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Bife com batatas fritas e molho cremoso de pimenta

Bife com batatas fritas e molho cremoso de pimenta
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1085 kcal
54% DV
Gordura total 77.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas38.0g
Gorduras polinsaturadas9.0g
Gorduras saturadas26.0g
Gorduras trans2.1g
Hidratos de carbono totais 44.0g
15% DV
Fibra4.5g
Amido35.5g
Açúcares4.0g
Proteína 49.0g
98% DV
Proteína animal47.0g
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Um prato rico e substancial com um grande bife de vaca, batatas em cubos fritas, molho cremoso de pimenta e jus de vinho tinto. Rico em proteína e gordura, com hidratos de carbono moderados vindos sobretudo da batata.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina165.0mg30%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)12.8mg80%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B61.1mg68%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio78.0mg8%
Cobre210.0mcg23%
Ferro5.4mg30%
Magnésio68.0mg16%
Fósforo470.0mg67%
Potássio1320.0mg28%
Selénio41.0mcg75%
Sódio980.0mg43%
Zinco8.9mg81%

Bife com batatas fritas, creme de pimenta, jus de vinho tinto, cebola assada e tomate-cereja

Nota introdutória


Este prato é um estudo de contrastes: carne de vaca selada, batata crocante e um molho que oscila entre o calor da pimenta e a profundidade do vinho tinto. O prato é construído a partir de elementos familiares, mas cada um é tratado com rigor para que o conjunto permaneça preciso, sem se tornar pesado. O resultado deve ser rico, limpo e de composição marcada.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Bistrô de inspiração francesa
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 520 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 45 minutos
Dificuldade: Intermédia

Equipamento


Frigideira pesada ou sauteuse, 28 cm
Panela pequena
Tabuleiro de forno
Faca afiada
Tábua de corte
Pinça de cozinha
Papel absorvente

Ingredientes



Bife e guarnição


  • Bife de vaca, 220 g

  • Batata, descascada e cortada em cubos de 12 mm, 140 g

  • Cebola, descascada e cortada em gomos de 20 g, 60 g

  • Tomate-cereja, 50 g

  • Óleo vegetal, 20 g

  • Manteiga, 20 g

  • Sal, 6 g

  • Pimenta-preta, 2 g


  • Molho cremoso de pimenta


  • Natas, 70 g

  • Jus de vinho tinto, 40 g

  • Pimenta-preta, ligeiramente esmagada, 2 g

  • Manteiga, 10 g


  • Finalização


  • Maionese, 10 g


  • Método


  • 1. Aqueça o forno a 220°C. Coloque os cubos de batata e os gomos de cebola num tabuleiro de forno. Envolva com 10 g do óleo vegetal e 2 g do sal. Asse durante 18 a 20 minutos, virando uma vez, até a batata ficar bem dourada nas extremidades e a cebola macia, com superfícies tostadas.


  • 2. Entretanto, tempere o bife uniformemente com 2 g do sal e 2 g da pimenta-preta. Deixe repousar à temperatura ambiente enquanto o forno trabalha, para que a superfície fique seca e pronta para selar.


  • 3. Coloque uma frigideira pesada em lume forte. Adicione os 10 g restantes de óleo vegetal. Quando o óleo estiver bem quente, coloque o bife e sele durante 2 a 3 minutos de cada lado, consoante a espessura, até se formar uma crosta escura e o interior atingir o ponto desejado. Para malpassado médio, o centro deve estar firme, mas ainda ceder à pressão.


  • 4. Reduza o lume para médio. Adicione a manteiga e regue o bife durante 30 a 45 segundos, colherando a manteiga espumosa sobre a superfície até a carne ficar brilhante e aromática. Transfira para um prato aquecido e deixe repousar durante 5 minutos.


  • 5. Elimine o excesso de gordura da frigideira, deixando apenas uma película fina. Adicione as natas, o jus de vinho tinto e a pimenta-preta esmagada. Deixe fervilhar suavemente durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente, até o molho cobrir ligeiramente as costas de uma colher e apresentar um sabor redondo, apimentado e completo. Incorpore, fora do lume, os 10 g restantes de manteiga com uma vara de arames.


  • 6. Adicione os tomates-cereja ao tabuleiro quente nos 2 minutos finais de assadura, apenas até a pele começar a abrir e a polpa amolecer, mantendo ainda a forma.


  • 7. Aqueça ligeiramente a maionese numa tigela pequena à temperatura ambiente para que se espalhe de forma limpa; não a cozinhe.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o bife ligeiramente fora do centro. Disponha a batata assada e a cebola ao lado, num conjunto arrumado, e coloque o tomate-cereja de um dos lados para dar frescura. Coloque o molho cremoso de pimenta sobre o bife e finalize com uma linha discreta de jus de vinho tinto à volta do prato. Distribua pequenos pontos de maionese com parcimónia para dar ao prato um contraponto fresco e limpo.

    Notas profissionais


    A batata deve estar seca antes de ir ao forno, caso contrário amolece em vez de ficar crocante. O molho deve manter-se brilhante e com textura ligeiramente nappant, nunca reduzido ao ponto de ficar pesado. Deixar o bife repousar não é opcional; preserva a suculência e mantém o prato equilibrado.
    Sem glútenEquilibrada
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