Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / siera picas šķēle ar tomātu mērci un garšaugiem

siera picas šķēle ar tomātu mērci un garšaugiem

siera picas šķēle ar tomātu mērci un garšaugiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 135 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 360 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums 16.0g
25% DV
Mononepiesātinātie tauki6.7g
Polinepiesātinātie tauki1.8g
Piesātinātie tauki6.5g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 40.0g
13% DV
Šķiedrvielas2.3g
Ciete33.2g
Cukuri4.5g
Olbaltumvielas 14.0g
28% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas9.5g
Augu olbaltumvielas4.5g

Par

Viena siera picas šķēle ar tomātu mērci, mocarellu, vidēji biezu kviešu miltu pamatni un izteiktu garšaugu piedevu. Mērens kaloriju daudzums, daudz rafinētu ogļhidrātu un tauku no siera un eļļas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns16.0mg3%
A vitamīns140.0mcg16%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns0.6mcg25%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)2.6mg16%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)38.0mcg10%
C vitamīns4.5mg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs240.0mg24%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs2.4mg13%
Magnijs24.0mg6%
Fosfors230.0mg33%
Kālijs210.0mg4%
Selēns20.0mcg36%
Nātrijs690.0mg30%
Cinks1.5mg14%

Margherita picas šķēle

IEVADS
Kārtīga picas šķēle balstās uz atturību: padevīga kviešu mīklas pamatne, spilgta tomātu mērce un mocarella, kas izkususi līdz tīram, vienmērīgam pārklājumam. Garšaugiem jāsaglabājas atšķirīgiem, nekad smagnējiem, lai šķēle garšotu līdzsvaroti, nevis pārslogoti. Šī versija veidota līdzsvaram — ar pietiekamu struktūru, lai to varētu noturēt, pietiekamu mitrumu, lai tā paliktu maiga, un pietiekamu karstumu, lai siers iegūtu tam raksturīgo staipīgumu.

RECEPTES PAMATINFORMĀCIJA
Ēdiena kategorija: Sāļa cepta maize
Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens vai uzkoda
Iznākums: 1 šķēle
Porcijas lielums: 135 g
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 minūtes
Kopējais laiks: 32 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

APRĪKOJUMS
1 maisīšanas bļoda
1 mazs katliņš
1 cepamā paplāte vai picas akmens
1 mīklas rullis
1 cepeškrāsns
1 lāpstiņa

SASTĀVDAĻAS
Mīklai
  • Kviešu miltu picas pamatne, 55 g

  • Raugs, 1 g

  • Ūdens, 30 g

  • Sāls, 1 g


  • Mērcei
  • Tomātu mērce, 22 g

  • Ķiploks, 2 g, smalki sarīvēts

  • Cukurs, 1 g

  • Sāls, 0.5 g

  • Melnie pipari, 0.2 g


  • Nobeigumam
  • Mocarellas siers, 38 g, sarīvēts

  • Olīveļļa, 4 g

  • Oregano, 0.3 g

  • Baziliks, 0.2 g, smalki saplēsts


  • PAGATAVOŠANA
  • 1. Maisīšanas bļodā sajauc kviešu miltu picas pamatni, raugu, ūdeni un sāli. Maisi, līdz izveidojas rupja mīkla, tad mīci 6 līdz 8 minūtes, līdz tā ir gluda, elastīga un tikai viegli lipīga. Atstāj mīklu, apsegtu, atpūsties 10 minūtes, lai glutēns atslābst un virsma kļūst padevīga.

  • 2. Kamēr mīkla atpūšas, ieliec tomātu mērci mazā katliņā kopā ar ķiploku, cukuru, sāli un melnajiem pipariem. Sildi uz mazas uguns 3 līdz 4 minūtes, maisot tikai līdz brīdim, kad tā kļūst aromātiska un nedaudz sabiezē. Mērcei jāsaglabā spilgtums, nevis jākļūst smagnējai.

  • 3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250°C. Ja izmanto picas akmeni, ļauj tam iepriekš uzkarst vismaz 20 minūtes.

  • 4. Izrullē mīklu apaļā vai ovālā pamatnē apmēram 3 līdz 4 mm biezumā. Pārliec uz paplātes vai akmens.

  • 5. Vienmērīgi izklāj silto tomātu mērci pār mīklu, atstājot šauru maliņu. Izvieto mocarellu vienmērīgā kārtā pa visu virsmu, lai pica izceptos ar līdzsvarīgu pārklājumu, nevis blīviem plankumiem.

  • 6. Pārslaki virsu ar olīveļļu, tad pārkaisi ar oregano. Cep 10 līdz 12 minūtes, līdz maliņas ir izteikti zeltainas, pamatne ir stingra un siers pilnībā izkusis ar vieglu apbrūninājumu vietām.

  • 7. Izņem no cepeškrāsns un ļauj pastāvēt 2 minūtes. Pabeidz ar baziliku, lai tā aromāts saglabātos svaigs un izteikts. Pasniegšanai sagriez vienā šķēlē.


  • PASNIEGŠANA UN NOFORMĒJUMS
    Pasniedz šķēli nekavējoties uz silta šķīvja, nedaudz slīpi, lai pamatne saglabātos kraukšķīga un siers nosēstos tīrā, spīdīgā kārtā. Gala līdzsvaram jābūt skaidram: stingra pamatne, izteiksmīgs tomātu centrs un atturīgs garšaugu nobeigums.

    PROFESIONĀLĀS PIEZĪMES
    Saglabā mērci vieglu; pārmērīgs mitrums mīkstinās pamatni un izpludinās šķēles struktūru. Sieram jāizkūst vienmērīgā segā, nevis biezā slānī. Baziliku pievieno pēc cepšanas, lai saglabātu tā smaržu un nobeigums būtu precīzs.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store