พาสต้าคาร์โบนาร่าสไตล์ครีมกับเบคอนและไข่แดง

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว20.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.2g
ไขมันอิ่มตัว24.0g
ไขมันทรานส์0.9g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง59.0g
น้ำตาล5.0g
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช9.0g
เกี่ยวกับ
พาสต้าคาร์โบนาร่าสไตล์ครีมรสเข้มข้น มาพร้อมซอสครีม เบคอน พาร์เมซาน และไข่แดงดิบด้านบน ให้พลังงานและไขมันสูง มีโปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตขัดสีจากเส้นพาสต้าในปริมาณค่อนข้างมาก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 185.0mg | 34% | |
| วิตามินเอ | 420.0mcg | 47% | |
| วิตามินบี 1 | 0.4mg | 35% | |
| วิตามินบี 12 | 1.4mcg | 58% | |
| วิตามินบี 2 | 0.7mg | 52% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.9mg | 38% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 19% | |
| ไบโอติน | 11.0mcg | 37% | |
| โฟเลต | 58.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 4.5mg | 5% | |
| วิตามินดี | 1.6mcg | 8% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 360.0mg | 36% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.2mg | 18% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 470.0mg | 67% | |
| โพแทสเซียม | 420.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 42.0mcg | 76% | |
| โซเดียม | 1180.0mg | 51% | |
| สังกะสี | 2.9mg | 26% | |
สปาเก็ตตีอัลลาคาร์โบนารากับเบคอน พาร์เมซาน และไข่แดง
เกริ่นนำ
พาสต้าสไตล์คาร์โบนาราจานนี้ยึดหลักความพอดี: ซอสเนียนนุ่มดุจไหม ความลึกของรสจากเบคอนหมัก และความเข้มข้นสะอาดของไข่แดง เฮฟวีครีมช่วยให้ซอสมีความคงตัวโดยไม่ทำให้รสชาติของจานหม่นลง ขณะที่พาร์เมซานและพริกไทยดำเติมมิติที่จำเป็น ผลลัพธ์ที่ได้ควรเงางาม กลมกล่อมเป็นเนื้อเดียวกัน และให้รสสัมผัสชัดเจนทันทีเมื่อเข้าปาก
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะผัดขนาดใหญ่
ที่ขูดละเอียด
ชามผสม
คีมคีบอาหาร
ช้อนไม้
กระชอน
ส่วนผสม
พาสต้าข้าวสาลี: 110 g
เบคอน: 80 g, หั่นเป็นชิ้นแท่งสั้น
น้ำมันมะกอก: 10 g
หอมหัวใหญ่: 20 g, หั่นเต๋าละเอียด
กระเทียม: 5 g, ซอยบาง
เฮฟวีครีม: 70 g
ไข่แดง: 18 g
ชีสพาร์เมซาน: 35 g, ขูดละเอียด
พริกไทยดำ: 2 g, บดสด
เกลือ: 3 g
พาร์สลีย์: 5 g, สับละเอียด
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางจนเดือดจัด แล้วปรุงรสด้วยเกลือ ใส่พาสต้าลงไปต้ม 8 ถึง 10 นาที จนสุกพอดีแต่แกนกลางยังมีความหนึบอยู่เล็กน้อย ตักน้ำต้มพาสต้าเก็บไว้ 50 g จากนั้นสะเด็ดพาสต้า
2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ใส่เบคอนลงในกระทะผัดขนาดใหญ่พร้อมน้ำมันมะกอก ใช้ไฟกลาง ปรุง 5 ถึง 6 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนไขมันออกมาและขอบเบคอนกรอบเล็กน้อย
3. ใส่หอมหัวใหญ่และกระเทียมลงไปกับเบคอน ปรุงด้วยไฟกลางอ่อน 2 นาที โดยคนตลอด จนหอมหัวใหญ่ใสและกระเทียมมีกลิ่นหอมแต่ยังไม่เปลี่ยนสี
4. ลดไฟลงอ่อน ใส่เฮฟวีครีมแล้วเคี่ยวเบา ๆ 2 นาที พอให้ข้นขึ้นเล็กน้อย ซอสควรยังคงเหลวและมีสีอ่อน
5. ในชามผสม ใส่ไข่แดง พาร์เมซาน และพริกไทยดำเข้าด้วยกัน ตีจนเนียนและข้น
6. ใส่พาสต้าที่สะเด็ดแล้วลงในกระทะผัด คลุก 30 วินาทีให้เคลือบด้วยครีมและไขมันเบคอนอย่างทั่วถึง ยกกระทะออกจากความร้อน ใส่ส่วนผสมไข่แดงลงไป แล้วคลุกอย่างรวดเร็วและแรง 20 ถึง 30 วินาที โดยเติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เล็กน้อยตามจำเป็น จนซอสเงางามและเคลือบเส้นพาสต้าโดยที่ไข่ไม่จับตัวเป็นลิ่ม
7. คลุกพาร์สลีย์ลงไป และปรับเนื้อสัมผัสด้วยน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เพียงเล็กน้อยหากจำเป็นเท่านั้น พาสต้าที่เสร็จแล้วควรนุ่มลื่น ครีมมีความเข้มข้น และเคลือบเส้นบาง ๆ ไม่เหลวจนขังในกระทะ
การจัดจานและเสิร์ฟ
ม้วนพาสต้าลงในชามที่อุ่นไว้ โดยให้เบคอนกระจายทั่วเส้นอย่างสม่ำเสมอ ตักซอสที่เหลือราดด้านบน และปิดท้ายด้วยพริกไทยดำบดอีกเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังเงางามและเส้นพาสต้ายังคงนุ่มลื่นอย่างพอดี
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เมื่อใส่ครีมแล้วให้ใช้ไฟอ่อน ไข่แดงต้องเกิดการอิมัลซิฟาย ไม่ใช่สุกเป็นชิ้น น้ำต้มพาสต้าควรใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพื่อคืนความเนียนลื่นให้ซอส พาร์เมซานต้องขูดให้ละเอียดมากเพื่อให้ละลายเข้ากับซอสได้อย่างหมดจดสมดุล