Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / kipande cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya na viungo vya mimea

kipande cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya na viungo vya mimea

kipande cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya na viungo vya mimea
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 135g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 360 kcal
18% DV
Jumla ya Mafuta 16.0g
25% DV
Mafuta ya Monounsaturated6.7g
Mafuta ya Polyunsaturated1.8g
Mafuta Yaliyoshiba6.5g
Mafuta ya Trans0.2g
Jumla ya Wanga 40.0g
13% DV
Nyuzinyuzi2.3g
Wanga33.2g
Sukari4.5g
Protini 14.0g
28% DV
Protini ya Wanyama9.5g
Protini ya Mimea4.5g

Kuhusu

Kipande kimoja cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya, mozzarella, ukoko wa ngano wa unene wa kati, na viungo vya mimea vinavyoonekana. Kina kalori za wastani, pamoja na wanga uliokobolewa kwa kiasi kikubwa na mafuta kutoka kwenye jibini na mafuta ya zeituni.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini16.0mg3%
Vitamini A140.0mcg16%
Thiamini (B1)0.2mg18%
Vitamini B120.6mcg25%
Riboflavini (B2)0.2mg15%
Niasini (B3)2.6mg16%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.5mg10%
Vitamini B60.1mg5%
Biotini (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)38.0mcg10%
Vitamini C4.5mg5%
Vitamini D0.3mcg2%
Vitamini E1.1mg7%
Vitamini K8.0mcg7%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu240.0mg24%
Shaba110.0mcg12%
Madini Chuma2.4mg13%
Magnesiamu24.0mg6%
Fosforasi230.0mg33%
Potasiamu210.0mg4%
Seleniamu20.0mcg36%
Sodiamu690.0mg30%
Zinki1.5mg14%

Kipande cha Pizza Margherita

UTANGULIZI
Kipande kizuri cha pizza hutegemea kiasi kinachofaa: ganda laini la unga wa ngano, mchuzi wa nyanya wenye mwangaza, na mozzarella iliyoyeyushwa hadi kuwa na mwonekano safi na wa sawia. Mimea ya kunukia lazima ibaki tofauti, isiwe nzito kamwe, ili kipande kionje kwa uwiano badala ya kuonekana kimejazwa kupita kiasi. Toleo hili limeundwa kwa usawaziko, likiwa na uimara wa kutosha kushikika, unyevunyevu wa kutosha kubaki laini, na joto la kutosha kuipa jibini ule mvuto wake wa kawaida wa kunyooshwa.

MAMBO MUHIMU YA MAPISHI
Aina ya sahani: Mkate wa kuokwa wenye ladha ya chumvi
Chakula au asili: Kilichoathiriwa na Kiitaliano
Aina ya mlo: Mlo mkuu au kitafunwa
Kiasi kinachopatikana: kipande 1
Ukubwa wa andalio: 135 g
Muda wa maandalizi: dakika 20
Muda wa kupika: dakika 12
Muda wa jumla: dakika 32
Ugumu: Wastani

VIFAA
bakuli 1 la kuchanganyia
sufuria ndogo 1
trei 1 ya kuokea au jiwe la pizza
mpini 1 wa kusukulia unga
tanuri 1
spatula 1

VIUNGO
Kwa ajili ya unga
  • Ganda la unga wa ngano, 55 g

  • Hamira, 1 g

  • Maji, 30 g

  • Chumvi, 1 g


  • Kwa ajili ya mchuzi
  • Mchuzi wa nyanya, 22 g

  • Kitunguu saumu, 2 g, kilichokunwa laini

  • Sukari, 1 g

  • Chumvi, 0.5 g

  • Pilipili nyeusi, 0.2 g


  • Kwa ajili ya kumalizia
  • Jibini la Mozzarella, 38 g, lililosagwa vipande vidogo

  • Mafuta ya zeituni, 4 g

  • Oregano, 0.3 g

  • Basil, 0.2 g, iliyochanwa laini


  • NJIA YA KUPIKA
  • 1. Katika bakuli la kuchanganyia, changanya ganda la unga wa ngano, hamira, maji, na chumvi. Changanya hadi unga mbichi wa awali utengenezwe, kisha ukande kwa dakika 6 hadi 8 hadi uwe laini, wenye kunyumbulika, na wenye kunata kidogo tu. Acha unga upumzike ukiwa umefunikwa kwa dakika 10 ili gluten ilegee na uso wake uwe laini.

  • 2. Wakati unga unapumzika, weka mchuzi wa nyanya kwenye sufuria ndogo pamoja na kitunguu saumu, sukari, chumvi, na pilipili nyeusi. Pasha juu ya moto mdogo kwa dakika 3 hadi 4, ukikoroga mpaka tu utoe harufu nzuri na uwe mzito kidogo. Mchuzi unapaswa kubaki wenye mwangaza, si kupunguzwa hadi kuwa mzito kupita kiasi.

  • 3. Pasha tanuri hadi 250°C. Ikiwa unatumia jiwe la pizza, liache lipate joto la awali kwa angalau dakika 20.

  • 4. Sukulia unga kuwa msingi wa mviringo au wa mviringo mrefu wenye unene wa takribani 3 hadi 4 mm. Uhamishie kwenye trei au jiwe.

  • 5. Pakaza mchuzi wa nyanya wa uvuguvugu sawasawa juu ya unga, ukiacha ukingo mwembamba. Sambaza mozzarella juu ya uso kwa tabaka la sawia ili pizza ioke ikiwa na usambazaji wa uwiano badala ya maeneo mazito yaliyokusanyika.

  • 6. Nyunyizia mafuta ya zeituni juu, kisha malizia kwa oregano. Oka kwa dakika 10 hadi 12, hadi ganda liwe la dhahabu iliyokolea pembezoni, msingi uwe umeshikana, na jibini liyeyuke kabisa likiwa na rangi ya kahawia hafifu sehemu fulani.

  • 7. Toa kutoka kwenye tanuri na uache isimame kwa dakika 2. Malizia kwa basil ili harufu yake ibaki safi na tofauti. Kata kuwa kipande kimoja kwa ajili ya kutumikia.


  • UPAMBAJI NA UTUMIKIAJI
    Tumikia kipande mara moja kwenye sahani ya uvuguvugu, kikiwa kimeegeshwa kidogo ili ganda libaki na ukrispi na jibini litulie katika tabaka safi lenye mng’ao. Uwiano wa mwisho unapaswa kuwa wazi: msingi imara, katikati ya nyanya iliyo hai, na umalizio wa mimea ya kunukia ulio wa kiasi.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Weka mchuzi mwepesi; unyevunyevu wa ziada utalainisha ganda na kufifisha muundo wa kipande. Jibini linapaswa kuyeyuka kuwa tabaka la sawia, si kifuniko kizito. Basil huongezwa baada ya kuoka ili kuhifadhi harufu yake na kufanya umalizio uwe sahihi.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store