16.4g
25% DV
Enkrat nenasičene maščobe7.8g
Večkrat nenasičene maščobe1.2g
Nasičene maščobe7.1g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati
30.6g
10% DV
Prehranske vlaknine3.4g
Škrob23.4g
Sladkorji3.8g
Beljakovine
10.8g
22% DV
Živalske beljakovine7.9g
Mešane / predelane beljakovine1.0g
Rastlinske beljakovine1.9g
O tem
Manjša porcija pire krompirja z lahko kremno zelenjavno omako s korenjem in češnjevim paradižnikom. Jed temelji predvsem na ogljikovih hidratih, vsebuje zmerno količino maščob in malo beljakovin.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.9mg | 12% | |
| Pantotenska kislina | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folna kislina | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 10.5mcg | 9% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 118.0mg | 12% | |
| Baker | 95.0mcg | 11% | |
| Železo | 1.1mg | 6% | |
| Magnezij | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Kalij | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrij | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
VegetarijanskaUravnotežena