Хранителни стойности
На порция от 360 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини10.1g
Полиненаситени мазнини2.4g
Наситени мазнини7.8g
Транс мазнини0.7g
Фибри4.0g
Нишесте52.2g
Захари4.8g
Животински протеин18.0g
Растителен протеин8.0g
Относно
Средна порция спагети, гарнирани с доматен сос с телешка кайма. Ястието е сравнително богато на въглехидрати, с умерено количество протеин и мазнини, и изглежда леко сосирано.
Спагети с телешко рагу
Увод
Това е директен, стегнат месен сос, изграден за яснота, а не за излишък. Телешкото трябва да остане наситено и отчетливо, доматеният сос — леко закръглен от лук и чесън, а спагетите да се довършат с толкова сос, че да се покрият, но никога да не плуват в него. Резултатът трябва да бъде балансиран, мек и чист на небцето.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Паста
Кухня или произход: Вдъхновено от италианската кухня
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 360 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Касерола 2,5 литра
Средно голям соте тиган
Гевгир
Дървена лъжица
Готварски нож
Дъска за рязане
Кухненска везна
Съставки
Паста
100 g спагети
10 g сол
Рагу
15 g растително олио
40 g лук, нарязан на ситни кубчета
6 g чесън, ситно накълцан
120 g телешка кайма
140 g доматен сос
2 g сол
1 g черен пипер
Начин на приготвяне
1. Сложете вода в касерола от 2,5 литра и я оставете да заври силно. Добавете 10 g сол, след това спагетите. Варете 8 до 10 минути, като разбъркате веднъж или два пъти в началото, докато пастата стане току-що крехка, с лека стегнатост в центъра. Отцедете добре.
2. Докато пастата се вари, загрейте растителното олио в средно голям соте тиган на умерен огън. Добавете лука и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате редовно, докато омекне и стане прозрачен, без да покафенява.
3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Добавете телешката кайма и я раздробете с лъжицата. Гответе 5 до 6 минути, като разбърквате и притискате, докато не остане розово и месото придобие леко запечена, зърнеста текстура.
4. Добавете доматения сос, 2 g сол и черния пипер. Намалете огъня и оставете да къкри 5 до 6 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти и телешкото се покрие напълно. Готовият сос трябва да бъде лъскав, хомогенен и достатъчно течен за сервиране с лъжица.
5. Добавете отцедените спагети в тигана и разбъркайте на слаб огън за 1 минута, докато пастата се покрие равномерно и сосът полепне по нишките. Ако е необходимо, добавете малка лъжица от водата, в която се е варила пастата, за да помогнете на соса да се свърже, след което разбъркайте отново за кратко.
Поднасяне и сервиране
Навийте спагетите в топла плитка купа и сложете с лъжица телешкото рагу отгоре и около тях на умерен слой. Пастата трябва да остава видима под соса, месото да е разпределено равномерно, а завършекът да бъде подреден, сочен и цялостен.
Професионални бележки
Поддържайте силно кипене при варенето на пастата, за да останат нишките жизнени и отделени. Лукът трябва да омекне напълно, преди да се добави телешкото; така сосът получава основата си без сладост или цвят. Редуцирайте соса само толкова, че да покрие пастата чисто, като запазите мека текстура, а не тежка.