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Massa cremosa à carbonara com bacon e gema de ovo

Massa cremosa à carbonara com bacon e gema de ovo
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Informação Nutricional

Por porção de 430g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 865 kcal
43% DV
Gordura total 52.0g
80% DV
Gorduras monoinsaturadas20.9g
Gorduras polinsaturadas4.2g
Gorduras saturadas24.0g
Gorduras trans0.9g
Hidratos de carbono totais 67.0g
22% DV
Fibra3.0g
Amido59.0g
Açúcares5.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal9.0g

Sobre

Prato de massa à carbonara com molho cremoso, bacon, parmesão e gema de ovo crua por cima. Rico em gordura e energia, com proteína moderada e uma quantidade elevada de hidratos de carbono refinados da massa.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina185.0mg34%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.7mg52%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.3mg19%
Biotina (B7)11.0mcg37%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio360.0mg36%
Cobre180.0mcg20%
Ferro3.2mg18%
Magnésio42.0mg10%
Fósforo470.0mg67%
Potássio420.0mg9%
Selénio42.0mcg76%
Sódio1180.0mg51%
Zinco2.9mg26%

Esparguete alla Carbonara com Bacon, Parmesão e Gema de Ovo

Nota introdutória


Esta é uma massa ao estilo carbonara construída com contenção: um molho sedoso, a profundidade do bacon curado e a riqueza limpa da gema de ovo. As natas conferem estabilidade sem tirar definição ao prato, enquanto o parmesão e a pimenta-preta lhe dão o toque necessário. O resultado deve ser brilhante, coeso e imediato no paladar.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Intermédio

Equipamento


Caçarola média
Frigideira grande para saltear
Ralador fino
Taça de mistura
Pinça de cozinha
Colher de pau
Escorredor

Ingredientes


Massa de trigo: 110 g
Bacon: 80 g, cortado em lardons
Azeite: 10 g
Cebola: 20 g, em cubos finos
Alho: 5 g, fatiado finamente
Natas: 70 g
Gema de ovo: 18 g
Queijo parmesão: 35 g, ralado finamente
Pimenta-preta: 2 g, moída na hora
Sal: 3 g
Salsa: 5 g, picada finamente

Método


  • 1. Leve uma caçarola média com água a ebulição forte e tempere-a com o sal. Junte a massa e coza durante 8 a 10 minutos, até ficar tenra, mas ainda firme no centro. Reserve 50 g da água da cozedura e depois escorra a massa.


  • 2. Enquanto a massa coze, coloque o bacon numa frigideira grande para saltear com o azeite, em lume médio. Cozinhe durante 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até a gordura derreter e o bacon ficar ligeiramente crocante nas extremidades.


  • 3. Junte a cebola e o alho ao bacon. Cozinhe durante 2 minutos em lume médio-baixo, mexendo constantemente, até a cebola ficar translúcida e o alho perfumado, mas sem ganhar cor.


  • 4. Reduza o lume para baixo. Junte as natas e deixe fervilhar suavemente durante 2 minutos, apenas até engrossarem ligeiramente. O molho deve manter-se fluido e claro.


  • 5. Numa taça de mistura, combine a gema de ovo, o parmesão e a pimenta-preta. Bata com uma vara de arames até obter uma mistura lisa e espessa.


  • 6. Junte a massa escorrida à frigideira e envolva durante 30 segundos para a cobrir uniformemente com as natas e a gordura do bacon. Retire a frigideira do lume. Junte a mistura de gema e envolva vigorosamente durante 20 a 30 segundos, soltando com um pouco da água da massa reservada, se necessário, até o molho ficar brilhante e aderir à massa sem talhar.


  • 7. Envolva a salsa e ajuste a textura com uma pequena quantidade da água da massa reservada apenas se necessário. A massa final deve ficar maleável, cremosa e levemente envolvida em molho, não solta na frigideira.


  • Empratamento e serviço


    Enrole a massa numa taça aquecida, distribuindo o bacon uniformemente entre os fios. Coloque por cima qualquer molho restante e finalize com mais uma volta de pimenta-preta. Sirva imediatamente, enquanto o molho está brilhante e a massa permanece perfeitamente maleável.

    Notas profissionais


    Mantenha o lume baixo depois de juntar as natas; a gema deve emulsionar, não cozinhar. A água da massa deve ser usada com parcimónia, apenas para restaurar a textura sedosa. O parmesão deve ser ralado finamente para se dissolver de forma homogénea no molho.
    Equilibrada
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