Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 360g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated10.1g
Mafuta ya Polyunsaturated2.4g
Mafuta Yaliyoshiba7.8g
Mafuta ya Trans0.7g
Nyuzinyuzi4.0g
Wanga52.2g
Sukari4.8g
Protini ya Wanyama18.0g
Protini ya Mimea8.0g
Kuhusu
Sahani ya wastani ya spaghetti iliyowekwa mchuzi wa nyanya wenye nyama ya ng'ombe. Ina wanga wa kiasi cha juu, pamoja na protini na mafuta vya kiwango cha wastani, na mchuzi wake unaonekana kuwa wa kiasi.
Spaghetti na Ragù ya Nyama ya Ng’ombe
Dokezo la utangulizi
Huu ni mchuzi wa nyama wa moja kwa moja na wenye nidhamu, uliotengenezwa kwa uwazi wa ladha badala ya kuzidisha vitu. Nyama ya ng’ombe lazima ibaki na ladha yake ya chumvi na utamu wa asili ikiwa dhahiri, mchuzi wa nyanya ulainishwe kwa upole na kitunguu pamoja na kitunguu saumu, na spaghetti ikamilishwe kwa mchuzi wa kutosha kuifunika tu, si kuizamisha. Matokeo yanapaswa kuwa yenye uwiano, laini, na safi mdomoni.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya chakula: Pasta
Asili au mtindo wa upishi: Imehamasishwa na Kiitaliano
Aina ya kozi: Kozi kuu
Idadi ya wanaohudumiwa: 1
Kiasi kwa kila huduma: 360 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 20
Muda wa jumla: dakika 30
Ugumu: Wastani
Vifaa
Sufuria ya lita 2.5
Pani ya kukaangia ya ukubwa wa kati
Chujio
Kijiko cha mbao
Kisu cha mpishi
Ubao wa kukatia
Mizani
Viungo
Pasta
100 g spaghetti
10 g chumvi
Ragù
15 g mafuta ya mboga
40 g kitunguu, kilichokatwa vipande vidogo sana
6 g kitunguu saumu, kilichosagwa vizuri sana
120 g nyama ya ng’ombe ya kusaga
140 g mchuzi wa nyanya
2 g chumvi
1 g pilipili nyeusi
Mbinu
1. Chemsha maji kwenye sufuria ya lita 2.5 hadi yachemke kabisa. Ongeza 10 g ya chumvi, kisha spaghetti. Pika kwa dakika 8 hadi 10, ukikoroga mara moja au mbili mwanzoni, hadi pasta iwe laini kiasi lakini bado na ukakamavu mdogo katikati. Chuja vizuri.
2. Wakati pasta inapika, pasha mafuta ya mboga kwenye pani ya kukaangia ya ukubwa wa kati juu ya moto wa wastani. Ongeza kitunguu na upike kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mara kwa mara, hadi kilainike na kuwa cha uwazi bila kubadilika rangi kuwa kahawia.
3. Ongeza kitunguu saumu na upike kwa sekunde 30, hadi tu kianze kutoa harufu nzuri. Ongeza nyama ya ng’ombe ya kusaga na uivunjevunje kwa kijiko. Pika kwa dakika 5 hadi 6, ukikoroga na kuibonyeza, hadi rangi ya waridi isipobaki na nyama iwe imepata mwonekano wa chembechembe ulio na kahawia hafifu.
4. Ongeza mchuzi wa nyanya, 2 g chumvi, na pilipili nyeusi. Punguza moto na ichemke polepole kwa dakika 5 hadi 6, ukikoroga mara kwa mara, hadi mchuzi uwe mzito kidogo na nyama ifunikwe kabisa. Mchuzi uliokamilika unapaswa kuwa unang’aa, umeshikana vizuri, na uwe rahisi kuchoteka kwa kijiko.
5. Ongeza spaghetti iliyochujwa kwenye pani na ichanganye juu ya moto mdogo kwa dakika 1 hadi pasta ifunikwe sawasawa na mchuzi ushikamane na nyuzi zake. Ikihitajika, ongeza kijiko kidogo cha maji ya kupikia pasta kusaidia mchuzi kushikana, kisha changanya tena kwa muda mfupi.
Upambaji na utoaji
Zungusha spaghetti kwenye bakuli la uvuguvugu lisilo na kina kirefu, kisha weka Ragù ya nyama ya ng’ombe juu yake na kuizunguka kwa tabaka la kiasi. Pasta inapaswa kubaki ikionekana chini ya mchuzi, huku nyama ikiwa imesambazwa sawasawa na mwonekano wa mwisho ukiwa nadhifu, wenye unyevunyevu wa kiasi, na uliokamilika vizuri.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia mchemko thabiti kwa pasta ili nyuzi zibaki na uhai na zisishikane. Kitunguu lazima kilainike kabisa kabla ya kuongeza nyama ya ng’ombe; hii huupa mchuzi msingi wake bila utamu mwingi au rangi. Punguza mchuzi kiasi cha kutosha tu ili ufunike pasta kwa usafi, ukihifadhi umbile laini badala ya kuwa mzito.