Hjem / world / Europa / Sverige / Steak frites med pepperkornsaus, rødvinsjy, bakt løk, cherrytomat og potetterninger

Steak frites med pepperkornsaus, rødvinsjy, bakt løk, cherrytomat og potetterninger

Steak frites med pepperkornsaus, rødvinsjy, bakt løk, cherrytomat og potetterninger
Loggført av @leo | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 520 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1085 kcal
54% DV
Totalt fett 77.0g
100% DV
Enumettet fett38.0g
Flerumettet fett9.0g
Mettet fett26.0g
Transfett2.1g
Totalt karbohydrat 44.0g
15% DV
Kostfiber4.5g
Stivelse35.5g
Sukkerarter4.0g
Protein 49.0g
98% DV
Animalsk protein47.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En fyldig biff- og potetrett med stor biff, stekte potetterninger, kremet pepperkornsaus og rødvinsjy. Høyt innhold av protein og fett, med moderate mengder karbohydrater hovedsakelig fra potetene.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg20%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin12.8mg80%
Pantotensyre1.9mg38%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin6.0mcg20%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium78.0mg8%
Kobber210.0mcg23%
Jern5.4mg30%
Magnesium68.0mg16%
Fosfor470.0mg67%
Kalium1320.0mg28%
Selen41.0mcg75%
Natrium980.0mg43%
Sink8.9mg81%

Biff frites med pepperkornkrem, rødvinsjus, stekt løk og cherrytomat

Innledning


Dette er en studie i kontrast: stekt storfekjøtt, sprø potet og en saus som beveger seg mellom varmen fra pepper og dybden i rødvin. Tallerkenen bygges opp av velkjente elementer, men hvert av dem behandles med presisjon slik at helheten forblir presis, ikke tung. Resultatet skal være rikt, rent og skarpt komponert.

Det viktigste om oppskriften


Rettkategori: Hovedrett
Kjøkken eller opprinnelse: Fransk-inspirert bistro
Måltidstype: Middag
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 520 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 25 minutter
Total tid: 45 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr


Tung stekepanne eller sautépanne, 28 cm
Liten kjele
Stekebrett
Skarp kniv
Skjærefjøl
Klype
Kjøkkenpapir

Ingredienser



Biff og garnityr


  • Biff, 220 g

  • Potet, skrelt og skåret i 12 mm terninger, 140 g

  • Løk, skrelt og skåret i båter på 20 g, 60 g

  • Cherrytomat, 50 g

  • Vegetabilsk olje, 20 g

  • Smør, 20 g

  • Salt, 6 g

  • Svart pepper, 2 g


  • Pepperkornkrem-saus


  • Fløte, 70 g

  • Rødvinsjus, 40 g

  • Svart pepper, lett knust, 2 g

  • Smør, 10 g


  • Avslutning


  • Majones, 10 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm ovnen til 220°C. Legg potetterningene og løkbåtene på et stekebrett. Vend med 10 g av den vegetabilske oljen og 2 g av saltet. Stek i 18 til 20 minutter, og vend én gang, til poteten er dypt gyllen i kantene og løken er mør med brunede flater.


  • 2. Krydre i mellomtiden biffen jevnt med 2 g av saltet og 2 g av den svarte pepperen. La den stå i romtemperatur mens ovnen gjør sitt, slik at overflaten er tørr og klar for steking.


  • 3. Sett en tung stekepanne over høy varme. Tilsett de resterende 10 g vegetabilsk olje. Når oljen skinner, legg i biffen og stek i 2 til 3 minutter per side, avhengig av tykkelse, til det dannes en mørk stekeskorpe og innsiden når ønsket stekegrad. For medium rare skal midten kjennes spenstig, men fortsatt gi etter ved trykk.


  • 4. Senk varmen til middels. Tilsett smøret og øs biffen i 30 til 45 sekunder, med det skummende smøret over overflaten til kjøttet er blankt og velduftende. Flytt til en varm tallerken og la hvile i 5 minutter.


  • 5. Hell av overflødig fett fra pannen, men la det være igjen en tynn film. Tilsett fløte, rødvinsjus og knust svart pepper. La småkoke forsiktig i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, til sausen legger seg lett på baksiden av en skje og smaker avrundet, pepret og komplett. Visp inn de resterende 10 g smør av varmen.


  • 6. Tilsett cherrytomatene på det varme brettet de siste 2 minuttene av stekingen, akkurat til skinnet begynner å sprekke og fruktkjøttet mykner mens formen holdes.


  • 7. Varm majonesen lett i en liten skål ved romtemperatur slik at den kan smøres rent utover; den skal ikke tilberedes.


  • Anretning og servering


    Plasser biffen litt utenfor midten. Legg den stekte poteten og løken ved siden av i en ryddig klynge, og sett cherrytomaten på den ene siden for friskhet. Øs pepperkornkrem-sausen over biffen og avslutt med en tilbakeholden stripe rødvinsjus rundt tallerkenen. Sett på majonesen sparsomt for å gi retten et kjølig, rent motspill.

    Faglige merknader


    Poteten må være tørr før steking, ellers blir den myk i stedet for sprø. Sausen skal forbli blank og lett nappant, aldri redusert til tyngde. Å la biffen hvile er ikke valgfritt; det bevarer saftigheten og holder tallerkenen komponert.
    GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store