Hem / world / Europa / Sverige / Spaghetti med köttfärssås

Spaghetti med köttfärssås

Spaghetti med köttfärssås
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 360 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 23.0g
35% DV
Enkelomättat fett10.1g
Fleromättat fett2.4g
Mättat fett7.8g
Transfett0.7g
Totala kolhydrater 61.0g
20% DV
Fiber4.0g
Stärkelse52.2g
Sockerarter4.8g
Protein 26.0g
52% DV
Animaliskt protein18.0g
Vegetabiliskt protein8.0g

Om

En medelstor portion spaghetti toppad med tomatbaserad köttfärssås på nötfärs. Rätten är relativt kolhydratrik med måttligt innehåll av protein och fett, och serveras med lätt mängd sås.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin68.0mg12%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.3mg20%
Biotin6.5mcg22%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar210.0mcg23%
Järn4.6mg26%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natrium640.0mg28%
Zink5.1mg46%

Spaghetti med nötragù

Inledning


Detta är en rak och disciplinerad köttsås, skapad för tydlighet snarare än överflöd. Nötköttet ska förbli smakrikt och distinkt, tomatsåsen varsamt rundad av lök och vitlök, och spaghettin avslutas med precis så mycket sås att den täcks, aldrig dränks. Resultatet ska vara balanserat, smidigt och rent i smaken.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Pasta

  • Kök eller ursprung: Italienskinspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 360 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • 2,5-liters kastrull

  • Medelstor sautépanna

  • Durkslag

  • Träslev

  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Vågen


  • Ingredienser


    Pasta


  • 100 g spaghetti

  • 10 g salt


  • Ragù


  • 15 g vegetabilisk olja

  • 40 g lök, finhackad

  • 6 g vitlök, finhackad

  • 120 g nötfärs

  • 140 g tomatsås

  • 2 g salt

  • 1 g svartpeppar


  • Metod


  • 1. Koka upp vatten i en 2,5-liters kastrull till kraftig kokning. Tillsätt 10 g salt och sedan spaghettin. Koka i 8 till 10 minuter, rör om en eller två gånger i början, tills pastan är precis mör med en lätt fasthet i mitten. Låt rinna av väl.


  • 2. Medan pastan kokar, värm den vegetabiliska oljan i en medelstor sautépanna på medelvärme. Tillsätt löken och tillaga i 4 till 5 minuter under regelbunden omrörning, tills den har mjuknat och blivit genomskinlig utan att få färg.


  • 3. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 sekunder, precis tills den doftar. Tillsätt nötfärsen och dela upp den med sleven. Tillaga i 5 till 6 minuter, rör om och tryck sönder färsen, tills inget rosa återstår och köttet har fått en lätt brynt, grynig struktur.


  • 4. Tillsätt tomatsåsen, 2 g salt och svartpeppar. Sänk värmen och sjud i 5 till 6 minuter, rör om då och då, tills såsen har tjocknat något och nötköttet är helt täckt. Den färdiga såsen ska vara glansig, sammanhållen och möjlig att skeda upp.


  • 5. Tillsätt den avrunna spaghettin i pannan och vänd runt på låg värme i 1 minut tills pastan är jämnt täckt och såsen fäster vid stråna. Tillsätt vid behov en liten sked av pastakokvattnet för att hjälpa såsen att binda, och vänd sedan runt kort igen.


  • Uppläggning och servering


    Snurra upp spaghettin i en varm, låg skål och skeda nötragùn över och runt den i ett återhållsamt lager. Pastan ska fortfarande vara synlig under såsen, med köttet jämnt fördelat och slutresultatet prydligt, saftigt och väl sammansatt.

    Professionella anteckningar


    Använd en stadig kokning för pastan så att stråna förblir spänstiga och separata. Löken måste mjukna helt innan nötköttet tillsätts; detta ger såsen dess grund utan sötma eller färg. Reducera såsen bara så mycket att den täcker pastan rent och bevarar en smidig snarare än tung konsistens.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store