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크리미 카르보나라 스타일 파스타

크리미 카르보나라 스타일 파스타
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영양 정보

430g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 865 kcal
43% DV
총 지방 52.0g
80% DV
단일불포화지방20.9g
다중불포화지방4.2g
포화지방24.0g
트랜스지방0.9g
총 탄수화물 67.0g
22% DV
식이섬유3.0g
전분59.0g
당류5.0g
단백질 31.0g
62% DV
동물성 단백질22.0g
식물성 단백질9.0g

소개

크리미한 소스에 베이컨과 파르메산을 더하고, 위에 생 달걀노른자를 올린 진한 카르보나라 스타일 파스타입니다. 지방과 열량이 높은 편이며, 파스타에서 정제 탄수화물을 많이 섭취하게 되는 메뉴입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린185.0mg34%
비타민 A420.0mcg47%
비타민 B10.4mg35%
비타민 B121.4mcg58%
비타민 B20.7mg52%
나이아신5.8mg36%
판토텐산1.9mg38%
비타민 B60.3mg19%
비오틴11.0mcg37%
엽산58.0mcg14%
비타민 C4.5mg5%
비타민 D1.6mcg8%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘360.0mg36%
구리180.0mcg20%
3.2mg18%
마그네슘42.0mg10%
470.0mg67%
칼륨420.0mg9%
셀레늄42.0mcg76%
나트륨1180.0mg51%
아연2.9mg26%

베이컨, 파르메산, 달걀노른자를 곁들인 스파게티 알라 카르보나라

머리말


이 카르보나라 스타일 파스타는 절제에 기반합니다. 실키한 소스, 숙성 베이컨의 깊은 풍미, 그리고 달걀노른자의 깔끔한 진한 맛이 중심입니다. 헤비 크림은 요리의 개성을 흐리지 않으면서 안정감을 더하고, 파르메산과 블랙 페퍼는 꼭 필요한 날카로운 포인트를 줍니다. 완성된 요리는 윤기가 돌고, 전체가 잘 어우러지며, 입안에서 즉각적으로 풍미가 느껴져야 합니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 파스타
요리 또는 유래: 이탈리아풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 중량: 430 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 15분
총 소요 시간: 25분
난이도: 중급

장비


중간 크기 소스팬
큰 소테 팬
고운 강판
믹싱 볼
집게
나무주걱
콜랜더

재료


밀 파스타: 110 g
베이컨: 80 g, 라르동으로 썰기
올리브 오일: 10 g
양파: 20 g, 잘게 깍둑썰기
마늘: 5 g, 얇게 썰기
헤비 크림: 70 g
달걀노른자: 18 g
파르메산 치즈: 35 g, 곱게 갈기
블랙 페퍼: 2 g, 갓 간 것
소금: 3 g
파슬리: 5 g, 잘게 다지기

방법


  • 1. 중간 크기 소스팬에 물을 넣고 완전히 끓인 뒤 소금으로 간합니다. 파스타를 넣고 8~10분간, 중심에 약간의 단단함이 남을 정도로만 익힙니다. 삶은 물 50 g은 따로 남겨 두고, 파스타는 건집니다.


  • 2. 파스타가 익는 동안 큰 소테 팬에 베이컨과 올리브 오일을 넣고 중불에 올립니다. 가끔 저어 가며 5~6분간 조리해 지방이 나오고 베이컨 가장자리가 살짝 바삭해질 때까지 익힙니다.


  • 3. 베이컨에 양파와 마늘을 넣습니다. 중약불에서 2분간, 계속 저어 가며 양파가 투명해지고 마늘에서 향이 올라오되 색이 나지 않을 때까지 익힙니다.


  • 4. 불을 약하게 줄입니다. 헤비 크림을 넣고 2분간 약하게 끓여 살짝 걸쭉해질 정도로만 조리합니다. 소스는 여전히 묽고 옅은 색을 유지해야 합니다.


  • 5. 믹싱 볼에 달걀노른자, 파르메산, 블랙 페퍼를 넣고 섞습니다. 부드럽고 걸쭉해질 때까지 휘핑합니다.


  • 6. 물기를 뺀 파스타를 소테 팬에 넣고 30초간 버무려 크림과 베이컨 지방이 고르게 입혀지도록 합니다. 팬을 불에서 내립니다. 달걀노른자 혼합물을 넣고 20~30초간 힘 있게 버무리며, 필요하면 남겨 둔 파스타 삶은 물을 조금씩 더해 소스가 윤기 나고 스크램블되지 않으면서 파스타에 달라붙을 때까지 농도를 맞춥니다.


  • 7. 파슬리를 넣어 가볍게 섞고, 꼭 필요할 때만 남겨 둔 파스타 삶은 물을 소량 추가해 질감을 조절합니다. 완성된 파스타는 부드럽고 크리미하며 가볍게 코팅된 상태여야 하고, 팬 안에서 묽게 흘러서는 안 됩니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    데운 볼에 파스타를 돌돌 말아 담고, 베이컨이 면 사이에 고르게 퍼지도록 합니다. 남은 소스가 있으면 위에 끼얹고 블랙 페퍼를 한 번 더 갈아 마무리합니다. 소스의 윤기가 살아 있고 파스타가 완벽하게 부드러운 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    크림을 넣은 뒤에는 반드시 약한 불을 유지하세요. 노른자는 익히는 것이 아니라 유화되어야 합니다. 파스타 삶은 물은 실키한 질감을 되살릴 때만, 소량만 사용해야 합니다. 파르메산은 소스에 깔끔하게 녹아들도록 반드시 곱게 갈아야 합니다.
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