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Steak frites con salsa cremosa al pepe, jus al vino rosso, cipolla arrosto, pomodorini e patate a cubetti

Steak frites con salsa cremosa al pepe, jus al vino rosso, cipolla arrosto, pomodorini e patate a cubetti
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Valori nutrizionali

Per porzione da 520 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1085 kcal
54% DV
Grassi totali 77.0g
100% DV
Grassi monoinsaturi38.0g
Grassi polinsaturi9.0g
Grassi saturi26.0g
Grassi trans2.1g
Carboidrati totali 44.0g
15% DV
Fibre4.5g
Amido35.5g
Zuccheri4.0g
Proteine 49.0g
98% DV
Proteine animali47.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Un ricco piatto di carne e patate con una grande bistecca di manzo, patate fritte a cubetti, salsa cremosa al pepe e jus al vino rosso. Ricco di proteine e grassi, con carboidrati moderati provenienti soprattutto dalle patate.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina165.0mg30%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)12.8mg80%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Vitamina B61.1mg68%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio78.0mg8%
Rame210.0mcg23%
Ferro5.4mg30%
Magnesio68.0mg16%
Fosforo470.0mg67%
Potassio1320.0mg28%
Selenio41.0mcg75%
Sodio980.0mg43%
Zinco8.9mg81%

Bistecca con patatine fritte, crema al pepe, jus al vino rosso, cipolla arrosto e pomodorini ciliegino

Nota introduttiva


Questo piatto è uno studio di contrasti: manzo rosolato, patata croccante e una salsa che si muove tra il calore del pepe e la profondità del vino rosso. Il piatto è costruito con elementi familiari, ma ciascuno è trattato con rigore affinché l’insieme resti preciso, non pesante. Il risultato deve essere ricco, pulito e composto con nettezza.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Portata principale
Cucina o origine: Bistrot d’ispirazione francese
Tipo di portata: Cena
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 520 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura


Padella pesante o padella per sautée, 28 cm
Pentolino
Teglia
Coltello affilato
Tagliere
Pinze
Carta assorbente

Ingredienti



Bistecca e guarnizione


  • Bistecca di manzo, 220 g

  • Patata, sbucciata e tagliata a dadini di 12 mm, 140 g

  • Cipolla, sbucciata e tagliata in spicchi da 20 g, 60 g

  • Pomodorino ciliegino, 50 g

  • Olio vegetale, 20 g

  • Burro, 20 g

  • Sale, 6 g

  • Pepe nero, 2 g


  • Salsa cremosa al pepe


  • Panna, 70 g

  • Jus al vino rosso, 40 g

  • Pepe nero, leggermente pestato, 2 g

  • Burro, 10 g


  • Finitura


  • Maionese, 10 g


  • Procedimento


  • 1. Scaldare il forno a 220°C. Disporre i dadini di patata e gli spicchi di cipolla su una teglia. Condire con 10 g di olio vegetale e 2 g di sale. Arrostire per 18-20 minuti, girando una volta, finché la patata sarà ben dorata ai bordi e la cipolla tenera con superfici brunite.


  • 2. Nel frattempo, condire uniformemente la bistecca con 2 g di sale e 2 g di pepe nero. Lasciarla a temperatura ambiente mentre il forno lavora, così che la superficie sia asciutta e pronta per la rosolatura.


  • 3. Mettere una padella pesante su fuoco alto. Aggiungere i restanti 10 g di olio vegetale. Quando l’olio inizia a fremere, adagiare la bistecca e rosolarla per 2-3 minuti per lato, a seconda dello spessore, finché si forma una crosta scura e l’interno raggiunge il grado di cottura desiderato. Per una cottura al sangue media, il centro deve risultare elastico ma cedere ancora alla pressione.


  • 4. Ridurre il fuoco a medio. Aggiungere il burro e nappare la bistecca per 30-45 secondi, versando il burro schiumoso sulla superficie finché la carne sarà lucida e fragrante. Trasferire su un piatto caldo e lasciare riposare per 5 minuti.


  • 5. Eliminare il grasso in eccesso dalla padella, lasciandone solo un velo sottile. Aggiungere la panna, il jus al vino rosso e il pepe nero pestato. Far sobbollire dolcemente per 2-3 minuti, mescolando continuamente, finché la salsa vela leggermente il dorso di un cucchiaio e il sapore risulta rotondo, pepato e completo. Incorporare con una frusta i restanti 10 g di burro fuori dal fuoco.


  • 6. Aggiungere i pomodorini ciliegino alla teglia calda negli ultimi 2 minuti di cottura, solo finché la buccia inizia a spaccarsi e la polpa si ammorbidisce mantenendo la forma.


  • 7. Intiepidire brevemente la maionese in una piccola ciotola a temperatura ambiente in modo che si stenda con facilità; non cuocerla.


  • Impiattamento e servizio


    Disporre la bistecca leggermente decentrata. Sistemare accanto la patata e la cipolla arrosto in un gruppo ordinato, quindi mettere il pomodorino ciliegino su un lato per dare luminosità. Versare a cucchiaiate la salsa cremosa al pepe sulla bistecca e completare con una linea discreta di jus al vino rosso intorno al piatto. Distribuire la maionese con parsimonia per dare al piatto un contrappunto fresco e pulito.

    Note professionali


    La patata deve essere asciutta prima della cottura in forno, altrimenti si ammorbidirà invece di diventare croccante. La salsa deve restare lucida e leggermente nappante, senza mai ridursi fino a diventare pesante. Il riposo della bistecca non è facoltativo; preserva la succosità e mantiene il piatto ben composto.
    Senza glutineBilanciata
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