Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Krēmīga karbonāras stila pasta ar bekonu un olas dzeltenumu

Krēmīga karbonāras stila pasta ar bekonu un olas dzeltenumu

Krēmīga karbonāras stila pasta ar bekonu un olas dzeltenumu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 865 kcal
43% DV
Kopējais tauku daudzums 52.0g
80% DV
Mononepiesātinātie tauki20.9g
Polinepiesātinātie tauki4.2g
Piesātinātie tauki24.0g
Trans-tauki0.9g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 67.0g
22% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete59.0g
Cukuri5.0g
Olbaltumvielas 31.0g
62% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas22.0g
Augu olbaltumvielas9.0g

Par

Sātīgs karbonāras stila pastas ēdiens ar krēmīgu mērci, bekonu, parmezānu un jēlu olas dzeltenumu virsū. Tajā ir daudz tauku un enerģijas, mērens olbaltumvielu daudzums un ievērojams rafinēto ogļhidrātu daudzums no pastas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns185.0mg34%
A vitamīns420.0mcg47%
Tiamīns (B1)0.4mg35%
B12 vitamīns1.4mcg58%
Riboflavīns (B2)0.7mg52%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.9mg38%
B6 vitamīns0.3mg19%
Biotīns (B7)11.0mcg37%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns4.5mg5%
D vitamīns1.6mcg8%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs360.0mg36%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs3.2mg18%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors470.0mg67%
Kālijs420.0mg9%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs1180.0mg51%
Cinks2.9mg26%

Spageti alla Carbonara ar bekonu, parmezānu un olas dzeltenumu

Ievads


Šī ir carbonara stila pasta, kuras pamatā ir atturība: zīdaina mērce, kūpināta bekona dziļā garša un olas dzeltenuma tīrā bagātība. Trekns saldais krējums piešķir stabilitāti, nenomācot ēdienu, savukārt parmezāns un melnie pipari piešķir nepieciešamo asumu. Rezultātam jābūt spīdīgam, viendabīgam un uzreiz sajūtamam garšā.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Pasta
Virtuve vai izcelsme: itāļu iedvesmota
Ēdienreizes veids: pamatēdiens
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 430 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 15 minūtes
Kopējais laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: vidēja

Aprīkojums


Vidējs katls
Liela sautēšanas panna
Smalkā rīve
Maisīšanas bļoda
Knaibles
Koka karote
Caurduris

Sastāvdaļas


Kviešu pasta: 110 g
Bekons: 80 g, sagriezts strēmelītēs
Olīveļļa: 10 g
Sīpols: 20 g, smalki sagriezts kubiņos
Ķiploks: 5 g, smalki sagriezts šķēlītēs
Trekns saldais krējums: 70 g
Olas dzeltenums: 18 g
Parmezāna siers: 35 g, smalki sarīvēts
Melnie pipari: 2 g, svaigi malti
Sāls: 3 g
Pētersīļi: 5 g, smalki sakapāti

Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē vidēju katlu ar ūdeni līdz pilnīgai vārīšanās temperatūrai un pievieno sāli. Pievieno pastu un vāri 8 līdz 10 minūtes, līdz tā ir tikko mīksta, bet ar stingru vidu. Atliec 50 g vārīšanas ūdens, pēc tam nokās pastu.


  • 2. Kamēr pasta vārās, liec bekonu lielā sautēšanas pannā kopā ar olīveļļu uz vidējas uguns. Gatavo 5 līdz 6 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tauki izkūst un bekons malās kļūst viegli kraukšķīgs.


  • 3. Pievieno bekonam sīpolu un ķiploku. Gatavo 2 minūtes uz vidēji mazas uguns, nepārtraukti maisot, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un ķiploks smaržīgs, bet vēl neapbrūnējis.


  • 4. Samazini uguni līdz zemai. Pievieno trekno saldo krējumu un viegli karsē 2 minūtes, tikai līdz tas nedaudz sabiezē. Mērcei jāpaliek plūstošai un gaišai.


  • 5. Maisīšanas bļodā sajauc olas dzeltenumu, parmezānu un melnos piparus. Sakuļ līdz masa ir gluda un bieza.


  • 6. Pievieno nokāsto pastu sautēšanas pannai un apmaisi 30 sekundes, lai tā vienmērīgi pārklātos ar krējumu un bekona taukiem. Noņem pannu no uguns. Pievieno olas dzeltenuma maisījumu un enerģiski apmaisi 20 līdz 30 sekundes, pēc vajadzības pievienojot nedaudz atliktā pastas ūdens, līdz mērce kļūst spīdīga un pieķeras pastai, nesarecot kunkuļos.


  • 7. Iemaisi pētersīļus un koriģē konsistenci ar nelielu daudzumu atliktā pastas ūdens tikai tad, ja tas nepieciešams. Gatavajai pastai jābūt lokanai, krēmīgai un viegli pārklātai ar mērci, nevis šķidrai pannā.


  • Pasniegšana


    Savij pastu uzsildītā bļodā, vienmērīgi izkārtojot bekonu starp pastas pavedieniem. Pāri pārlej atlikušo mērci un noslēgumā pievieno vēl nedaudz melno piparu. Pasniedz nekavējoties, kamēr mērce ir spīdīga un pasta saglabā perfektu lokanumu.

    Profesionālas piezīmes


    Kad pievienots krējums, turi uguni zemu; dzeltenumam jāemulģējas, nevis jāsagatavojas. Pastas ūdeni izmanto taupīgi, tikai lai atjaunotu zīdainumu. Parmezānam jābūt smalki sarīvētam, lai tas vienmērīgi izkustu mērcē.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store