Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / 1 lát pizza phô mai sốt cà chua và thảo mộc

1 lát pizza phô mai sốt cà chua và thảo mộc

1 lát pizza phô mai sốt cà chua và thảo mộc
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 135g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 360 kcal
18% DV
Tổng chất béo 16.0g
25% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.7g
Chất béo không bão hòa đa1.8g
Chất béo bão hòa6.5g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 40.0g
13% DV
Chất xơ2.3g
Tinh bột33.2g
Đường4.5g
Protein 14.0g
28% DV
Protein động vật9.5g
Protein thực vật4.5g

Giới thiệu

Một lát pizza phô mai với sốt cà chua, mozzarella, đế bột mì dày vừa và lớp thảo mộc rắc bên trên. Món này có 360 calo mỗi khẩu phần, cung cấp 14 g protein, cùng lượng carb tinh chế và chất béo đáng kể từ phô mai và dầu.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin16.0mg3%
Vitamin A140.0mcg16%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.6mcg25%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B32.6mg16%
Axit pantothenic0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin4.0mcg13%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.0mcg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi240.0mg24%
Đồng110.0mcg12%
Sắt2.4mg13%
Magiê24.0mg6%
Phốt pho230.0mg33%
Kali210.0mg4%
Selen20.0mcg36%
Natri690.0mg30%
Kẽm1.5mg14%

Một miếng pizza Margherita

LỜI DẪN
Một miếng pizza đúng chuẩn phụ thuộc vào sự tiết chế: đế bột mì mềm dẻo, sốt cà chua tươi sáng, và mozzarella tan chảy thành một lớp hoàn thiện sạch, đồng đều. Các loại thảo mộc phải giữ được nét riêng, không bao giờ quá nặng, để miếng pizza có cảm giác hài hòa thay vì chật chội. Phiên bản này được xây dựng để cân bằng, đủ độ chắc để cầm, đủ độ ẩm để vẫn mềm, và đủ nhiệt để tạo ra độ kéo sợi đặc trưng của phô mai.

THÔNG TIN CÔNG THỨC CỐT LÕI
Phân loại món: Bánh mì nướng mặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Ý
Loại món: Món chính hoặc món ăn nhẹ
Khẩu phần thành phẩm: 1 miếng
Khẩu phần phục vụ: 135 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 12 phút
Tổng thời gian: 32 phút
Độ khó: Trung bình

DỤNG CỤ
1 tô trộn
1 nồi nhỏ
1 khay nướng hoặc đá nướng pizza
1 cây cán bột
1 lò nướng
1 xẻng lật

NGUYÊN LIỆU
Cho phần bột
  • Đế bột mì, 55 g

  • Men nở, 1 g

  • Nước, 30 g

  • Muối, 1 g


  • Cho phần sốt
  • Sốt cà chua, 22 g

  • Tỏi, 2 g, bào thật mịn

  • Đường, 1 g

  • Muối, 0.5 g

  • Tiêu đen, 0.2 g


  • Cho phần hoàn thiện
  • Phô mai mozzarella, 38 g, bào sợi

  • Dầu ô liu, 4 g

  • Oregano, 0.3 g

  • Húng quế, 0.2 g, xé nhỏ mịn


  • CÁCH LÀM
  • 1. Trong một tô trộn, cho đế bột mì, men nở, nước và muối vào. Trộn đến khi tạo thành khối bột thô, sau đó nhào trong 6 đến 8 phút đến khi mịn, đàn hồi và chỉ hơi dính nhẹ. Đậy kín và để bột nghỉ 10 phút để gluten thư giãn và bề mặt trở nên mềm dẻo.

  • 2. Trong lúc bột nghỉ, cho sốt cà chua vào nồi nhỏ cùng tỏi, đường, muối và tiêu đen. Đun ấm trên lửa nhỏ trong 3 đến 4 phút, khuấy chỉ đến khi dậy mùi và hơi sánh lại. Sốt nên vẫn giữ độ tươi sáng, không nấu cạn đến mức nặng vị.

  • 3. Làm nóng lò đến 250°C. Nếu dùng đá nướng pizza, làm nóng trước ít nhất 20 phút.

  • 4. Cán bột thành đế tròn hoặc bầu dục dày khoảng 3 đến 4 mm. Chuyển sang khay hoặc đá nướng.

  • 5. Phết đều sốt cà chua ấm lên mặt bột, chừa lại một viền hẹp. Rải mozzarella đều khắp bề mặt thành một lớp đồng đều để pizza chín với độ phủ cân bằng thay vì những mảng dày đặc.

  • 6. Rưới dầu ô liu lên trên, sau đó hoàn thiện với oregano. Nướng 10 đến 12 phút, đến khi viền đế vàng đậm, phần đáy đã định hình, và phô mai tan chảy hoàn toàn với vài chỗ xém vàng nhẹ.

  • 7. Lấy ra khỏi lò và để yên 2 phút. Hoàn thiện với húng quế để hương thơm vẫn tươi mới và rõ nét. Cắt thành một miếng duy nhất để dùng.


  • TRÌNH BÀY VÀ PHỤC VỤ
    Phục vụ miếng pizza ngay trên đĩa ấm, đặt hơi nghiêng để đế vẫn giòn và phô mai ổn định thành một lớp sạch, bóng. Sự cân bằng cuối cùng phải rõ ràng: đế chắc, phần giữa cà chua sống động, và lớp thảo mộc hoàn thiện tiết chế.

    GHI CHÚ CHUYÊN MÔN
    Giữ phần sốt nhẹ; độ ẩm dư thừa sẽ làm mềm đế và làm mờ cấu trúc của miếng pizza. Phô mai nên tan thành một lớp phủ đồng đều, không phải một mũ dày. Húng quế được thêm sau khi nướng để giữ hương thơm và giúp phần hoàn thiện chính xác.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store