Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas20.9g
Gorduras polinsaturadas4.2g
Gorduras saturadas24.0g
Gorduras trans0.9g
Hidratos de carbono totais
67.0g
Fibra3.0g
Amido59.0g
Açúcares5.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal9.0g
Sobre
Prato de massa à carbonara com molho cremoso, bacon, parmesão e gema de ovo crua por cima. Rico em gordura e energia, com proteína moderada e uma quantidade elevada de hidratos de carbono refinados da massa.
Esparguete alla Carbonara com Bacon, Parmesão e Gema de Ovo
Nota introdutória
Esta é uma massa ao estilo carbonara construída com contenção: um molho sedoso, a profundidade do bacon curado e a riqueza limpa da gema de ovo. As natas conferem estabilidade sem tirar definição ao prato, enquanto o parmesão e a pimenta-preta lhe dão o toque necessário. O resultado deve ser brilhante, coeso e imediato no paladar.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Caçarola média
Frigideira grande para saltear
Ralador fino
Taça de mistura
Pinça de cozinha
Colher de pau
Escorredor
Ingredientes
Massa de trigo: 110 g
Bacon: 80 g, cortado em lardons
Azeite: 10 g
Cebola: 20 g, em cubos finos
Alho: 5 g, fatiado finamente
Natas: 70 g
Gema de ovo: 18 g
Queijo parmesão: 35 g, ralado finamente
Pimenta-preta: 2 g, moída na hora
Sal: 3 g
Salsa: 5 g, picada finamente
Método
1. Leve uma caçarola média com água a ebulição forte e tempere-a com o sal. Junte a massa e coza durante 8 a 10 minutos, até ficar tenra, mas ainda firme no centro. Reserve 50 g da água da cozedura e depois escorra a massa.
2. Enquanto a massa coze, coloque o bacon numa frigideira grande para saltear com o azeite, em lume médio. Cozinhe durante 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até a gordura derreter e o bacon ficar ligeiramente crocante nas extremidades.
3. Junte a cebola e o alho ao bacon. Cozinhe durante 2 minutos em lume médio-baixo, mexendo constantemente, até a cebola ficar translúcida e o alho perfumado, mas sem ganhar cor.
4. Reduza o lume para baixo. Junte as natas e deixe fervilhar suavemente durante 2 minutos, apenas até engrossarem ligeiramente. O molho deve manter-se fluido e claro.
5. Numa taça de mistura, combine a gema de ovo, o parmesão e a pimenta-preta. Bata com uma vara de arames até obter uma mistura lisa e espessa.
6. Junte a massa escorrida à frigideira e envolva durante 30 segundos para a cobrir uniformemente com as natas e a gordura do bacon. Retire a frigideira do lume. Junte a mistura de gema e envolva vigorosamente durante 20 a 30 segundos, soltando com um pouco da água da massa reservada, se necessário, até o molho ficar brilhante e aderir à massa sem talhar.
7. Envolva a salsa e ajuste a textura com uma pequena quantidade da água da massa reservada apenas se necessário. A massa final deve ficar maleável, cremosa e levemente envolvida em molho, não solta na frigideira.
Empratamento e serviço
Enrole a massa numa taça aquecida, distribuindo o bacon uniformemente entre os fios. Coloque por cima qualquer molho restante e finalize com mais uma volta de pimenta-preta. Sirva imediatamente, enquanto o molho está brilhante e a massa permanece perfeitamente maleável.
Notas profissionais
Mantenha o lume baixo depois de juntar as natas; a gema deve emulsionar, não cozinhar. A água da massa deve ser usada com parcimónia, apenas para restaurar a textura sedosa. O parmesão deve ser ralado finamente para se dissolver de forma homogénea no molho.