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Spaghetti al ragù di manzo

Spaghetti al ragù di manzo
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Valori nutrizionali

Per porzione da 360 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 560 kcal
28% DV
Grassi totali 23.0g
35% DV
Grassi monoinsaturi10.1g
Grassi polinsaturi2.4g
Grassi saturi7.8g
Grassi trans0.7g
Carboidrati totali 61.0g
20% DV
Fibre4.0g
Amido52.2g
Zuccheri4.8g
Proteine 26.0g
52% DV
Proteine animali18.0g
Proteine vegetali8.0g

Informazioni

Una porzione media di spaghetti conditi con ragù di manzo e salsa di pomodoro. Ha un contenuto piuttosto elevato di carboidrati, con proteine e grassi moderati, e un condimento leggero.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina68.0mg12%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg20%
Biotina (B7)6.5mcg22%
Folato (B9)118.0mcg30%
Vitamina C4.2mg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K8.5mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio42.0mg4%
Rame210.0mcg23%
Ferro4.6mg26%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo255.0mg36%
Potassio520.0mg11%
Selenio39.0mcg71%
Sodio640.0mg28%
Zinco5.1mg46%

Spaghetti al ragù di manzo

Nota introduttiva


Questo è un sugo di carne diretto e rigoroso, pensato per la nitidezza più che per l'eccesso. Il manzo deve rimanere saporito e ben distinto, la salsa di pomodoro appena arrotondata da cipolla e aglio, e gli spaghetti conditi con una quantità di sugo sufficiente a velarli, mai ad affogarli. Il risultato deve essere equilibrato, morbido e pulito al palato.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 360 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 20 minuti

  • Tempo totale: 30 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Pentola da 2,5 litri

  • Padella sauté media

  • Scolapasta

  • Cucchiaio di legno

  • Coltello da chef

  • Tagliere

  • Bilancia


  • Ingredienti


    Pasta


  • 100 g spaghetti

  • 10 g sale


  • Ragù


  • 15 g olio vegetale

  • 40 g cipolla, tagliata finemente a dadini

  • 6 g aglio, tritato finemente

  • 120 g manzo macinato

  • 140 g salsa di pomodoro

  • 2 g sale

  • 1 g pepe nero


  • Procedimento


  • 1. Portare a ebollizione vivace una pentola da 2,5 litri d'acqua. Aggiungere i 10 g di sale, poi gli spaghetti. Cuocere per 8-10 minuti, mescolando una o due volte all'inizio, finché la pasta è appena tenera con una lieve resistenza al centro. Scolare bene.


  • 2. Mentre la pasta cuoce, scaldare l'olio vegetale in una padella sauté media a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere per 4-5 minuti, mescolando regolarmente, finché è ammorbidita e traslucida senza prendere colore.


  • 3. Aggiungere l'aglio e cuocere per 30 secondi, solo finché sprigiona il suo profumo. Aggiungere il manzo macinato e romperlo con il cucchiaio. Cuocere per 5-6 minuti, mescolando e schiacciando, finché non resta più traccia di rosa e la carne assume una consistenza granulosa leggermente rosolata.


  • 4. Aggiungere la salsa di pomodoro, i 2 g di sale e il pepe nero. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la salsa si è leggermente addensata e il manzo ne è completamente rivestito. Il sugo finito deve risultare lucido, omogeneo e abbastanza fluido da poter essere preso con il cucchiaio.


  • 5. Aggiungere gli spaghetti scolati alla padella e saltare a fuoco basso per 1 minuto, finché la pasta è condita in modo uniforme e il sugo aderisce ai fili. Se necessario, aggiungere un piccolo cucchiaio di acqua di cottura della pasta per aiutare il sugo a legarsi, quindi mescolare ancora brevemente.


  • Impiattamento e servizio


    Arrotolare gli spaghetti in una fondina calda e distribuire il ragù di manzo sopra e intorno in uno strato misurato. La pasta deve rimanere visibile sotto il sugo, con la carne distribuita uniformemente e un risultato finale ordinato, umido e composto.

    Note professionali


    Usare un'ebollizione sostenuta per la pasta, così che i fili restino elastici e ben separati. La cipolla deve ammorbidirsi completamente prima di aggiungere il manzo; questo dà al sugo la sua base senza dolcezza né colore. Ridurre il sugo solo quanto basta per rivestire la pasta in modo pulito, preservando una consistenza morbida piuttosto che pesante.
    Bilanciata
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