Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Mì spaghetti sốt thịt bò bằm

Mì spaghetti sốt thịt bò bằm

Mì spaghetti sốt thịt bò bằm
Được ghi lại bởi @leo | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 360g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 560 kcal
28% DV
Tổng chất béo 23.0g
35% DV
Chất béo không bão hòa đơn10.1g
Chất béo không bão hòa đa2.4g
Chất béo bão hòa7.8g
Chất béo chuyển hóa0.7g
Tổng carbohydrate 61.0g
20% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột52.2g
Đường4.8g
Protein 26.0g
52% DV
Protein động vật18.0g
Protein thực vật8.0g

Giới thiệu

Khẩu phần vừa gồm mì spaghetti phủ sốt cà chua nấu với thịt bò bằm. Món ăn giàu carbohydrate, cung cấp lượng protein và chất béo ở mức vừa phải, với lớp sốt phủ khá nhẹ.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin68.0mg12%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.2mg18%
Vitamin B35.8mg36%
Axit pantothenic0.9mg18%
Vitamin B60.3mg20%
Biotin6.5mcg22%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.5mcg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi42.0mg4%
Đồng210.0mcg23%
Sắt4.6mg26%
Magiê48.0mg11%
Phốt pho255.0mg36%
Kali520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natri640.0mg28%
Kẽm5.1mg46%

Mì spaghetti với ragù bò

Ghi chú


Đây là loại sốt thịt trực diện, chuẩn mực, được xây dựng để đề cao sự rõ ràng thay vì dư thừa. Thịt bò phải giữ được vị đậm đà và tách bạch, sốt cà chua được làm tròn vị nhẹ nhàng bằng hành tây và tỏi, còn mì spaghetti được hoàn thiện với lượng sốt vừa đủ để áo đều, không bao giờ ngập. Thành phẩm cần cân bằng, mềm mại và sạch vị trên vòm miệng.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Pasta

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Ý

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 360 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 20 phút

  • Tổng thời gian: 30 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Nồi 2,5 lít

  • Chảo xào cỡ vừa

  • Rổ ráo

  • Muỗng gỗ

  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Cân


  • Nguyên liệu


    Pasta


  • 100 g mì spaghetti

  • 10 g muối


  • Ragù


  • 15 g dầu thực vật

  • 40 g hành tây, thái hạt lựu nhỏ

  • 6 g tỏi, băm thật nhỏ

  • 120 g thịt bò xay

  • 140 g sốt cà chua

  • 2 g muối

  • 1 g tiêu đen


  • Cách làm


  • 1. Đun sôi mạnh nước trong nồi 2,5 lít. Cho 10 g muối vào, rồi cho mì spaghetti. Luộc trong 8 đến 10 phút, khuấy một hoặc hai lần lúc đầu, đến khi mì vừa chín tới nhưng vẫn còn hơi săn ở lõi. Để ráo kỹ.


  • 2. Trong khi mì đang luộc, đun nóng dầu thực vật trong chảo xào cỡ vừa trên lửa vừa. Cho hành tây vào và nấu 4 đến 5 phút, đảo đều thường xuyên, đến khi mềm và trong mà không bị xém màu.


  • 3. Cho tỏi vào và nấu 30 giây, chỉ đến khi dậy mùi. Thêm thịt bò xay và dùng muỗng tách nhỏ thịt. Nấu 5 đến 6 phút, vừa đảo vừa ép tơi, đến khi không còn màu hồng và thịt có kết cấu tơi hạt, hơi rám nhẹ.


  • 4. Thêm sốt cà chua, 2 g muối và tiêu đen. Hạ lửa và đun liu riu 5 đến 6 phút, thỉnh thoảng khuấy, đến khi sốt sệt nhẹ và bám đều vào thịt bò. Sốt hoàn thiện phải bóng, kết dính và có thể múc bằng muỗng.


  • 5. Cho mì spaghetti đã để ráo vào chảo và đảo trên lửa nhỏ trong 1 phút đến khi mì được áo sốt đều và sốt bám vào từng sợi. Nếu cần, thêm một ít nước luộc mì để giúp sốt quyện lại, rồi đảo nhanh thêm lần nữa.


  • Trình bày và phục vụ


    Cuộn mì spaghetti vào một tô nông đã làm ấm và múc ragù bò lên trên và xung quanh thành một lớp vừa phải. Mì vẫn phải còn nhìn thấy bên dưới lớp sốt, thịt được phân bố đều, và tổng thể hoàn thiện gọn gàng, ẩm mượt, chỉn chu.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng mức sôi mạnh khi luộc mì để các sợi mì giữ được độ sống và tách rời. Hành tây phải mềm hoàn toàn trước khi cho thịt bò vào; điều này tạo nền cho sốt mà không làm sốt ngọt hay lên màu. Chỉ cô sốt vừa đủ để áo mì sạch gọn, giữ kết cấu mềm mại thay vì nặng nề.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store