Tápértékadatok
Adagonként (360 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.4g
Telített zsírsavak7.8g
Transzzsírsavak0.7g
Rost4.0g
Keményítő52.2g
Cukrok4.8g
Állati fehérje18.0g
Növényi fehérje8.0g
Rólunk
Közepes adag spagetti darált marhahúsos, paradicsomos szósszal. Szénhidrátban viszonylag gazdag, fehérje- és zsírtartalma mérsékelt, a szósz pedig könnyedebb mennyiségben kerül a tésztára.
Spaghetti marharagùval
Bevezető
Ez egy egyenes, fegyelmezett húsos szósz, amelyet a tisztaságra, nem pedig a túlzásra hangoltak. A marhahúsnak sósan zamatosnak és jól elkülönülőnek kell maradnia, a paradicsomszószt a hagyma és a fokhagyma csak finoman kerekítse, a spagettit pedig annyi szósszal kell befejezni, hogy bevonja, de soha ne áztassa el. Az eredmény legyen kiegyensúlyozott, lágy és tiszta érzetű.
A recept alapjai
Fogás kategória: Tésztaétel
Konyha vagy eredet: olasz ihletésű
Fogás típusa: főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 360 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
2,5 literes lábas
Közepes méretű serpenyő
Szűrő
Fakanál
Séfkés
Vágódeszka
Mérleg
Hozzávalók
Tészta
100 g spaghetti
10 g só
Ragù
15 g növényi olaj
40 g vöröshagyma, finomra kockázva
6 g fokhagyma, finomra vágva
120 g darált marhahús
140 g paradicsomszósz
2 g só
1 g fekete bors
Elkészítés
1. Forralj fel egy 2,5 literes lábasnyi vizet. Add hozzá a 10 g sót, majd a spaghettit. Főzd 8–10 percig, az elején egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg a tészta éppen megpuhul, de a közepén még enyhén feszes marad. Alaposan szűrd le.
2. Amíg a tészta fő, melegítsd fel a növényi olajat egy közepes serpenyőben, közepes lángon. Add hozzá a hagymát, és rendszeresen kevergetve főzd 4–5 percig, amíg megpuhul és üvegessé válik, de nem barnul meg.
3. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, csak amíg illatos lesz. Add hozzá a darált marhahúst, és a kanállal törd szét. Főzd 5–6 percig, kevergetve és lenyomkodva, amíg minden rózsaszín rész eltűnik, és a hús enyhén pirult, morzsás állagú lesz.
4. Add hozzá a paradicsomszószt, a 2 g sót és a fekete borsot. Vedd lejjebb a hőt, és időnként megkeverve gyöngyöztesd 5–6 percig, amíg a szósz kissé besűrűsödik, és teljesen bevonja a marhahúst. A kész szósz legyen fényes, egynemű és kanalazható.
5. Add a leszűrt spaghettit a serpenyőbe, és alacsony lángon 1 percig forgasd össze, amíg a tésztát egyenletesen bevonja a szósz, és az rátapad a szálakra. Ha szükséges, adj hozzá egy kis kanálnyit a tészta főzővizéből, hogy a szósz jobban összeálljon, majd röviden forgasd át újra.
Tálalás
Csavard a spaghettit egy meleg, lapos tálba, majd kanalazd rá és köré a marharagùt visszafogott rétegben. A tészta maradjon látható a szósz alatt, a hús egyenletesen oszoljon el, az összhatás pedig legyen rendezett, szaftos és harmonikus.
Szakmai megjegyzések
A tésztát erőteljes forrásban főzd, hogy a szálak élénkek és különállók maradjanak. A hagymának teljesen meg kell puhulnia, mielőtt a marhahús belekerül; ez adja a szósz alapját édesség vagy szín nélkül. A szószt csak annyira sűrítsd be, hogy tisztán bevonja a tésztát, megőrizve a lágy állagot a nehéz textúra helyett.