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奶油培根蛋黄卡邦尼风意面

奶油培根蛋黄卡邦尼风意面
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营养成分表

每份 430 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 865 kcal
43% DV
总脂肪 52.0g
80% DV
单不饱和脂肪20.9g
多不饱和脂肪4.2g
饱和脂肪24.0g
反式脂肪0.9g
总碳水化合物 67.0g
22% DV
膳食纤维3.0g
淀粉59.0g
5.0g
蛋白质 31.0g
62% DV
动物蛋白22.0g
植物蛋白9.0g

关于

这道卡邦尼风意面口感浓郁,配有奶油酱、培根、帕玛森奶酪,并在顶部放上生蛋黄。脂肪和热量较高,蛋白质适中,意面带来较多精制碳水化合物。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱185.0mg34%
维生素A420.0mcg47%
维生素B10.4mg35%
维生素B121.4mcg58%
维生素B20.7mg52%
烟酸5.8mg36%
泛酸1.9mg38%
维生素B60.3mg19%
生物素11.0mcg37%
叶酸58.0mcg14%
维生素C4.5mg5%
维生素D1.6mcg8%
维生素E2.1mg14%
维生素K18.0mcg15%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
360.0mg36%
180.0mcg20%
3.2mg18%
42.0mg10%
470.0mg67%
420.0mg9%
42.0mcg76%
1180.0mg51%
2.9mg26%

培根、帕玛森奶酪与蛋黄卡邦尼风味意大利面

前言


这是一道讲究克制的卡邦尼风味意大利面:酱汁丝滑,腌制培根带来深邃风味,蛋黄则赋予纯净而浓郁的口感。淡奶油增加了稳定性,却不会让整道菜显得迟钝厚重;帕玛森奶酪与黑胡椒则提供了必要的锋利感。成品应当光亮、融合紧密,并在入口时立刻展现风味。

食谱要点


菜肴类别:意大利面
菜系或来源:意式风味
餐次类型:主菜
产量:1 份
每份分量:430 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:15 分钟
总时间:25 分钟
难度:中等

设备


中号炖锅
大号煎炒锅
细刨丝器
搅拌碗
夹子
木勺
滤盆

配料


小麦意大利面:110 g
培根:80 g,切成粗条
橄榄油:10 g
洋葱:20 g,切成细丁
大蒜:5 g,切成薄片
淡奶油:70 g
蛋黄:18 g
帕玛森奶酪:35 g,细细刨碎
黑胡椒:2 g,现磨
盐:3 g
欧芹:5 g,切碎

做法


  • 1. 在中号炖锅中将水煮至完全沸腾,并加入盐调味。放入意大利面,煮 8 至 10 分钟,至刚好熟透但中心仍有韧性。预留 50 g 煮面水,然后将意大利面沥干。


  • 2. 在煮面的同时,将培根和橄榄油放入大号煎炒锅中,以中火加热。期间偶尔翻动,烹煮 5 至 6 分钟,直到油脂析出,培根边缘略微酥脆。


  • 3. 将洋葱和大蒜加入培根中。转中小火并持续搅拌,烹煮 2 分钟,直到洋葱变得半透明、大蒜散发香气但尚未上色。


  • 4. 将火调低。加入淡奶油,轻轻煨煮 2 分钟,至略微变稠即可。酱汁应保持流动且颜色浅淡。


  • 5. 在搅拌碗中混合蛋黄、帕玛森奶酪和黑胡椒。搅打至顺滑浓稠。


  • 6. 将沥干的意大利面加入煎炒锅中,翻拌 30 秒,使其均匀裹上淡奶油和培根油脂。将锅离火。加入蛋黄混合物,快速有力地翻拌 20 至 30 秒,视需要加入少量预留煮面水调松,直到酱汁变得光亮并附着在意大利面上,同时避免蛋液炒散凝结。


  • 7. 拌入欧芹;仅在必要时再用少量预留煮面水调整质地。完成的意大利面应柔润、奶香顺滑、表面轻薄挂汁,而不是在锅中显得稀散。


  • 装盘与上桌


    将意大利面旋卷入预热好的碗中,使培根均匀分布在面条之间。把剩余酱汁舀在表面,最后再研磨一些黑胡椒收尾。趁酱汁仍然光亮、面条依旧柔韧时立即上桌。

    专业提示


    加入淡奶油后务必保持低火;蛋黄需要乳化,而不是被煮熟。煮面水应谨慎使用,只用于恢复丝滑质地。帕玛森奶酪必须刨得足够细,才能顺畅融入酱汁中。
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