Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti z sosem mięsnym wołowym

Spaghetti z sosem mięsnym wołowym

Spaghetti z sosem mięsnym wołowym
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 360 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 23.0g
35% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.7g
Węglowodany ogółem 61.0g
20% DV
Błonnik4.0g
Skrobia52.2g
Cukry4.8g
Białko 26.0g
52% DV
Białko zwierzęce18.0g
Białko roślinne8.0g

O produkcie

Średnia porcja spaghetti polanego pomidorowym sosem na bazie wołowiny. Danie ma dość dużo węglowodanów, a także umiarkowaną ilość białka i tłuszczu. Sos wygląda na podany w lekkiej ilości.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina68.0mg12%
Witamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B121.9mcg79%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg18%
Witamina B60.3mg20%
Biotyna (B7)6.5mcg22%
Folian (B9)118.0mcg30%
Witamina C4.2mg5%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.1mg7%
Witamina K8.5mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.6mg26%
Magnez48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potas520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Sód640.0mg28%
Cynk5.1mg46%

Spaghetti z wołowym ragù

Wprowadzenie


To bezpośredni, zdyscyplinowany sos mięsny, stworzony z myślą o klarowności, a nie o nadmiarze. Wołowina powinna pozostać wytrawna i wyraźna, sos pomidorowy delikatnie zaokrąglony przez cebulę i czosnek, a spaghetti wykończone taką ilością sosu, by je oblepić, nigdy utopić. Efekt powinien być zrównoważony, aksamitny i czysty w odbiorze.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 360 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Rondel 2,5-litrowy

  • Średnia patelnia sauté

  • Durszlak

  • Drewniana łyżka

  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Waga


  • Składniki


    Makaron


  • 100 g spaghetti

  • 10 g soli


  • Ragù


  • 15 g oleju roślinnego

  • 40 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę

  • 6 g czosnku, drobno posiekanego

  • 120 g mielonej wołowiny

  • 140 g sosu pomidorowego

  • 2 g soli

  • 1 g czarnego pieprzu


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź wodę w 2,5-litrowym rondlu do pełnego wrzenia. Dodaj 10 g soli, a następnie spaghetti. Gotuj przez 8 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy na początku, aż makaron będzie akurat miękki, z lekką jędrnością w środku. Dobrze odcedź.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, rozgrzej olej roślinny na średniej patelni sauté na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, regularnie mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista, ale się nie zrumieni.


  • 3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż zacznie pachnieć. Dodaj mieloną wołowinę i rozdrabniaj ją łyżką. Smaż przez 5 do 6 minut, mieszając i dociskając, aż mięso całkowicie straci różowy kolor i nabierze lekko zrumienionej, ziarnistej struktury.


  • 4. Dodaj sos pomidorowy, 2 g soli i czarny pieprz. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko zgęstnieje, a wołowina będzie nim całkowicie pokryta. Gotowy sos powinien być lśniący, spójny i dający się nabierać łyżką.


  • 5. Dodaj odcedzone spaghetti na patelnię i wymieszaj na małym ogniu przez 1 minutę, aż makaron równomiernie pokryje się sosem, a sos będzie przylegał do nitek. W razie potrzeby dodaj małą łyżkę wody z gotowania makaronu, aby pomóc sosowi się związać, a następnie krótko ponownie wymieszaj.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń spaghetti do ciepłej, płytkiej miski i nałóż wołowe ragù na wierzch oraz wokół niego cienką, oszczędną warstwą. Makaron powinien pozostać widoczny pod sosem, z mięsem równomiernie rozłożonym, a całość powinna wyglądać schludnie, wilgotno i harmonijnie.

    Uwagi profesjonalne


    Gotuj makaron przy mocnym wrzeniu, aby nitki pozostały sprężyste i oddzielone. Cebula musi całkowicie zmięknąć, zanim dodasz wołowinę; to buduje bazę sosu bez nadawania mu słodyczy ani koloru. Redukuj sos tylko na tyle, by czysto oblepiał makaron, zachowując aksamitną, a nie ciężką konsystencję.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store