Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Mì kiểu carbonara sốt kem với thịt xông khói và lòng đỏ trứng

Mì kiểu carbonara sốt kem với thịt xông khói và lòng đỏ trứng

Mì kiểu carbonara sốt kem với thịt xông khói và lòng đỏ trứng
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 430g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 865 kcal
43% DV
Tổng chất béo 52.0g
80% DV
Chất béo không bão hòa đơn20.9g
Chất béo không bão hòa đa4.2g
Chất béo bão hòa24.0g
Chất béo chuyển hóa0.9g
Tổng carbohydrate 67.0g
22% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột59.0g
Đường5.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein động vật22.0g
Protein thực vật9.0g

Giới thiệu

Món mì kiểu carbonara đậm vị với sốt kem béo, thịt xông khói, phô mai parmesan và lòng đỏ trứng sống phủ trên mặt. Hàm lượng chất béo và năng lượng cao, protein ở mức vừa phải, cùng lượng carb tinh chế đáng kể từ mì.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin185.0mg34%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B20.7mg52%
Vitamin B35.8mg36%
Axit pantothenic1.9mg38%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin11.0mcg37%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi360.0mg36%
Đồng180.0mcg20%
Sắt3.2mg18%
Magiê42.0mg10%
Phốt pho470.0mg67%
Kali420.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natri1180.0mg51%
Kẽm2.9mg26%

Spaghetti alla Carbonara với bacon, Parmesan và lòng đỏ trứng

Lời dẫn


Đây là món pasta kiểu carbonara được xây dựng trên sự tiết chế: sốt mượt như lụa, chiều sâu của bacon muối xông khói, và độ béo sạch, tròn vị của lòng đỏ trứng. Kem tươi béo giúp sốt ổn định mà không làm món ăn trở nên nặng nề, trong khi parmesan và tiêu đen mang lại độ sắc nét cần thiết. Thành phẩm nên bóng mượt, kết dính và cho cảm nhận rõ ràng ngay trên đầu lưỡi.

Thông tin cơ bản về công thức


Phân loại món: Pasta
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: cảm hứng Ý
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 430 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Độ khó: Trung bình

Dụng cụ


Nồi vừa
Chảo xào lớn
Dụng cụ bào mịn
Tô trộn
Kẹp gắp
Muỗng gỗ
Rổ ráo

Nguyên liệu


Pasta lúa mì: 110 g
Bacon: 80 g, cắt miếng lardon
Dầu ô liu: 10 g
Hành tây: 20 g, thái hạt lựu nhỏ
Tỏi: 5 g, thái lát mỏng
Kem tươi béo: 70 g
Lòng đỏ trứng: 18 g
Phô mai Parmesan: 35 g, bào mịn
Tiêu đen: 2 g, xay mới
Muối: 3 g
Mùi tây: 5 g, băm nhỏ

Cách làm


  • 1. Đun sôi mạnh một nồi nước cỡ vừa rồi nêm muối. Cho pasta vào và nấu trong 8 đến 10 phút, đến khi vừa chín mềm nhưng phần lõi vẫn còn độ săn. Giữ lại 50 g nước luộc pasta, rồi để pasta ráo.


  • 2. Trong khi pasta đang nấu, cho bacon và dầu ô liu vào chảo xào lớn trên lửa vừa. Nấu 5 đến 6 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi mỡ tiết ra và phần rìa bacon hơi giòn nhẹ.


  • 3. Thêm hành tây và tỏi vào chảo bacon. Nấu 2 phút trên lửa vừa nhỏ, đảo liên tục, đến khi hành trở nên trong và tỏi dậy mùi nhưng chưa ngả màu.


  • 4. Hạ xuống lửa nhỏ. Thêm kem tươi béo và đun liu riu nhẹ trong 2 phút, chỉ đến khi hơi sánh lại. Sốt nên vẫn lỏng và có màu nhạt.


  • 5. Trong tô trộn, cho lòng đỏ trứng, parmesan và tiêu đen vào. Đánh đến khi hỗn hợp mịn và sánh đặc.


  • 6. Cho pasta đã để ráo vào chảo xào và đảo trong 30 giây để pasta được phủ đều kem và mỡ bacon. Nhấc chảo khỏi bếp. Thêm hỗn hợp lòng đỏ trứng rồi đảo mạnh tay trong 20 đến 30 giây, thêm từng ít nước luộc pasta đã giữ lại nếu cần, đến khi sốt trở nên bóng mượt và bám vào pasta mà không làm trứng bị vón chín.


  • 7. Trộn mùi tây vào và chỉ điều chỉnh độ sánh bằng một lượng nhỏ nước luộc pasta đã giữ lại nếu thật sự cần. Pasta hoàn thiện nên mềm mại, béo mượt và được áo sốt nhẹ, không bị lỏng trong chảo.


  • Trình bày và phục vụ


    Cuộn pasta vào tô đã làm ấm, để bacon phân bố đều giữa các sợi. Rưới phần sốt còn lại lên trên và hoàn thiện bằng một lượt xay tiêu đen sau cùng. Dùng ngay khi sốt còn bóng mượt và pasta vẫn đạt độ mềm dẻo hoàn hảo.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ lửa thấp sau khi thêm kem; lòng đỏ cần được nhũ hóa chứ không phải bị nấu chín. Nước luộc pasta nên được dùng tiết kiệm, chỉ để khôi phục độ mượt như lụa. Parmesan phải được bào thật mịn để tan đều, gọn vào sốt.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store