الرئيسية / world / أوروبا / السويد / سباغيتي بصلصة اللحم البقري

سباغيتي بصلصة اللحم البقري

سباغيتي بصلصة اللحم البقري
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 360غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 560 kcal
28% DV
إجمالي الدهون 23.0g
35% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة10.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.4g
الدهون المشبعة7.8g
الدهون المتحولة0.7g
إجمالي الكربوهيدرات 61.0g
20% DV
الألياف4.0g
النشا52.2g
السكريات4.8g
البروتين 26.0g
52% DV
بروتين حيواني18.0g
بروتين نباتي8.0g

حول

حصة متوسطة من السباغيتي مغطاة بصلصة طماطم مع اللحم البقري. تحتوي على كربوهيدرات مرتفعة نسبيًا مع كمية معتدلة من البروتين والدهون، وتبدو بصلصة خفيفة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين68.0mg12%
فيتامين أ45.0mcg5%
الثيامين (ب1)0.4mg35%
فيتامين ب121.9mcg79%
الريبوفلافين (ب2)0.2mg18%
النياسين (ب3)5.8mg36%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.9mg18%
فيتامين ب60.3mg20%
البيوتين (ب7)6.5mcg22%
الفولات (ب9)118.0mcg30%
فيتامين ج4.2mg5%
فيتامين د0.2mcg1%
فيتامين هـ1.1mg7%
فيتامين ك8.5mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم42.0mg4%
النحاس210.0mcg23%
الحديد4.6mg26%
المغنيسيوم48.0mg11%
الفوسفور255.0mg36%
البوتاسيوم520.0mg11%
السيلينيوم39.0mcg71%
الصوديوم640.0mg28%
الزنك5.1mg46%

سباغيتي مع راجو لحم البقر

ملاحظة تمهيدية


هذه صلصة لحم مباشرة ومنضبطة، أُعدّت من أجل الوضوح لا المبالغة. يجب أن يبقى لحم البقر غنيًا بالنكهة ومتميزًا، وأن تُمنح صلصة الطماطم استدارة لطيفة بالبصل والثوم، وأن تُنهى السباغيتي بكمية من الصلصة تكفي لتغليفها دون أن تُغرقها. ينبغي أن تكون النتيجة متوازنة، مرنة، ونظيفة على الحنك.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: باستا

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من الإيطالي

  • نوع الوجبة: طبق رئيسي

  • الناتج: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 360 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 20 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 30 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: متوسط


  • المعدات


  • قدر سعة 2.5 لتر

  • مقلاة سوتيه متوسطة

  • مصفاة

  • ملعقة خشبية

  • سكين الشيف

  • لوح تقطيع

  • ميزان


  • المكونات


    الباستا


  • 100 g سباغيتي

  • 10 g ملح


  • الراجو


  • 15 g زيت نباتي

  • 40 g بصل، مقطع مكعبات صغيرة جدًا

  • 6 g ثوم، مفروم ناعمًا جدًا

  • 120 g لحم بقر مفروم

  • 140 g صلصة طماطم

  • 2 g ملح

  • 1 g فلفل أسود


  • الطريقة


  • 1. اغلِ الماء في قدر سعة 2.5 لتر حتى يصل إلى غليان كامل. أضف 10 g من الملح، ثم السباغيتي. اطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع التحريك مرة أو مرتين في البداية، حتى تصبح الباستا طرية بالكاد مع بقاء تماسك خفيف في الوسط. صفِّها جيدًا.


  • 2. أثناء طهي الباستا، سخّن الزيت النباتي في مقلاة سوتيه متوسطة على نار متوسطة. أضف البصل واطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك بانتظام، حتى يطرى ويصبح شبه شفاف من دون أن يتحمّر.


  • 3. أضف الثوم واطهه لمدة 30 ثانية، فقط حتى تفوح رائحته. أضف لحم البقر المفروم وفتّته بالملعقة. اطهه لمدة 5 إلى 6 دقائق، مع التحريك والضغط، حتى يزول أي لون وردي ويأخذ اللحم قوامًا حبيبيًا محمّرًا بخفة.


  • 4. أضف صلصة الطماطم و2 g من الملح والفلفل الأسود. خفّض النار واتركه على نار هادئة لمدة 5 إلى 6 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى تتكاثف الصلصة قليلًا ويُغطّى اللحم بالكامل. يجب أن تكون الصلصة النهائية لامعة، متماسكة، ويمكن غرفها بالملعقة.


  • 5. أضف السباغيتي المصفّاة إلى المقلاة وقلّبها على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة حتى تتغطى الباستا بالتساوي وتلتصق الصلصة بالخيوط. عند الحاجة، أضف ملعقة صغيرة من ماء سلق الباستا لمساعدة الصلصة على الارتباط، ثم قلّب مرة أخرى باختصار.


  • التقديم والخدمة


    لفّ السباغيتي في وعاء دافئ ضحل، ثم ضع راجو لحم البقر فوقها وحولها بطبقة معتدلة. يجب أن تبقى الباستا ظاهرة تحت الصلصة، مع توزيع اللحم بالتساوي ولمسة نهائية مرتبة، رطبة، ومتقنة.

    ملاحظات احترافية


    استخدم غليانًا قويًا للباستا حتى تبقى الخيوط حيوية ومنفصلة. يجب أن يطرى البصل تمامًا قبل إضافة اللحم؛ فهذا يمنح الصلصة قاعدتها من دون حلاوة أو لون. قلّل الصلصة بالقدر الكافي فقط لتغليف الباستا بنظافة، مع الحفاظ على قوام مرن بدلًا من قوام ثقيل.
    متوازن
    نزّل من App Store