Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Steikas su bulvytėmis fri ir pipirų grietinėlės padažu

Steikas su bulvytėmis fri ir pipirų grietinėlės padažu

Steikas su bulvytėmis fri ir pipirų grietinėlės padažu
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 520 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1085 kcal
54% DV
Iš viso riebalų 77.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys38.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Sočiosios riebalų rūgštys26.0g
Transriebalai2.1g
Iš viso angliavandenių 44.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos4.5g
Krakmolas35.5g
Cukrūs4.0g
Baltymai 49.0g
98% DV
Gyvūniniai baltymai47.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Sotus jautienos kepsnio ir bulvių patiekalas su dideliu jautienos steiku, keptomis pjaustytomis bulvėmis, kreminiu pipirų padažu ir raudonojo vyno sultiniu. Daug baltymų ir riebalų, o angliavandeniai daugiausia gaunami iš bulvių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas165.0mg30%
Vitaminas A95.0mcg11%
Tiaminas (B1)0.2mg20%
Vitaminas B125.8mcg242%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)12.8mg80%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Vitaminas B61.1mg68%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)42.0mcg11%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis78.0mg8%
Varis210.0mcg23%
Geležis5.4mg30%
Magnis68.0mg16%
Fosforas470.0mg67%
Kalis1320.0mg28%
Selenas41.0mcg75%
Natris980.0mg43%
Cinkas8.9mg81%

Kepsnys su bulvytėmis fri, pipirų grietinėlės padažu, raudonojo vyno jus, keptu svogūnu ir vyšniniais pomidorais

Įžanga


Tai kontrastų studija: apskrudinta jautiena, traški bulvė ir padažas, kuriame dera pipirų šiluma bei raudonojo vyno gilumas. Patiekalo pagrindą sudaro pažįstami elementai, tačiau kiekvienas jų paruoštas disciplinuotai, kad visuma išliktų tiksli, o ne sunki. Rezultatas turėtų būti sodrus, švarus ir ryškiai išbaigtas.

Esminė recepto informacija


Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Prancūziško bistro įkvėptas
Patiekimo tipas: Vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 520 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga


Sunki keptuvė arba sauté keptuvė, 28 cm
Nedidelis prikaistuvis
Kepimo skarda
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Žnyplės
Popieriniai rankšluosčiai

Ingredientai



Kepsnys ir garnyras


  • Jautienos kepsnys, 220 g

  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta 12 mm kubeliais, 140 g

  • Svogūnas, nuluptas ir supjaustytas 20 g skiltelėmis, 60 g

  • Vyšninis pomidoras, 50 g

  • Augalinis aliejus, 20 g

  • Sviestas, 20 g

  • Druska, 6 g

  • Juodieji pipirai, 2 g


  • Pipirų grietinėlės padažas


  • Grietinėlė, 70 g

  • Raudonojo vyno jus, 40 g

  • Juodieji pipirai, lengvai grūsti, 2 g

  • Sviestas, 10 g


  • Užbaigimui


  • Majonezas, 10 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Sudėkite bulvių kubelius ir svogūno skilteles į kepimo skardą. Sumaišykite su 10 g augalinio aliejaus ir 2 g druskos. Kepkite 18–20 minučių, vieną kartą apversdami, kol bulvės kraštai taps sodriai auksiniai, o svogūnas suminkštės ir jo paviršius apskrus.


  • 2. Tuo metu tolygiai pagardinkite kepsnį 2 g druskos ir 2 g juodųjų pipirų. Palikite pastovėti kambario temperatūroje, kol orkaitė dirba, kad paviršius išdžiūtų ir būtų paruoštas apkepimui.


  • 3. Ant didelės kaitros įkaitinkite sunkią keptuvę. Supilkite likusius 10 g augalinio aliejaus. Kai aliejus ims lengvai mirgėti, dėkite kepsnį ir kepkite po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, priklausomai nuo storio, kol susidarys tamsi plutelė, o vidus pasieks pageidaujamą iškepimo lygį. Jei norite medium-rare, centras turi būti elastingas, bet spaudžiant vis dar šiek tiek pasiduoti.


  • 4. Sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Įdėkite sviestą ir 30–45 sekundes laistykite kepsnį, šaukštu semdami putojantį sviestą ir pildami ant paviršiaus, kol mėsa taps blizgi ir kvapni. Perkelkite ant šiltos lėkštės ir palikite pailsėti 5 minutes.


  • 5. Iš keptuvės nupilkite riebalų perteklių, palikdami tik ploną sluoksnį. Sudėkite grietinėlę, raudonojo vyno jus ir grūstus juoduosius pipirus. Ant silpnos ugnies virkite 2–3 minutes, nuolat maišydami, kol padažas lengvai padengs šaukšto nugarėlę ir jo skonis taps vientisas, pipiringas ir išbaigtas. Nukėlę nuo kaitros, įmaišykite likusius 10 g sviesto.


  • 6. Paskutinėms 2 kepimo minutėms į karštą skardą sudėkite vyšninius pomidorus ir kepkite tik tol, kol odelė ims trūkinėti, o minkštimas suminkštės, bet pomidorai vis dar išlaikys formą.


  • 7. Nedideliame dubenėlyje trumpai pašildykite majonezą iki kambario temperatūros, kad jis lengvai teptųsi; nekaitinkite jo.


  • Patiekimas


    Padėkite kepsnį šiek tiek ne centre. Šalia tvarkingai sudėkite keptas bulves ir svogūną, o vyšninius pomidorus padėkite į šoną, kad suteiktų gaivumo. Užpilkite pipirų grietinėlės padažą ant kepsnio ir užbaikite santūria raudonojo vyno jus linija aplink lėkštę. Majonezą dėkite saikingais taškeliais, kad patiekalui suteiktumėte vėsų, švarų kontrapunktą.

    Profesionalios pastabos


    Prieš kepant bulvės turi būti sausos, kitaip jos suminkštės, o ne taps traškios. Padažas turi išlikti blizgus ir lengvai nappant konsistencijos, niekada nesuvirtas iki sunkumo. Kepsnio poilsio laikas nėra pasirenkamas; jis išsaugo sultingumą ir padeda išlaikyti lėkštėje tvarkingą kompoziciją.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store