Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Spagetti jauhelihakastikkeella

Spagetti jauhelihakastikkeella

Spagetti jauhelihakastikkeella
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 360 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 560 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 23.0g
35% DV
kertatyydyttymättömät rasvat10.1g
monityydyttymättömät rasvat2.4g
tyydyttyneet rasvat7.8g
transrasvat0.7g
Hiilihydraatit yhteensä 61.0g
20% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys52.2g
sokerit4.8g
Proteiini 26.0g
52% DV
eläinproteiini18.0g
kasviproteiini8.0g

Tietoa

Keskikokoinen annos spagettia, jonka päällä on naudanjauhelihaan pohjautuva tomaattikastike. Se sisältää runsaasti hiilihydraatteja sekä kohtuullisesti proteiinia ja rasvaa, ja kastiketta on melko niukasti.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini68.0mg12%
A-vitamiini45.0mcg5%
tiamiini0.4mg35%
B12-vitamiini1.9mcg79%
riboflaviini0.2mg18%
niasiini5.8mg36%
pantoteenihappo0.9mg18%
B6-vitamiini0.3mg20%
biotiini6.5mcg22%
folaatti118.0mcg30%
C-vitamiini4.2mg5%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini1.1mg7%
K-vitamiini8.5mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium42.0mg4%
kupari210.0mcg23%
rauta4.6mg26%
magnesium48.0mg11%
fosfori255.0mg36%
kalium520.0mg11%
seleeni39.0mcg71%
suola640.0mg28%
sinkki5.1mg46%

Spagetti naudanlihalla ragùn kanssa

Johdanto


Tämä on suora ja hallittu lihakastike, jossa selkeys on tärkeämpää kuin ylenpalttisuus. Naudanlihan tulee säilyä täyteläisenä ja erottuvana, tomaattikastikkeen pyöristyä hienovaraisesti sipulista ja valkosipulista, ja spagetin tulee valmistua niin, että kastiketta on juuri sen verran, että se peittää pastan, ei hukuta sitä. Lopputuloksen tulee olla tasapainoinen, notkea ja suussa puhdas.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pasta

  • Keittiö tai alkuperä: Italialaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 360 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • 2,5 litran kattila

  • Keskikokoinen paistokasari

  • Siivilä

  • Puulusikka

  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Vaaka


  • Ainekset


    Pasta


  • 100 g spagettia

  • 10 g suolaa


  • Ragù


  • 15 g kasviöljyä

  • 40 g sipulia, hienoksi kuutioituna

  • 6 g valkosipulia, hienoksi hakattuna

  • 120 g jauhettua naudanlihaa

  • 140 g tomaattikastiketta

  • 2 g suolaa

  • 1 g mustapippuria


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna 2,5 litran kattilallinen vettä kiehuvaksi. Lisää 10 g suolaa ja sitten spagetti. Keitä 8–10 minuuttia sekoittaen kerran tai kahdesti alussa, kunnes pasta on juuri ja juuri kypsää mutta keskeltä vielä hieman napakkaa. Valuta hyvin.


  • 2. Kun pasta kypsyy, kuumenna kasviöljy keskikokoisessa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kypsennä 4–5 minuuttia säännöllisesti sekoittaen, kunnes se on pehmennyt ja kuultava mutta ei ruskistunut.


  • 3. Lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu. Lisää jauhettu naudanliha ja riko se lusikalla muruksi. Kypsennä 5–6 minuuttia sekoittaen ja painellen, kunnes punaisuutta ei enää ole jäljellä ja liha on saanut kevyesti ruskistuneen, rakeisen rakenteen.


  • 4. Lisää tomaattikastike, 2 g suolaa ja mustapippuri. Laske lämpöä ja hauduta 5–6 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes kastike on hieman sakeutunut ja peittää naudanlihan kokonaan. Valmiin kastikkeen tulee olla kiiltävä, yhtenäinen ja lusikoitava.


  • 5. Lisää valutettu spagetti pannulle ja sekoita miedolla lämmöllä 1 minuutin ajan, kunnes pasta on tasaisesti kastikoitu ja kastike tarttuu säikeisiin. Lisää tarvittaessa pieni lusikallinen pastan keitinvettä auttamaan kastiketta sitoutumaan, ja sekoita vielä nopeasti uudelleen.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Kierrä spagetti lämpimään matalaan kulhoon ja lusikoi naudanliharagù sen päälle ja ympärille hillittynä kerroksena. Pastan tulee jäädä näkyviin kastikkeen alta, lihan jakautua tasaisesti, ja lopputuloksen olla siisti, mehevä ja hallittu.

    Ammattilaisvinkit


    Keitä pasta reippaasti poreilevassa vedessä, jotta säikeet pysyvät eloisina ja erillisinä. Sipulin on pehmennyttävä täysin ennen naudanlihan lisäämistä; näin kastike saa perustansa ilman makeutta tai väriä. Keitä kastiketta kasaan vain sen verran, että se peittää pastan siististi ja säilyttää notkean rakenteen raskaan sijaan.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta