Главная / world / Европа / Швеция / Паста карбонара со сливочным соусом, беконом и яичным желтком

Паста карбонара со сливочным соусом, беконом и яичным желтком

Паста карбонара со сливочным соусом, беконом и яичным желтком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 865 kcal
43% DV
Всего жиров 52.0g
80% DV
Мононенасыщенные жиры20.9g
Полиненасыщенные жиры4.2g
Насыщенные жиры24.0g
Трансжиры0.9g
Всего углеводов 67.0g
22% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал59.0g
Сахара5.0g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок22.0g
Растительный белок9.0g

О блюде

Сытная паста в стиле карбонара со сливочным соусом, беконом, пармезаном и сырым яичным желтком сверху. Блюдо отличается высокой калорийностью и жирностью, содержит умеренное количество белка и много углеводов из пасты.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин185.0mg34%
Витамин A420.0mcg47%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.4mcg58%
Рибофлавин (B2)0.7mg52%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.3mg19%
Биотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C4.5mg5%
Витамин D1.6mcg8%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций360.0mg36%
Медь180.0mcg20%
Железо3.2mg18%
Магний42.0mg10%
Фосфор470.0mg67%
Калий420.0mg9%
Селен42.0mcg76%
Натрий1180.0mg51%
Цинк2.9mg26%

Спагетти а-ля карбонара с беконом, пармезаном и яичным желтком

Введение


Это паста в стиле карбонара, построенная на сдержанности: шелковистый соус, глубина вкуса вяленого бекона и чистая насыщенность яичного желтка. Жирные сливки придают стабильность, не утяжеляя блюдо, а пармезан и чёрный перец добавляют необходимую остроту. В результате блюдо должно получиться глянцевым, цельным и выразительным на вкус.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: В итальянском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Средняя кастрюля
Большая сотейная сковорода
Мелкая тёрка
Миска для смешивания
Щипцы
Деревянная ложка
Дуршлаг

Ингредиенты


Пшеничная паста: 110 g
Бекон: 80 g, нарезать брусочками
Оливковое масло: 10 g
Лук: 20 g, мелко нарезать кубиками
Чеснок: 5 g, тонко нарезать
Жирные сливки: 70 g
Яичный желток: 18 g
Сыр пармезан: 35 g, мелко натереть
Чёрный перец: 2 g, свежемолотый
Соль: 3 g
Петрушка: 5 g, мелко нарезать

Способ приготовления


  • 1. Доведите воду в средней кастрюле до активного кипения и посолите её. Добавьте пасту и варите 8–10 минут, до состояния al dente, когда она уже мягкая, но с плотной сердцевиной. Сохраните 50 g воды от варки, затем откиньте пасту на дуршлаг.


  • 2. Пока варится паста, выложите бекон в большую сотейную сковороду с оливковым маслом и поставьте на средний огонь. Готовьте 5–6 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а бекон слегка не подрумянится по краям.


  • 3. Добавьте к бекону лук и чеснок. Готовьте 2 минуты на среднем-слабом огне, постоянно помешивая, пока лук не станет прозрачным, а чеснок — ароматным, но не подрумяненным.


  • 4. Уменьшите огонь до слабого. Добавьте жирные сливки и слегка прогревайте 2 минуты, только до лёгкого загустения. Соус должен оставаться текучим и светлым.


  • 5. В миске смешайте яичный желток, пармезан и чёрный перец. Взбейте до однородной густой массы.


  • 6. Добавьте отцеженную пасту в сотейную сковороду и перемешивайте 30 секунд, чтобы она равномерно покрылась сливками и жиром от бекона. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь с желтком и энергично перемешивайте 20–30 секунд, при необходимости добавляя немного сохранённой воды от варки пасты, пока соус не станет глянцевым и не начнёт обволакивать пасту, не превращая яйца в омлет.


  • 7. Аккуратно вмешайте петрушку и при необходимости скорректируйте текстуру небольшим количеством сохранённой воды от варки пасты. Готовая паста должна быть пластичной, кремовой и слегка покрытой соусом, а не плавать в нём на сковороде.


  • Подача


    С помощью щипцов закрутите пасту в тёплую миску, равномерно распределяя бекон между нитями. Выложите сверху оставшийся соус и завершите ещё одним оборотом мельницы с чёрным перцем. Подавайте немедленно, пока соус остаётся глянцевым, а паста — идеально нежной.

    Профессиональные заметки


    После добавления сливок держите огонь слабым; желток должен эмульгироваться, а не готовиться. Воду от варки пасты следует использовать умеренно, только чтобы вернуть соусу шелковистость. Пармезан должен быть натёрт очень мелко, чтобы он полностью и ровно растворился в соусе.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store