ٹماٹر سوس اور جڑی بوٹیوں والی چیز پیزا سلائس

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 135g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی6.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.8g
سیر شدہ چکنائی6.5g
ٹرانس فیٹ0.2g
فائبر2.3g
نشاستہ33.2g
شکر4.5g
حیوانی پروٹین9.5g
نباتاتی پروٹین4.5g
متعلق
چیز پیزا کی ایک سلائس جس میں ٹماٹر سوس، موزاریلا، درمیانی موٹائی کی گندم کی کرسٹ اور نمایاں جڑی بوٹیوں کی سیزننگ شامل ہے۔ اس میں کیلوریز معتدل ہیں، جبکہ ریفائنڈ کاربس اور پنیر و تیل سے آنے والی چکنائی خاصی مقدار میں موجود ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 16.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 140.0mcg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 18% | |
| وٹامن بی 12 | 0.6mcg | 25% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.6mg | 16% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 38.0mcg | 10% | |
| وٹامن سی | 4.5mg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.3mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 1.1mg | 7% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 240.0mg | 24% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 2.4mg | 13% | |
| میگنیشیم | 24.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 230.0mg | 33% | |
| پوٹاشیم | 210.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 20.0mcg | 36% | |
| سوڈیم | 690.0mg | 30% | |
| زنک | 1.5mg | 14% | |
مارگریٹا پیزا سلائس
ابتدائی نوٹ
ایک درست پیزا سلائس اعتدال پر منحصر ہوتا ہے: نرم گندمی کرسٹ، شوخ ٹماٹر ساس، اور موزاریلا جو صاف اور یکساں انداز میں پگھلی ہو۔ جڑی بوٹیوں کا ذائقہ الگ الگ نمایاں رہنا چاہیے، کبھی بھاری نہیں، تاکہ سلائس کا ذائقہ بھرا ہوا نہیں بلکہ متوازن محسوس ہو۔ یہ ورژن توازن کے لیے تیار کیا گیا ہے، اتنی ساخت کے ساتھ کہ ہاتھ میں سنبھل سکے، اتنی نمی کے ساتھ کہ نرم رہے، اور اتنی حرارت کے ساتھ کہ پنیر میں اس کی مخصوص کھنچاؤ پیدا ہو۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین بیک کی ہوئی روٹی
کھانے کی طرز یا ماخذ: اطالوی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: مرکزی کھانا یا اسنیک
حاصل مقدار: 1 سلائس
فی سرونگ مقدار: 135 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 12 منٹ
کل وقت: 32 منٹ
مشکل درجہ: درمیانی
آلات
1 مکسنگ باؤل
1 چھوٹا ساس پین
1 بیکنگ ٹرے یا پیزا اسٹون
1 بیلن
1 اوون
1 اسپاتولا
اجزاء
آٹے کے لیے
گندمی آٹے کی کرسٹ، 55 g
خمیر، 1 g
پانی، 30 g
نمک، 1 g
ساس کے لیے
ٹماٹر ساس، 22 g
لہسن، 2 g، باریک کدوکش کیا ہوا
چینی، 1 g
نمک، 0.5 g
کالی مرچ، 0.2 g
آخری تہہ کے لیے
موزاریلا پنیر، 38 g، کدوکش کیا ہوا
زیتون کا تیل، 4 g
اوریگانو، 0.3 g
بیزل، 0.2 g، باریک توڑا ہوا
طریقہ
1. ایک مکسنگ باؤل میں گندمی آٹے کی کرسٹ، خمیر، پانی اور نمک کو یکجا کریں۔ اتنا مکس کریں کہ کھردرا سا آٹا بن جائے، پھر 6 سے 8 منٹ تک گوندھیں یہاں تک کہ آٹا ہموار، لچکدار اور صرف ہلکا سا چپچپا رہ جائے۔ آٹے کو ڈھانپ کر 10 منٹ آرام دیں تاکہ گلوٹن ڈھیلا ہو جائے اور سطح نرم و ملائم ہو جائے۔
2. جب آٹا آرام کر رہا ہو، ٹماٹر ساس کو ایک چھوٹے ساس پین میں لہسن، چینی، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ڈالیں۔ ہلکی آنچ پر 3 سے 4 منٹ گرم کریں، صرف اتنا ہلاتے رہیں کہ خوشبو نکل آئے اور ساس ہلکی سی گاڑھی ہو جائے۔ ساس شوخ رہنی چاہیے، اتنی نہ پکے کہ بھاری ہو جائے۔
3. اوون کو 250°C پر گرم کریں۔ اگر پیزا اسٹون استعمال کر رہے ہیں تو اسے کم از کم 20 منٹ پہلے سے گرم ہونے دیں۔
4. آٹے کو گول یا بیضوی بنیاد میں بیلیں، جس کی موٹائی تقریباً 3 سے 4 mm ہو۔ اسے ٹرے یا اسٹون پر منتقل کریں۔
5. گرم ٹماٹر ساس کو آٹے پر یکساں طور پر پھیلائیں، کنارے پر ایک باریک حد چھوڑتے ہوئے۔ موزاریلا کو سطح پر یکساں تہہ میں پھیلائیں تاکہ پیزا متوازن کوریج کے ساتھ بیک ہو، نہ کہ کہیں کہیں بہت گھنے حصوں کے ساتھ۔
6. اوپر زیتون کا تیل چھڑکیں، پھر اوریگانو ڈال کر مکمل کریں۔ 10 سے 12 منٹ بیک کریں، یہاں تک کہ کناروں پر کرسٹ گہری سنہری ہو جائے، بنیاد سیٹ ہو جائے، اور پنیر مکمل طور پر پگھل جائے اور کچھ جگہوں پر ہلکی براؤننگ آ جائے۔
7. اوون سے نکالیں اور 2 منٹ کے لیے رہنے دیں۔ آخر میں بیزل ڈالیں تاکہ اس کی خوشبو تازہ اور نمایاں رہے۔ پیش کرنے کے لیے ایک ہی سلائس میں کاٹیں۔
پیشکش اور سرو کرنا
سلائس کو فوراً ایک گرم پلیٹ میں پیش کریں، ہلکا سا زاویہ دے کر تاکہ کرسٹ خستہ رہے اور پنیر ایک صاف، چمکدار تہہ میں جم جائے۔ آخری توازن واضح ہونا چاہیے: مضبوط بنیاد، شوخ ٹماٹر کا مرکز، اور جڑی بوٹیوں کی ہلکی مگر واضح تکمیل۔
پیشہ ورانہ نوٹس
ساس کو ہلکا رکھیں؛ زیادہ نمی کرسٹ کو نرم کر دے گی اور سلائس کی ساخت کو دھندلا دے گی۔ پنیر کو ایک یکساں چادر کی طرح پگھلنا چاہیے، نہ کہ موٹی تہہ کی صورت میں۔ بیزل کو بیکنگ کے بعد ڈالا جاتا ہے تاکہ اس کی خوشبو برقرار رہے اور آخری تاثر درست اور واضح ہو۔ویجیٹیرینمتوازن