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Käsepizza-Stück mit Tomatensauce und Kräutern

Käsepizza-Stück mit Tomatensauce und Kräutern
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Nährwertangaben

Pro Portion à 135 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 360 kcal
18% DV
Fett gesamt 16.0g
25% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren6.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
gesättigte Fettsäuren6.5g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt 40.0g
13% DV
Ballaststoffe2.3g
Stärke33.2g
Zucker4.5g
Protein 14.0g
28% DV
tierisches Eiweiß9.5g
pflanzliches Eiweiß4.5g

Über

Ein einzelnes Stück Käsepizza mit Tomatensauce, Mozzarella, mittelstarkem Weizenteig und sichtbarer Kräuterwürzung. Moderat in den Kalorien, mit reichlich raffinierten Kohlenhydraten sowie Fett aus Käse und Öl.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin16.0mg3%
Vitamin A140.0mcg16%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin2.6mg16%
Pantothensäure0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin4.0mcg13%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium240.0mg24%
Kupfer110.0mcg12%
Eisen2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Phosphor230.0mg33%
Kalium210.0mg4%
Selen20.0mcg36%
Natrium690.0mg30%
Zink1.5mg14%

Margherita-Pizzastück

VORBEMERKUNG
Ein gutes Pizzastück lebt von Zurückhaltung: ein geschmeidiger Weizenteigboden, eine klare Tomatensauce und Mozzarella, der zu einem sauberen, gleichmäßigen Finish schmilzt. Die Kräuter müssen deutlich erkennbar bleiben, niemals schwer wirken, damit das Stück ausgewogen statt überladen schmeckt. Diese Version ist auf Balance ausgelegt: genug Struktur zum Halten, genug Feuchtigkeit für Zartheit und genug Hitze für die charakteristische Dehnbarkeit des Käses.

GRUNDLAGEN DES REZEPTS
Gerichtskategorie: Herzhaftes gebackenes Brot
Küche oder Herkunft: Italienisch inspiriert
Gang: Hauptgericht oder Snack
Ergibt: 1 Stück
Portionsgröße: 135 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 12 Minuten
Gesamtzeit: 32 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

AUSRÜSTUNG
1 Rührschüssel
1 kleiner Topf
1 Backblech oder Pizzastein
1 Nudelholz
1 Backofen
1 Pfannenwender

ZUTATEN
Für den Teig
  • Weizenmehl für den Boden, 55 g

  • Hefe, 1 g

  • Wasser, 30 g

  • Salz, 1 g


  • Für die Sauce
  • Tomatensauce, 22 g

  • Knoblauch, 2 g, fein gerieben

  • Zucker, 1 g

  • Salz, 0.5 g

  • Schwarzer Pfeffer, 0.2 g


  • Für das Finish
  • Mozzarella, 38 g, gerieben

  • Olivenöl, 4 g

  • Oregano, 0.3 g

  • Basilikum, 0.2 g, fein gezupft


  • ZUBEREITUNG
  • 1. In einer Rührschüssel Weizenmehl für den Boden, Hefe, Wasser und Salz vermengen. Mischen, bis ein grober Teig entsteht, dann 6 bis 8 Minuten kneten, bis er glatt, elastisch und nur noch leicht klebrig ist. Den Teig abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen, damit sich das Gluten entspannt und die Oberfläche geschmeidig wird.

  • 2. Während der Teig ruht, die Tomatensauce mit Knoblauch, Zucker, Salz und schwarzem Pfeffer in einen kleinen Topf geben. Bei niedriger Hitze 3 bis 4 Minuten erwärmen und dabei rühren, bis sie gerade duftet und leicht eindickt. Die Sauce soll frisch bleiben und nicht zu schwer einkochen.

  • 3. Den Backofen auf 250 °C vorheizen. Falls ein Pizzastein verwendet wird, diesen mindestens 20 Minuten mit vorheizen.

  • 4. Den Teig zu einem runden oder ovalen Boden von etwa 3 bis 4 mm Dicke ausrollen. Auf das Blech oder den Stein legen.

  • 5. Die warme Tomatensauce gleichmäßig auf dem Teig verstreichen und dabei einen schmalen Rand frei lassen. Den Mozzarella gleichmäßig darauf verteilen, damit die Pizza ausgewogen belegt backt und keine dichten Stellen entstehen.

  • 6. Das Olivenöl darüberträufeln und mit Oregano abschließen. 10 bis 12 Minuten backen, bis der Rand tief goldbraun ist, der Boden fest ist und der Käse vollständig geschmolzen ist und stellenweise leicht bräunt.

  • 7. Aus dem Ofen nehmen und 2 Minuten stehen lassen. Mit dem Basilikum vollenden, damit sein Aroma frisch und klar bleibt. Zum Servieren in ein einzelnes Stück schneiden.


  • ANRICHTEN UND SERVIEREN
    Das Stück sofort auf einem warmen Teller servieren, leicht angewinkelt, damit der Boden knusprig bleibt und sich der Käse in einer sauberen, glänzenden Schicht setzt. Die abschließende Balance soll klar sein: ein fester Boden, eine lebendige Tomatenmitte und ein zurückhaltendes Kräuterfinish.

    PROFI-HINWEISE
    Die Sauce leicht halten; zu viel Feuchtigkeit macht den Boden weich und verwischt die Struktur des Stücks. Der Käse sollte zu einer gleichmäßigen Decke schmelzen, nicht zu einer dicken Haube. Basilikum wird erst nach dem Backen hinzugefügt, damit sein Duft erhalten bleibt und das Finish präzise bleibt.
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