Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κρεμώδης πάστα τύπου καρμπονάρα με μπέικον και κρόκο αυγού

Κρεμώδης πάστα τύπου καρμπονάρα με μπέικον και κρόκο αυγού

Κρεμώδης πάστα τύπου καρμπονάρα με μπέικον και κρόκο αυγού
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 430g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 865 kcal
43% DV
Συνολικά λιπαρά 52.0g
80% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά20.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.2g
Κορεσμένα λιπαρά24.0g
Τρανς λιπαρά0.9g
Συνολικοί υδατάνθρακες 67.0g
22% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο59.0g
Σάκχαρα5.0g
Πρωτεΐνη 31.0g
62% DV
Ζωική πρωτεΐνη22.0g
Φυτική πρωτεΐνη9.0g

Σχετικά

Πλούσιο πιάτο ζυμαρικών τύπου καρμπονάρα με κρεμώδη σάλτσα, μπέικον, παρμεζάνα και ωμό κρόκο αυγού από πάνω. Έχει υψηλά λιπαρά και πολλές θερμίδες, με μέτρια πρωτεΐνη και αρκετούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη185.0mg34%
Βιταμίνη A420.0mcg47%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B121.4mcg58%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.7mg52%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Βιταμίνη B60.3mg19%
Βιοτίνη (Β7)11.0mcg37%
Φυλλικό οξύ (Β9)58.0mcg14%
Βιταμίνη C4.5mg5%
Βιταμίνη D1.6mcg8%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο360.0mg36%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.2mg18%
Μαγνήσιο42.0mg10%
Φώσφορος470.0mg67%
Κάλιο420.0mg9%
Σελήνιο42.0mcg76%
Νάτριο1180.0mg51%
Ψευδάργυρος2.9mg26%

Σπαγγέτι αλά καρμπονάρα με μπέικον, παρμεζάνα και κρόκο αυγού

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή είναι μια πάστα τύπου καρμπονάρα βασισμένη στη λιτότητα: μια μεταξένια σάλτσα, το βάθος του παστού μπέικον και η καθαρή πλούσια γεύση του κρόκου αυγού. Η κρέμα γάλακτος με υψηλά λιπαρά προσφέρει σταθερότητα χωρίς να βαραίνει το πιάτο, ενώ η παρμεζάνα και το μαύρο πιπέρι του δίνουν την απαραίτητη ένταση. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι γυαλιστερό, ομοιογενές και άμεσο στον ουρανίσκο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Ζυμαρικά
Κουζίνα ή προέλευση: Με ιταλική έμπνευση
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 430 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

Εξοπλισμός


Μεσαία κατσαρόλα
Μεγάλο τηγάνι σοτέ
Λεπτός τρίφτης
Μπολ ανάμειξης
Λαβίδα
Ξύλινη κουτάλα
Σουρωτήρι

Υλικά


Ζυμαρικά από σιτάρι: 110 g
Μπέικον: 80 g, κομμένο σε λωρίδες
Ελαιόλαδο: 10 g
Κρεμμύδι: 20 g, ψιλοκομμένο σε κύβους
Σκόρδο: 5 g, κομμένο σε λεπτές φέτες
Κρέμα γάλακτος με υψηλά λιπαρά: 70 g
Κρόκος αυγού: 18 g
Τυρί παρμεζάνα: 35 g, ψιλοτριμμένο
Μαύρο πιπέρι: 2 g, φρεσκοτριμμένο
Αλάτι: 3 g
Μαϊντανός: 5 g, ψιλοκομμένος

Μέθοδος


  • 1. Φέρτε μια μεσαία κατσαρόλα με νερό σε πλήρη βρασμό και αλατίστε τη με το αλάτι. Προσθέστε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ίσα-ίσα αλλά να διατηρούν σφιχτό κέντρο. Κρατήστε 50 g από το νερό βρασμού και έπειτα στραγγίστε τα ζυμαρικά.


  • 2. Όσο βράζουν τα ζυμαρικά, βάλτε το μπέικον σε ένα μεγάλο τηγάνι σοτέ μαζί με το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε για 5 έως 6 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να λιώσει το λίπος και το μπέικον να γίνει ελαφρώς τραγανό στις άκρες.


  • 3. Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο μπέικον. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και το σκόρδο να αρωματίσει χωρίς να πάρει χρώμα.


  • 4. Χαμηλώστε τη φωτιά. Προσθέστε την κρέμα γάλακτος με υψηλά λιπαρά και σιγοβράστε απαλά για 2 λεπτά, μόνο μέχρι να πήξει ελαφρώς. Η σάλτσα πρέπει να παραμείνει ρευστή και ανοιχτόχρωμη.


  • 5. Σε ένα μπολ ανάμειξης, ενώστε τον κρόκο αυγού, την παρμεζάνα και το μαύρο πιπέρι. Χτυπήστε με σύρμα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και παχύρρευστο.


  • 6. Προσθέστε τα στραγγισμένα ζυμαρικά στο τηγάνι σοτέ και ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα με την κρέμα και το λίπος του μπέικον. Απομακρύνετε το τηγάνι από τη φωτιά. Προσθέστε το μείγμα του κρόκου αυγού και ανακατέψτε ζωηρά για 20 έως 30 δευτερόλεπτα, αραιώνοντας με λίγο από το κρατημένο νερό των ζυμαρικών αν χρειάζεται, μέχρι η σάλτσα να γίνει γυαλιστερή και να αγκαλιάζει τα ζυμαρικά χωρίς να κόψει το αυγό.


  • 7. Ενσωματώστε τον μαϊντανό και ρυθμίστε την υφή με μικρή ποσότητα από το κρατημένο νερό των ζυμαρικών μόνο αν είναι απαραίτητο. Τα έτοιμα ζυμαρικά πρέπει να είναι εύκαμπτα, κρεμώδη και ελαφρώς καλυμμένα με σάλτσα, όχι αραιά μέσα στο τηγάνι.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Στριφογυρίστε τα ζυμαρικά σε ένα ζεσταμένο μπολ, κατανέμοντας ομοιόμορφα το μπέικον ανάμεσα στις ίνες τους. Ρίξτε από πάνω όση σάλτσα έχει απομείνει και ολοκληρώστε με μια τελευταία δόση μαύρου πιπεριού. Σερβίρετε αμέσως, όσο η σάλτσα παραμένει γυαλιστερή και τα ζυμαρικά απόλυτα εύκαμπτα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε τη φωτιά χαμηλή μόλις προστεθεί η κρέμα γάλακτος· ο κρόκος πρέπει να γαλακτωματοποιηθεί, όχι να μαγειρευτεί. Το νερό των ζυμαρικών πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ, μόνο για να επαναφέρει τη μεταξένια υφή. Η παρμεζάνα πρέπει να είναι ψιλοτριμμένη ώστε να διαλυθεί καθαρά μέσα στη σάλτσα.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store