Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти с мясным соусом из говядины

Спагетти с мясным соусом из говядины

Спагетти с мясным соусом из говядины
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 360 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 560 kcal
28% DV
Всего жиров 23.0g
35% DV
Мононенасыщенные жиры10.1g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры7.8g
Трансжиры0.7g
Всего углеводов 61.0g
20% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал52.2g
Сахара4.8g
Белок 26.0g
52% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок8.0g

О блюде

Средняя порция спагетти с томатным соусом на основе говядины. Блюдо содержит много углеводов, а белки и жиры представлены в умеренном количестве. Соуса немного, поэтому паста выглядит слегка покрытой.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин68.0mg12%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg20%
Биотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Витамин C4.2mg5%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K8.5mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь210.0mcg23%
Железо4.6mg26%
Магний48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий640.0mg28%
Цинк5.1mg46%

Спагетти с говяжьим рагу

Введение


Это прямой, выверенный мясной соус, созданный ради ясности вкуса, а не избыточности. Говядина должна оставаться насыщенной и отчетливой, томатный соус — мягко округленным луком и чесноком, а спагетти — покрыты соусом ровно настолько, чтобы он обволакивал, но не утопал их. В результате блюдо должно получиться сбалансированным, пластичным и чистым на вкус.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 360 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Кастрюля объемом 2,5 литра

  • Средняя сотейная сковорода

  • Дуршлаг

  • Деревянная ложка

  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Весы


  • Ингредиенты


    Паста


  • 100 g спагетти

  • 10 g соли


  • Рагу


  • 15 g растительного масла

  • 40 g лука, мелко нарезанного кубиками

  • 6 g чеснока, мелко рубленого

  • 120 g говяжьего фарша

  • 140 g томатного соуса

  • 2 g соли

  • 1 g черного перца


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите воду в кастрюле объемом 2,5 литра до активного кипения. Добавьте 10 g соли, затем спагетти. Варите 8–10 минут, один-два раза помешав в начале, пока паста не станет мягкой, но с легкой упругостью в центре. Хорошо откиньте на дуршлаг.


  • 2. Пока варится паста, разогрейте растительное масло в средней сотейной сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4–5 минут, регулярно помешивая, пока он не станет мягким и полупрозрачным, не допуская подрумянивания.


  • 3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Добавьте говяжий фарш и разберите его ложкой. Готовьте 5–6 минут, помешивая и разминая, пока не исчезнет розовый цвет, а мясо не приобретет слегка подрумяненную, рассыпчатую текстуру.


  • 4. Добавьте томатный соус, 2 g соли и черный перец. Уменьшите огонь и готовьте при слабом кипении 5–6 минут, периодически помешивая, пока соус слегка не загустеет и полностью не покроет говядину. Готовый соус должен быть блестящим, однородным и удобным для накладывания ложкой.


  • 5. Добавьте отцеженные спагетти в сковороду и перемешивайте на слабом огне 1 минуту, пока паста не будет равномерно покрыта соусом, а соус не начнет цепляться за нити. При необходимости добавьте небольшую ложку воды от варки пасты, чтобы помочь соусу связаться, затем еще раз кратко перемешайте.


  • Подача


    Скрутите спагетти в теплую неглубокую тарелку и выложите говяжье рагу сверху и вокруг тонким, сдержанным слоем. Паста должна оставаться видимой под соусом, мясо — распределенным равномерно, а подача — аккуратной, сочной и собранной.

    Профессиональные заметки


    Поддерживайте уверенное кипение воды для пасты, чтобы нити оставались упругими и не слипались. Лук должен полностью размягчиться до добавления говядины; это формирует основу соуса без лишней сладости или цвета. Уваривайте соус лишь настолько, чтобы он чисто покрывал пасту, сохраняя пластичную, а не тяжелую текстуру.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store