หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเกตตีซอสเนื้อบด

สปาเกตตีซอสเนื้อบด

สปาเกตตีซอสเนื้อบด
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 560 kcal
28% DV
ไขมันรวม 23.0g
35% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว7.8g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 61.0g
20% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง52.2g
น้ำตาล4.8g
โปรตีน 26.0g
52% DV
โปรตีนจากสัตว์18.0g
โปรตีนจากพืช8.0g

เกี่ยวกับ

สปาเกตตีเส้นยาวเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศที่ทำจากเนื้อบดในปริมาณปานกลาง จานนี้มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนและไขมันในระดับปานกลาง และราดซอสมาแบบพอดี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน68.0mg12%
วิตามินเอ45.0mcg5%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.2mg18%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก0.9mg18%
วิตามินบี 60.3mg20%
ไบโอติน6.5mcg22%
โฟเลต118.0mcg30%
วิตามินซี4.2mg5%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค8.5mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก4.6mg26%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม640.0mg28%
สังกะสี5.1mg46%

สปาเก็ตตีกับรากูเนื้อ

เกริ่นนำ


นี่คือซอสเนื้อแบบตรงไปตรงมาและมีวินัย สร้างขึ้นเพื่อความชัดเจนของรสชาติ มากกว่าความฟุ่มเฟือย เนื้อต้องคงความอร่อยแบบคาวและเด่นชัด ซอสมะเขือเทศถูกปรับให้กลมกล่อมอย่างนุ่มนวลด้วยหัวหอมและกระเทียม และคลุกสปาเก็ตตีด้วยซอสในปริมาณที่พอเคลือบเส้น ไม่ใช่ท่วมเส้น ผลลัพธ์ควรสมดุล นุ่มลื่น และสะอาดบนเพดานปาก

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พาสต้า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 360 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาด 2.5 ลิตร

  • กระทะผัดขนาดกลาง

  • กระชอน

  • ช้อนไม้

  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • เครื่องชั่ง


  • ส่วนผสม


    พาสต้า


  • สปาเก็ตตี 100 g

  • เกลือ 10 g


  • รากู


  • น้ำมันพืช 15 g

  • หัวหอม 40 g หั่นเต๋าละเอียด

  • กระเทียม 6 g สับละเอียดมาก

  • เนื้อวัวบด 120 g

  • ซอสมะเขือเทศ 140 g

  • เกลือ 2 g

  • พริกไทยดำ 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาด 2.5 ลิตรจนเดือดพล่านเต็มที่ ใส่เกลือ 10 g แล้วตามด้วยสปาเก็ตตี ต้ม 8 ถึง 10 นาที โดยคนหนึ่งหรือสองครั้งในช่วงเริ่มต้น จนเส้นสุกนุ่มพอดีแต่ยังมีความแน่นเล็กน้อยตรงแกนกลาง สะเด็ดน้ำให้ดี


  • 2. ระหว่างที่ต้มพาสต้า ให้อุ่นน้ำมันพืชในกระทะผัดขนาดกลางบนไฟกลาง ใส่หัวหอมลงไปผัด 4 ถึง 5 นาที โดยคนเป็นระยะสม่ำเสมอ จนหัวหอมนิ่มและใสโดยไม่เกิดสีน้ำตาล


  • 3. ใส่กระเทียมแล้วผัด 30 วินาที พอให้มีกลิ่นหอม ใส่เนื้อวัวบดแล้วใช้ช้อนยีให้แตกออก ปรุงต่อ 5 ถึง 6 นาที โดยคนและกดเนื้อไปด้วย จนไม่เหลือสีชมพูและเนื้อมีลักษณะร่วนเป็นเม็ดพร้อมสีเหลืองน้ำตาลอ่อน


  • 4. ใส่ซอสมะเขือเทศ เกลือ 2 g และพริกไทยดำ ลดไฟลงแล้วเคี่ยวเบา ๆ 5 ถึง 6 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบเนื้อวัวทั่วถึง ซอสที่เสร็จแล้วควรมีความเงา เป็นเนื้อเดียวกัน และตักได้ด้วยช้อน


  • 5. ใส่สปาเก็ตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกบนไฟอ่อน 1 นาที จนพาสต้าเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอและซอสเกาะเส้น หากจำเป็น ให้เติมน้ำต้มพาสต้าเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ซอสจับตัว แล้วคลุกอีกครั้งสั้น ๆ


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเก็ตตีลงในชามตื้นอุ่น ๆ แล้วตักรากูเนื้อวางด้านบนและรอบ ๆ เป็นชั้นบางอย่างพอเหมาะ ควรมองเห็นเส้นพาสต้าอยู่ใต้ซอส โดยมีเนื้อกระจายสม่ำเสมอ และภาพรวมสุดท้ายดูเรียบร้อย ชุ่มฉ่ำ และได้สัดส่วน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้น้ำเดือดจัดในการต้มพาสต้าเพื่อให้เส้นยังคงเด้งและแยกจากกันดี หัวหอมต้องนิ่มเต็มที่ก่อนใส่เนื้อวัว เพื่อให้ซอสมีฐานรสชาติที่ดีโดยไม่ออกหวานหรือมีสีเข้มเกินไป เคี่ยวซอสเพียงเท่าที่จำเป็นให้เคลือบพาสต้าได้อย่างสะอาด โดยคงเนื้อสัมผัสที่นุ่มลื่นแทนที่จะหนักแน่นเกินไป
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store