Головна / world / Європа / Швеція / Спагеті з м’ясним соусом із яловичини

Спагеті з м’ясним соусом із яловичини

Спагеті з м’ясним соусом із яловичини
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 360 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 23.0g
35% DV
Мононенасичені жири10.1g
Поліненасичені жири2.4g
Насичені жири7.8g
Трансжири0.7g
Усього вуглеводів 61.0g
20% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль52.2g
Цукри4.8g
Білок 26.0g
52% DV
Тваринний білок18.0g
Рослинний білок8.0g

Про страву

Середня порція спагеті з томатним соусом на основі яловичого фаршу. Страва доволі багата на вуглеводи, містить помірну кількість білка й жиру та подається з легкою кількістю соусу.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін68.0mg12%
Вітамін A45.0mcg5%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B121.9mcg79%
Рибофлавін (B2)0.2mg18%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Вітамін B60.3mg20%
Біотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Вітамін C4.2mg5%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K8.5mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь210.0mcg23%
Залізо4.6mg26%
Магній48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калій520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрій640.0mg28%
Цинк5.1mg46%

Спагеті з яловичим рагу

Вступ


Це прямий, вивірений м’ясний соус, створений для чіткості, а не надмірності. Яловичина має залишатися насиченою й виразною на смак, томатний соус — м’яко округленим цибулею та часником, а спагеті слід завершити такою кількістю соусу, щоб він лише огортав, а не заливав. У результаті страва має бути збалансованою, ніжною та чистою на смак.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: У стилі італійської кухні

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 360 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Каструля об’ємом 2,5 л

  • Середня сотейна сковорода

  • Друшляк

  • Дерев’яна ложка

  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Ваги


  • Інгредієнти


    Паста


  • 100 g спагеті

  • 10 g солі


  • Рагу


  • 15 g рослинної олії

  • 40 g цибулі, дрібно нарізаної кубиками

  • 6 g часнику, дрібно посіченого

  • 120 g яловичого фаршу

  • 140 g томатного соусу

  • 2 g солі

  • 1 g чорного перцю


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть воду в каструлі об’ємом 2,5 л до активного кипіння. Додайте 10 g солі, потім спагеті. Варіть 8–10 хвилин, один-два рази перемішавши на початку, доки паста не стане м’якою, але з легкою пружністю в центрі. Добре відцідіть.


  • 2. Поки вариться паста, розігрійте рослинну олію в середній сотейній сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю й готуйте 4–5 хвилин, регулярно помішуючи, доки вона не стане м’якою та прозорою, але не підрум’яниться.


  • 3. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату. Додайте яловичий фарш і розбийте його ложкою. Готуйте 5–6 хвилин, помішуючи й притискаючи, доки не зникне рожевий колір, а м’ясо не набуде легко підрум’яненої, зернистої текстури.


  • 4. Додайте томатний соус, 2 g солі та чорний перець. Зменште вогонь і тушкуйте 5–6 хвилин, час від часу помішуючи, доки соус трохи не загусне, а яловичина повністю ним не вкриється. Готовий соус має бути блискучим, однорідним і таким, щоб його було зручно накладати ложкою.


  • 5. Додайте відціджені спагеті до сковороди й перемішуйте на слабкому вогні 1 хвилину, доки паста рівномірно не вкриється соусом, а соус не почне триматися на нитках. За потреби додайте маленьку ложку води від варіння пасти, щоб допомогти соусу зв’язатися, потім ще раз коротко перемішайте.


  • Подача


    Закрутіть спагеті у теплу неглибоку тарілку й викладіть яловиче рагу зверху та навколо стриманим шаром. Паста має залишатися видимою під соусом, м’ясо — рівномірно розподіленим, а фінальний вигляд — охайним, соковитим і зібраним.

    Професійні примітки


    Варіть пасту при активному кипінні, щоб нитки залишалися пружними й не злипалися. Цибуля має повністю розм’якнути до додавання яловичини; це формує основу соусу без зайвої солодкості чи кольору. Уварюйте соус лише настільки, щоб він чисто вкривав пасту, зберігаючи ніжну текстуру, а не важку.
    Збалансована
    Завантажити в App Store