Пищевая ценность
На порцию 360 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры10.1g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры7.8g
Трансжиры0.7g
Пищевые волокна4.0g
Крахмал52.2g
Сахара4.8g
Животный белок18.0g
Растительный белок8.0g
О блюде
Средняя порция спагетти с томатным соусом на основе говядины. Блюдо содержит много углеводов, а белки и жиры представлены в умеренном количестве. Соуса немного, поэтому паста выглядит слегка покрытой.
Спагетти с говяжьим рагу
Введение
Это прямой, выверенный мясной соус, созданный ради ясности вкуса, а не избыточности. Говядина должна оставаться насыщенной и отчетливой, томатный соус — мягко округленным луком и чесноком, а спагетти — покрыты соусом ровно настолько, чтобы он обволакивал, но не утопал их. В результате блюдо должно получиться сбалансированным, пластичным и чистым на вкус.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: В итальянском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 360 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Кастрюля объемом 2,5 литра
Средняя сотейная сковорода
Дуршлаг
Деревянная ложка
Поварской нож
Разделочная доска
Весы
Ингредиенты
Паста
100 g спагетти
10 g соли
Рагу
15 g растительного масла
40 g лука, мелко нарезанного кубиками
6 g чеснока, мелко рубленого
120 g говяжьего фарша
140 g томатного соуса
2 g соли
1 g черного перца
Способ приготовления
1. Доведите воду в кастрюле объемом 2,5 литра до активного кипения. Добавьте 10 g соли, затем спагетти. Варите 8–10 минут, один-два раза помешав в начале, пока паста не станет мягкой, но с легкой упругостью в центре. Хорошо откиньте на дуршлаг.
2. Пока варится паста, разогрейте растительное масло в средней сотейной сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4–5 минут, регулярно помешивая, пока он не станет мягким и полупрозрачным, не допуская подрумянивания.
3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Добавьте говяжий фарш и разберите его ложкой. Готовьте 5–6 минут, помешивая и разминая, пока не исчезнет розовый цвет, а мясо не приобретет слегка подрумяненную, рассыпчатую текстуру.
4. Добавьте томатный соус, 2 g соли и черный перец. Уменьшите огонь и готовьте при слабом кипении 5–6 минут, периодически помешивая, пока соус слегка не загустеет и полностью не покроет говядину. Готовый соус должен быть блестящим, однородным и удобным для накладывания ложкой.
5. Добавьте отцеженные спагетти в сковороду и перемешивайте на слабом огне 1 минуту, пока паста не будет равномерно покрыта соусом, а соус не начнет цепляться за нити. При необходимости добавьте небольшую ложку воды от варки пасты, чтобы помочь соусу связаться, затем еще раз кратко перемешайте.
Подача
Скрутите спагетти в теплую неглубокую тарелку и выложите говяжье рагу сверху и вокруг тонким, сдержанным слоем. Паста должна оставаться видимой под соусом, мясо — распределенным равномерно, а подача — аккуратной, сочной и собранной.
Профессиональные заметки
Поддерживайте уверенное кипение воды для пасты, чтобы нити оставались упругими и не слипались. Лук должен полностью размягчиться до добавления говядины; это формирует основу соуса без лишней сладости или цвета. Уваривайте соус лишь настолько, чтобы он чисто покрывал пасту, сохраняя пластичную, а не тяжелую текстуру.