Начало / world / Европа / Швеция / Спагети с месен сос от телешка кайма

Спагети с месен сос от телешка кайма

Спагети с месен сос от телешка кайма
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 360 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 560 kcal
28% DV
Общо мазнини 23.0g
35% DV
Мононенаситени мазнини10.1g
Полиненаситени мазнини2.4g
Наситени мазнини7.8g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 61.0g
20% DV
Фибри4.0g
Нишесте52.2g
Захари4.8g
Протеин 26.0g
52% DV
Животински протеин18.0g
Растителен протеин8.0g

Относно

Средна порция спагети, гарнирани с доматен сос с телешка кайма. Ястието е сравнително богато на въглехидрати, с умерено количество протеин и мазнини, и изглежда леко сосирано.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин68.0mg12%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg20%
Биотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Витамин C4.2mg5%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K8.5mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед210.0mcg23%
Желязо4.6mg26%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий640.0mg28%
Цинк5.1mg46%

Спагети с телешко рагу

Увод


Това е директен, стегнат месен сос, изграден за яснота, а не за излишък. Телешкото трябва да остане наситено и отчетливо, доматеният сос — леко закръглен от лук и чесън, а спагетите да се довършат с толкова сос, че да се покрият, но никога да не плуват в него. Резултатът трябва да бъде балансиран, мек и чист на небцето.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Паста

  • Кухня или произход: Вдъхновено от италианската кухня

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 360 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Касерола 2,5 литра

  • Средно голям соте тиган

  • Гевгир

  • Дървена лъжица

  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Кухненска везна


  • Съставки


    Паста


  • 100 g спагети

  • 10 g сол


  • Рагу


  • 15 g растително олио

  • 40 g лук, нарязан на ситни кубчета

  • 6 g чесън, ситно накълцан

  • 120 g телешка кайма

  • 140 g доматен сос

  • 2 g сол

  • 1 g черен пипер


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете вода в касерола от 2,5 литра и я оставете да заври силно. Добавете 10 g сол, след това спагетите. Варете 8 до 10 минути, като разбъркате веднъж или два пъти в началото, докато пастата стане току-що крехка, с лека стегнатост в центъра. Отцедете добре.


  • 2. Докато пастата се вари, загрейте растителното олио в средно голям соте тиган на умерен огън. Добавете лука и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате редовно, докато омекне и стане прозрачен, без да покафенява.


  • 3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Добавете телешката кайма и я раздробете с лъжицата. Гответе 5 до 6 минути, като разбърквате и притискате, докато не остане розово и месото придобие леко запечена, зърнеста текстура.


  • 4. Добавете доматения сос, 2 g сол и черния пипер. Намалете огъня и оставете да къкри 5 до 6 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти и телешкото се покрие напълно. Готовият сос трябва да бъде лъскав, хомогенен и достатъчно течен за сервиране с лъжица.


  • 5. Добавете отцедените спагети в тигана и разбъркайте на слаб огън за 1 минута, докато пастата се покрие равномерно и сосът полепне по нишките. Ако е необходимо, добавете малка лъжица от водата, в която се е варила пастата, за да помогнете на соса да се свърже, след което разбъркайте отново за кратко.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в топла плитка купа и сложете с лъжица телешкото рагу отгоре и около тях на умерен слой. Пастата трябва да остава видима под соса, месото да е разпределено равномерно, а завършекът да бъде подреден, сочен и цялостен.

    Професионални бележки


    Поддържайте силно кипене при варенето на пастата, за да останат нишките жизнени и отделени. Лукът трябва да омекне напълно, преди да се добави телешкото; така сосът получава основата си без сладост или цвят. Редуцирайте соса само толкова, че да покрие пастата чисто, като запазите мека текстура, а не тежка.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store