หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / พิซซ่าชีส 1 ชิ้น

พิซซ่าชีส 1 ชิ้น

พิซซ่าชีส 1 ชิ้น
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 135 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 360 kcal
18% DV
ไขมันรวม 16.0g
25% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.8g
ไขมันอิ่มตัว6.5g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 40.0g
13% DV
ใยอาหาร2.3g
แป้ง33.2g
น้ำตาล4.5g
โปรตีน 14.0g
28% DV
โปรตีนจากสัตว์9.5g
โปรตีนจากพืช4.5g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าชีส 1 ชิ้นทำจากซอสมะเขือเทศ มอสซาเรลลา แป้งพิซซ่าข้าวสาลีเนื้อค่อนข้างหนา และโรยสมุนไพรชัดเจน ให้พลังงานปานกลาง พร้อมคาร์บขัดสีและไขมันจากชีสกับน้ำมันในปริมาณพอสมควร

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน16.0mg3%
วิตามินเอ140.0mcg16%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 120.6mcg25%
วิตามินบี 20.2mg15%
ไนอะซิน2.6mg16%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต38.0mcg10%
วิตามินซี4.5mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม240.0mg24%
ทองแดง110.0mcg12%
ธาตุเหล็ก2.4mg13%
แมกนีเซียม24.0mg6%
ฟอสฟอรัส230.0mg33%
โพแทสเซียม210.0mg4%
ซีลีเนียม20.0mcg36%
โซเดียม690.0mg30%
สังกะสี1.5mg14%

พิซซ่ามาร์เกริตา 1 ชิ้น

หมายเหตุ
พิซซ่าที่ดีต้องอาศัยความพอดี: แป้งสาลีที่นุ่มยืดหยุ่น ซอสมะเขือเทศรสสดใส และมอซซาเรลลาที่ละลายอย่างเรียบเนียนสม่ำเสมอ สมุนไพรต้องยังคงมีเอกลักษณ์ชัดเจน ไม่หนักเกินไป เพื่อให้พิซซ่าชิ้นนี้มีรสชาติที่กลมกล่อม ไม่แน่นหรือรกเกินจำเป็น เวอร์ชันนี้ออกแบบมาให้สมดุล มีโครงสร้างพอให้ถือรับประทานได้ มีความชุ่มชื้นพอให้เนื้อนุ่ม และมีความร้อนพอให้ชีสยืดตัวได้ตามลักษณะเฉพาะ

ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ขนมปังอบคาว
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทมื้ออาหาร: จานหลักหรือของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 ชิ้น
ขนาดเสิร์ฟ: 135 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 32 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์
1 ชามผสม
1 หม้อซอสขนาดเล็ก
1 ถาดอบหรือหินอบพิซซ่า
1 ไม้นวดแป้ง
1 เตาอบ
1 ไม้พาย

ส่วนผสม
สำหรับแป้ง
  • แป้งสาลีสำหรับครัสต์, 55 g

  • ยีสต์, 1 g

  • น้ำ, 30 g

  • เกลือ, 1 g


  • สำหรับซอส
  • ซอสมะเขือเทศ, 22 g

  • กระเทียม, 2 g, ขูดละเอียด

  • น้ำตาล, 1 g

  • เกลือ, 0.5 g

  • พริกไทยดำ, 0.2 g


  • สำหรับขั้นตอนสุดท้าย
  • มอซซาเรลลาชีส, 38 g, ขูดฝอย

  • น้ำมันมะกอก, 4 g

  • ออริกาโน, 0.3 g

  • โหระพา, 0.2 g, ฉีกเป็นชิ้นเล็กอย่างละเอียด


  • วิธีทำ
  • 1. ใส่แป้งสาลีสำหรับครัสต์ ยีสต์ น้ำ และเกลือลงในชามผสม ผสมจนเริ่มจับตัวเป็นแป้งหยาบ จากนั้นนวด 6 ถึง 8 นาทีจนเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเพียงเล็กน้อย พักแป้งโดยคลุมไว้ 10 นาที เพื่อให้กลูเตนคลายตัวและผิวแป้งนุ่มยืดหยุ่น

  • 2. ระหว่างพักแป้ง ใส่ซอสมะเขือเทศลงในหม้อซอสขนาดเล็กพร้อมกระเทียม น้ำตาล เกลือ และพริกไทยดำ อุ่นด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที คนพอให้มีกลิ่นหอมและข้นขึ้นเล็กน้อย ซอสควรยังคงมีรสสดใส ไม่เคี่ยวจนหนักเกินไป

  • 3. อุ่นเตาอบที่ 250°C หากใช้หินอบพิซซ่า ให้อุ่นล่วงหน้าอย่างน้อย 20 นาที

  • 4. รีดแป้งเป็นแผ่นกลมหรือวงรี หนาประมาณ 3 ถึง 4 mm แล้วย้ายลงถาดหรือหินอบ

  • 5. ปาดซอสมะเขือเทศอุ่นให้ทั่วบนแป้ง โดยเว้นขอบแคบ ๆ โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้พิซซ่าอบออกมามีหน้าที่สมดุล ไม่เป็นหย่อมหนาแน่น

  • 6. ราดน้ำมันมะกอกด้านบน แล้วโรยออริกาโน นำเข้าอบ 10 ถึง 12 นาที จนขอบครัสต์เป็นสีทองเข้ม ฐานแป้งเซ็ตตัว และชีสละลายหมดพร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนบางจุด

  • 7. นำออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 2 นาที จากนั้นใส่โหระพาเพื่อให้กลิ่นหอมยังคงสดชัด ตัดเป็น 1 ชิ้นสำหรับเสิร์ฟ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ
    เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น โดยวางเอียงเล็กน้อยเพื่อให้ครัสต์ยังคงกรอบและชีสเซ็ตตัวเป็นชั้นเงางามเรียบร้อย สมดุลสุดท้ายควรชัดเจน: ฐานแน่นพอดี ใจกลางซอสมะเขือเทศสดเด่น และกลิ่นสมุนไพรที่ปิดท้ายอย่างพอดี

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ
    ควรให้ซอสมีความเบา; ความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้ครัสต์นิ่มและทำให้โครงสร้างของพิซซ่าชิ้นนี้ไม่ชัดเจน ชีสควรละลายเป็นชั้นสม่ำเสมอ ไม่ใช่เป็นชั้นหนาทึบ โหระพาจะใส่หลังอบเพื่อคงกลิ่นหอมและทำให้รสปิดท้ายคมชัด
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store