Nutritivne vrednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.1g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti7.8g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljeni hidrati
61.0g
Vlakna4.0g
Skrob52.2g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini18.0g
Biljni proteini8.0g
O proizvodu
Srednja porcija špageta prelivena paradajz sosom sa mlevenom govedinom. Obrok je bogat ugljenim hidratima, uz umeren sadržaj proteina i masti, sa lagano dodatim sosom.
Špageti sa goveđim ragùom
Uvodna napomena
Ovo je direktan, disciplinovan mesni sos napravljen radi jasnoće ukusa, a ne preterivanja. Govedina treba da ostane slana i prepoznatljiva, paradajz sos blago zaokružen crnim lukom i belim lukom, a špageti završeni sa dovoljno sosa da ih obloži, nikada da ih potopi. Rezultat treba da bude uravnotežen, podatан i čist na nepcu.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Testenina
Kuhinja ili poreklo: inspirisano italijanskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtevno
Oprema
Šerpa od 2,5 litra
Srednji tiganj za sotiranje
Cediljka
Drvena varjača
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Kuhinjska vaga
Sastojci
Testenina
100 g špageta
10 g soli
Ragù
15 g biljnog ulja
40 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice
6 g belog luka, sitno usitnjenog
120 g mlevene govedine
140 g paradajz sosa
2 g soli
1 g crnog bibera
Postupak
1. U šerpi od 2,5 litra dovedite vodu do jakog ključanja. Dodajte 10 g soli, pa zatim špagete. Kuvajte 8 do 10 minuta, promešajte jednom ili dvaput na početku, dok testenina ne omekša taman toliko da u sredini zadrži blagu čvrstinu. Dobro ocedite.
2. Dok se testenina kuva, zagrejte biljno ulje u srednjem tiganju za sotiranje na srednjoj temperaturi. Dodajte crni luk i kuvajte 4 do 5 minuta, uz redovno mešanje, dok ne omekša i postane staklast, bez tamnjenja.
3. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Dodajte mlevenu govedinu i usitnite je varjačom. Kuvajte 5 do 6 minuta, uz mešanje i pritiskanje, dok više ne ostane ružičastih delova i meso ne dobije blago zapečenu, zrnastu teksturu.
4. Dodajte paradajz sos, 2 g soli i crni biber. Smanjite temperaturu i lagano kuvajte 5 do 6 minuta, povremeno mešajući, dok se sos blago ne zgusne i potpuno ne obloži govedinu. Gotov sos treba da bude sjajan, ujednačen i dovoljno tečan za serviranje kašikom.
5. Dodajte oceđene špagete u tiganj i promešajte na tihoj vatri 1 minut, dok testenina ne bude ravnomerno obložena i sos ne prione uz rezance. Po potrebi dodajte malu kašiku vode od kuvanja testenine da pomogne povezivanju sosa, pa još kratko promešajte.
Serviranje i iznošenje
Uvijte špagete u toplu plitku činiju i kašikom rasporedite goveđi ragù preko i oko njih u umerenom sloju. Testenina treba da ostane vidljiva ispod sosa, sa ravnomerno raspoređenim mesom i završnim utiskom koji je uredan, sočan i skladan.
Profesionalne napomene
Koristite jako ključanje za testeninu kako bi rezanci ostali živahni i odvojeni. Crni luk mora potpuno da omekša pre dodavanja govedine; to sosu daje osnovu bez slatkoće ili boje. Redukujte sos samo toliko da čisto obloži testeninu, čuvajući podatnu teksturu umesto teške.