முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / மாட்டிறைச்சி மீட் சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி

மாட்டிறைச்சி மீட் சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி

மாட்டிறைச்சி மீட் சாஸுடன் ஸ்பகெட்டி
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

360g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 560 kcal
28% DV
மொத்த கொழுப்பு 23.0g
35% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.1g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 61.0g
20% DV
நார்ச்சத்து4.0g
மாவுச்சத்து52.2g
சர்க்கரைகள்4.8g
புரதம் 26.0g
52% DV
விலங்கு புரதம்18.0g
தாவர புரதம்8.0g

பற்றி

மிதமான அளவு ஸ்பகெட்டியின் மேல் மாட்டிறைச்சி அடிப்படையிலான தக்காளி சாஸ் சேர்க்கப்படுகிறது. இதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாகவும், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு மிதமான அளவிலும் உள்ளன; சாஸ் லேசாக பூசப்பட்ட தோற்றம் கொண்டது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்68.0mg12%
வைட்டமின் A45.0mcg5%
தையமின் (B1)0.4mg35%
வைட்டமின் B121.9mcg79%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg18%
நியாசின் (B3)5.8mg36%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.3mg20%
பயோட்டின் (B7)6.5mcg22%
ஃபோலேட் (B9)118.0mcg30%
வைட்டமின் C4.2mg5%
வைட்டமின் D0.2mcg1%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K8.5mcg7%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்42.0mg4%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு4.6mg26%
மக்னீசியம்48.0mg11%
பாஸ்பரஸ்255.0mg36%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்39.0mcg71%
சோடியம்640.0mg28%
துத்தநாகம்5.1mg46%

மாட்டிறைச்சி Ragù உடன் ஸ்பகெட்டி

முன்னுரை


இது மிகை இல்லாமல் தெளிவை முன்னிலைப்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் நேரடி, கட்டுப்பாடான இறைச்சிச் சாஸ். மாட்டிறைச்சியின் சுவை தெளிவாகவும் தனித்துவமாகவும் இருக்க வேண்டும்; தக்காளி சாஸ் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டால் மெதுவாக வளைய வேண்டும்; மேலும் ஸ்பகெட்டி, மூழ்காமல், மேல் ஒட்டும் அளவுக்கு மட்டும் சாஸுடன் முடிக்கப்பட வேண்டும். இறுதியில் கிடைக்கும் உணவு சமநிலையுடனும், மென்மையான நெகிழ்வுடனும், நாவில் சுத்தமான முடிவுடனும் இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை விவரங்கள்


  • உணவு வகை: பாஸ்டா

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: இத்தாலிய பாணி

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 360 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: நடுத்தரம்


  • உபகரணங்கள்


  • 2.5-லிட்டர் சாஸ்பான்

  • நடுத்தர sauté பான்

  • வடிகட்டி

  • மரக் கரண்டி

  • செஃப் கத்தி

  • நறுக்கும் பலகை

  • எடை அளவுகோல்


  • தேவையான பொருட்கள்


    பாஸ்டா


  • 100 g ஸ்பகெட்டி

  • 10 g உப்பு


  • Ragù


  • 15 g தாவர எண்ணெய்

  • 40 g வெங்காயம், நன்றாகச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியது

  • 6 g பூண்டு, நன்றாக நறுக்கியது

  • 120 g அரைத்த மாட்டிறைச்சி

  • 140 g தக்காளி சாஸ்

  • 2 g உப்பு

  • 1 g கருப்பு மிளகு


  • செய்முறை


  • 1. 2.5-லிட்டர் சாஸ்பானில் தண்ணீரை முழு கொதிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள். 10 g உப்பைச் சேர்த்து, பின்னர் ஸ்பகெட்டியைச் சேர்க்கவும். ஆரம்பத்தில் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கிளறி, 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, நடுவில் லேசான உறுதியுடன் மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். நன்றாக வடிகட்டவும்.


  • 2. பாஸ்டா சமைக்கும் போது, நடுத்தர sauté பானில் தாவர எண்ணெயை நடுத்தர சூட்டில் காயவைக்கவும். வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, அடிக்கடி கிளறி, பழுப்பாகாமல் மென்மையாகவும் வெளிச்சத் தன்மையுடனும் ஆகும் வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.


  • 3. பூண்டைச் சேர்த்து, மணம் வரும் வரை மட்டும், 30 விநாடிகள் சமைக்கவும். அரைத்த மாட்டிறைச்சியைச் சேர்த்து, கரண்டியால் பிரித்துக் கிளறவும். இளஞ்சிவப்பு நிறம் எதுவும் மீதியிருக்காமல், இறைச்சி லேசாகப் பழுப்பேறிய துகள்துகளான அமைப்பைப் பெறும் வரை, கிளறியும் அழுத்தியும், 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.


  • 4. தக்காளி சாஸ், 2 g உப்பு, மற்றும் கருப்பு மிளகைச் சேர்க்கவும். சூட்டை குறைத்து, இடைக்கிடையே கிளறி, சாஸ் சற்றே கெட்டியாகி மாட்டிறைச்சியை முழுவதும் ஒட்டும் வரை 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் மெதுவாக நனையவிடவும். தயாரான சாஸ் பளபளப்பாகவும், ஒன்றிணைந்ததாகவும், கரண்டியால் எடுக்க ஏற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. வடிகட்டிய ஸ்பகெட்டியை பானில் சேர்த்து, குறைந்த சூட்டில் 1 நிமிடம் கிளறிப் புரட்டவும்; பாஸ்டா முழுவதும் சமமாக சாஸால் மூடப்பட்டு, நூல்களுக்கு சாஸ் ஒட்டும் வரை. தேவைப்பட்டால், சாஸ் நன்றாகப் பிணைய சிறிதளவு பாஸ்டா வேக வைத்த தண்ணீரைச் சேர்த்து, மீண்டும் சுருக்கமாகக் கிளறிப் புரட்டவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூடான, ஆழம் குறைந்த கிண்ணத்தில் ஸ்பகெட்டியை சுருட்டி அமைத்து, அதன் மேல் மற்றும் சுற்றிலும் மாட்டிறைச்சி Ragù-வை அளவாக கரண்டியால் வையுங்கள். சாஸின் கீழ் பாஸ்டா தென்பட வேண்டும்; இறைச்சி சமமாகப் பகிரப்பட்டிருக்க வேண்டும்; இறுதி தோற்றம் ஒழுங்காகவும், ஈரப்பதமுடனும், கட்டுப்பாடுடனும் இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    பாஸ்டாவுக்கு வலுவான கொதிவை பயன்படுத்துங்கள்; அப்போது நூல்கள் உயிர்ப்புடனும் தனித்தனியாகவும் இருக்கும். மாட்டிறைச்சியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் வெங்காயம் முழுமையாக மென்மையடைய வேண்டும்; இதுவே சாஸுக்கு இனிப்போ நிறமோ இல்லாமல் அதன் அடித்தளத்தை வழங்கும். பாஸ்டாவை சுத்தமாக ஒட்டும் அளவுக்கு மட்டும் சாஸை குறைக்கவும்; கனமான அமைப்பை விட மென்மையான நெகிழ்வை பாதுகாக்கவும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்