Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Spageti ar liellopa gaļas mērci

Spageti ar liellopa gaļas mērci

Spageti ar liellopa gaļas mērci
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 360 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 560 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums 23.0g
35% DV
Mononepiesātinātie tauki10.1g
Polinepiesātinātie tauki2.4g
Piesātinātie tauki7.8g
Trans-tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 61.0g
20% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete52.2g
Cukuri4.8g
Olbaltumvielas 26.0g
52% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas8.0g

Par

Vidēja porcija spageti ar tomātu mērci uz liellopa gaļas bāzes. Tajā ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu, bet mērens olbaltumvielu un tauku daudzums, un mērces ir nedaudz.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns68.0mg12%
A vitamīns45.0mcg5%
Tiamīns (B1)0.4mg35%
B12 vitamīns1.9mcg79%
Riboflavīns (B2)0.2mg18%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg18%
B6 vitamīns0.3mg20%
Biotīns (B7)6.5mcg22%
Folskābe (B9)118.0mcg30%
C vitamīns4.2mg5%
D vitamīns0.2mcg1%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns8.5mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs4.6mg26%
Magnijs48.0mg11%
Fosfors255.0mg36%
Kālijs520.0mg11%
Selēns39.0mcg71%
Nātrijs640.0mg28%
Cinks5.1mg46%

Spageti ar liellopa gaļas ragū

Ievads


Šī ir tieša, disciplinēta gaļas mērce, veidota skaidrībai, nevis pārmērībai. Liellopa gaļai jāsaglabājas izteikti sāļganai un atšķiramai, tomātu mērcei jābūt maigi noapaļotai ar sīpolu un ķiploku, un spageti jāpabeidz ar tik daudz mērces, lai tie būtu pārklāti, nevis tajā slīktu. Rezultātam jābūt līdzsvarotam, vijīgam un tīram garšā.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pasta

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 360 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • 2,5 litru katls

  • Vidēja sautēšanas panna

  • Caurduris

  • Koka karote

  • Šefpavāra nazis

  • Griešanas dēlis

  • Svari


  • Sastāvdaļas


    Pasta


  • 100 g spageti

  • 10 g sāls


  • Ragū


  • 15 g augu eļļas

  • 40 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos

  • 6 g ķiploka, smalki sakapāta

  • 120 g maltas liellopa gaļas

  • 140 g tomātu mērces

  • 2 g sāls

  • 1 g melno piparu


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē 2,5 litru katlu ar ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno 10 g sāls, pēc tam spageti. Vāri 8 līdz 10 minūtes, sākumā vienu vai divas reizes apmaisot, līdz pasta ir tikko mīksta, bet centrā vēl saglabā nelielu stingrumu. Labi nokās.


  • 2. Kamēr pasta vārās, vidējā sautēšanas pannā uz vidējas uguns sakarsē augu eļļu. Pievieno sīpolu un gatavo 4 līdz 5 minūtes, regulāri maisot, līdz tas ir mīksts un caurspīdīgs, bet nav apbrūnējis.


  • 3. Pievieno ķiploku un gatavo 30 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks. Pievieno malto liellopa gaļu un ar karoti to sadala. Gatavo 5 līdz 6 minūtes, maisot un piespiežot, līdz vairs nav rozā vietu un gaļa ieguvusi viegli apbrūninātu, graudainu tekstūru.


  • 4. Pievieno tomātu mērci, 2 g sāls un melnos piparus. Samazini uguni un lēni vāri 5 līdz 6 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz mērce ir nedaudz sabiezējusi un liellopa gaļa ir pilnībā pārklāta. Gatavajai mērcei jābūt spīdīgai, viendabīgai un viegli uzņemamai ar karoti.


  • 5. Pievieno nokāstos spageti pannā un uz mazas uguns apmaisi 1 minūti, līdz pasta ir vienmērīgi pārklāta un mērce pieķeras pavedieniem. Ja nepieciešams, pievieno nelielu karoti pastas vārīšanas ūdens, lai palīdzētu mērcei saistīties, tad vēlreiz īsi apmaisi.


  • Servēšana un pasniegšana


    Satin spageti siltā seklā bļodā un ar karoti uzliec liellopa gaļas ragū virsū un apkārt plānā, atturīgā kārtā. Pastai jāpaliek redzamai zem mērces, gaļai jābūt vienmērīgi sadalītai, un galarezultātam jābūt kārtīgam, sulīgam un sakārtotam.

    Profesionālas piezīmes


    Pastai izmanto spēcīgu vārīšanos, lai pavedieni saglabātos elastīgi un atdalīti. Sīpolam pilnībā jākļūst mīkstam, pirms pievieno liellopa gaļu; tas piešķir mērcei pamatu bez salduma vai krāsas. Mērci reducē tikai tik daudz, lai tā tīri pārklātu pastu, saglabājot vijīgu, nevis smagu tekstūru.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store