Uzturvērtība
Uz 360 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
23.0g
Mononepiesātinātie tauki10.1g
Polinepiesātinātie tauki2.4g
Piesātinātie tauki7.8g
Trans-tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
61.0g
Šķiedrvielas4.0g
Ciete52.2g
Cukuri4.8g
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas8.0g
Par
Vidēja porcija spageti ar tomātu mērci uz liellopa gaļas bāzes. Tajā ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu, bet mērens olbaltumvielu un tauku daudzums, un mērces ir nedaudz.
Spageti ar liellopa gaļas ragū
Ievads
Šī ir tieša, disciplinēta gaļas mērce, veidota skaidrībai, nevis pārmērībai. Liellopa gaļai jāsaglabājas izteikti sāļganai un atšķiramai, tomātu mērcei jābūt maigi noapaļotai ar sīpolu un ķiploku, un spageti jāpabeidz ar tik daudz mērces, lai tie būtu pārklāti, nevis tajā slīktu. Rezultātam jābūt līdzsvarotam, vijīgam un tīram garšā.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Pasta
Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 360 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Kopējais laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
2,5 litru katls
Vidēja sautēšanas panna
Caurduris
Koka karote
Šefpavāra nazis
Griešanas dēlis
Svari
Sastāvdaļas
Pasta
100 g spageti
10 g sāls
Ragū
15 g augu eļļas
40 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos
6 g ķiploka, smalki sakapāta
120 g maltas liellopa gaļas
140 g tomātu mērces
2 g sāls
1 g melno piparu
Pagatavošana
1. Uzkarsē 2,5 litru katlu ar ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno 10 g sāls, pēc tam spageti. Vāri 8 līdz 10 minūtes, sākumā vienu vai divas reizes apmaisot, līdz pasta ir tikko mīksta, bet centrā vēl saglabā nelielu stingrumu. Labi nokās.
2. Kamēr pasta vārās, vidējā sautēšanas pannā uz vidējas uguns sakarsē augu eļļu. Pievieno sīpolu un gatavo 4 līdz 5 minūtes, regulāri maisot, līdz tas ir mīksts un caurspīdīgs, bet nav apbrūnējis.
3. Pievieno ķiploku un gatavo 30 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks. Pievieno malto liellopa gaļu un ar karoti to sadala. Gatavo 5 līdz 6 minūtes, maisot un piespiežot, līdz vairs nav rozā vietu un gaļa ieguvusi viegli apbrūninātu, graudainu tekstūru.
4. Pievieno tomātu mērci, 2 g sāls un melnos piparus. Samazini uguni un lēni vāri 5 līdz 6 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz mērce ir nedaudz sabiezējusi un liellopa gaļa ir pilnībā pārklāta. Gatavajai mērcei jābūt spīdīgai, viendabīgai un viegli uzņemamai ar karoti.
5. Pievieno nokāstos spageti pannā un uz mazas uguns apmaisi 1 minūti, līdz pasta ir vienmērīgi pārklāta un mērce pieķeras pavedieniem. Ja nepieciešams, pievieno nelielu karoti pastas vārīšanas ūdens, lai palīdzētu mērcei saistīties, tad vēlreiz īsi apmaisi.
Servēšana un pasniegšana
Satin spageti siltā seklā bļodā un ar karoti uzliec liellopa gaļas ragū virsū un apkārt plānā, atturīgā kārtā. Pastai jāpaliek redzamai zem mērces, gaļai jābūt vienmērīgi sadalītai, un galarezultātam jābūt kārtīgam, sulīgam un sakārtotam.
Profesionālas piezīmes
Pastai izmanto spēcīgu vārīšanos, lai pavedieni saglabātos elastīgi un atdalīti. Sīpolam pilnībā jākļūst mīkstam, pirms pievieno liellopa gaļu; tas piešķir mērcei pamatu bez salduma vai krāsas. Mērci reducē tikai tik daudz, lai tā tīri pārklātu pastu, saglabājot vijīgu, nevis smagu tekstūru.