मुख्यपृष्ठ / world / ग्रॅनोला

ग्रॅनोला

ग्रॅनोला हे भाजलेल्या ओट्सचे मिश्रण आहे. 100 ग्रॅममध्ये 471 कॅलरी मिळतात आणि फॉस्फरससाठी ते विशेष ओळखले जाते.

ग्रॅनोला

माहिती

ग्रॅनोला हे कुरकुरीत धान्य-मिश्रण असून ते साधारणपणे रोल्ड ओट्स, सुका मेवा, बिया आणि मध किंवा सिरपसारख्या गोड पदार्थांपासून बनवले जाते. याची चव गोडसर आणि भाजल्यासारखी असते. ते सहसा दूध किंवा दह्यासोबत खाल्ले जाते, तसेच फळे आणि स्मूदी बाउल्सवर टॉपिंग म्हणूनही वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 471 kcal
24% DV
एकूण मेद 20.6g
32% DV
व्हिटॅमिन D3.4g
व्हिटॅमिन K8.4g
थायामिन (B1)6.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट 64.6g
22% DV
फोलेट (B9)7.0g
व्हिटॅमिन B1224.6g
बायोटिन (B7)33.0g
प्रथिने 10.3g
21% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने10.3g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन28.0mg5%
थायामिन (B1)0.4mg33%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg15%
नायसिन (B3)3.0mg19%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.9mg18%
व्हिटॅमिन B60.2mg12%
फोलेट (B9)35.0mcg9%
व्हिटॅमिन E2.8mg19%
व्हिटॅमिन K2.0mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम63.0mg6%
तांबे0.4mcg0%
लोह3.6mg20%
मॅग्नेशियम133.0mg32%
फॉस्फरस342.0mg49%
पोटॅशियम370.0mg8%
सेलेनियम11.0mcg20%
सोडियम12.0mg1%
झिंक2.6mg24%

ग्रॅनोला असलेल्या पाककृती (4)

App Store वर डाउनलोड करा