Inicio / world / Europa / Suecia / Steak frites con salsa cremosa de pimienta, jugo de vino tinto, cebolla asada, tomate cherry y patata en dados

Steak frites con salsa cremosa de pimienta, jugo de vino tinto, cebolla asada, tomate cherry y patata en dados

Steak frites con salsa cremosa de pimienta, jugo de vino tinto, cebolla asada, tomate cherry y patata en dados
Registrado por @leo | A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 520 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1085 kcal
54% DV
Grasa total 77.0g
100% DV
Grasas monoinsaturadas38.0g
Grasas poliinsaturadas9.0g
Grasas saturadas26.0g
Grasas trans2.1g
Carbohidratos totales 44.0g
15% DV
Fibra4.5g
Almidón35.5g
Azúcares4.0g
Proteína 49.0g
98% DV
Proteína animal47.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Un plato contundente de carne y patata con un gran filete de ternera, patatas fritas en dados, salsa cremosa de pimienta y jugo de vino tinto. Aporta mucha proteína y grasa, con carbohidratos moderados que proceden sobre todo de la patata.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina165.0mg30%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)12.8mg80%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B61.1mg68%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio78.0mg8%
Cobre210.0mcg23%
Hierro5.4mg30%
Magnesio68.0mg16%
Fósforo470.0mg67%
Potasio1320.0mg28%
Selenio41.0mcg75%
Sodio980.0mg43%
Zinc8.9mg81%

Steak frites con crema de pimienta, jus de vino tinto, cebolla asada y tomate cherry

Introducción


Este plato es un estudio de contrastes: carne de vacuno sellada, patata crujiente y una salsa que se mueve entre la calidez de la pimienta y la profundidad del vino tinto. El plato se construye a partir de elementos familiares, pero cada uno se trata con disciplina para que el conjunto se mantenga preciso, no pesado. El resultado debe ser intenso, limpio y de composición definida.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Bistro de inspiración francesa
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 520 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo


Sartén pesada o sartén para saltear, 28 cm
Cazo pequeño
Bandeja de horno
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Pinzas
Papel de cocina

Ingredientes



Steak y guarnición


  • Steak de vacuno, 220 g

  • Patata, pelada y cortada en dados de 12 mm, 140 g

  • Cebolla, pelada y cortada en gajos de 20 g, 60 g

  • Tomate cherry, 50 g

  • Aceite vegetal, 20 g

  • Mantequilla, 20 g

  • Sal, 6 g

  • Pimienta negra, 2 g


  • Salsa de crema de pimienta


  • Nata, 70 g

  • Jus de vino tinto, 40 g

  • Pimienta negra, ligeramente machacada, 2 g

  • Mantequilla, 10 g


  • Acabado


  • Mayonesa, 10 g


  • Método


  • 1. Calienta el horno a 220°C. Coloca la patata en dados y los gajos de cebolla en una bandeja de horno. Mézclalos con 10 g del aceite vegetal y 2 g de la sal. Ásalos durante 18 a 20 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que la patata esté bien dorada en los bordes y la cebolla esté tierna con las superficies doradas.


  • 2. Mientras tanto, sazona el steak de manera uniforme con 2 g de la sal y 2 g de la pimienta negra. Déjalo reposar a temperatura ambiente mientras trabaja el horno, para que la superficie esté seca y lista para sellarse.


  • 3. Pon una sartén pesada a fuego alto. Añade los 10 g restantes de aceite vegetal. Cuando el aceite empiece a brillar, coloca el steak y séllalo de 2 a 3 minutos por cada lado, según el grosor, hasta que se forme una costra oscura y el interior alcance el punto de cocción deseado. Para un punto menos hecho, el centro debe sentirse firme pero ceder todavía a la presión.


  • 4. Baja el fuego a medio. Añade la mantequilla y baña el steak durante 30 a 45 segundos, cucharando la mantequilla espumosa sobre la superficie hasta que la carne esté brillante y aromática. Pásalo a un plato caliente y déjalo reposar 5 minutos.


  • 5. Retira el exceso de grasa de la sartén, dejando una película fina. Añade la nata, el jus de vino tinto y la pimienta negra machacada. Cuece a fuego suave durante 2 a 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que la salsa cubra ligeramente el dorso de una cuchara y tenga un sabor redondo, picante y completo. Incorpora con varillas los 10 g restantes de mantequilla fuera del fuego.


  • 6. Añade los tomates cherry a la bandeja caliente durante los 2 minutos finales de asado, solo hasta que la piel empiece a abrirse y la pulpa se ablande manteniendo la forma.


  • 7. Templa brevemente la mayonesa en un cuenco pequeño a temperatura ambiente para que se extienda limpiamente; no la cocines.


  • Emplatado y servicio


    Coloca el steak ligeramente descentrado. Dispón la patata asada y la cebolla a su lado en un conjunto ordenado, y luego coloca el tomate cherry a un lado para aportar frescura. Napa el steak con la salsa de crema de pimienta y termina con una línea contenida de jus de vino tinto alrededor del plato. Añade pequeños puntos de mayonesa con moderación para dar al plato un contrapunto fresco y limpio.

    Notas profesionales


    La patata debe estar seca antes de asarse o se ablandará en lugar de quedar crujiente. La salsa debe mantenerse brillante y ligeramente napante, nunca reducida hasta volverse pesada. Dejar reposar el steak no es opcional; preserva la jugosidad y mantiene el plato bien compuesto.
    Sin glutenEquilibrada
    Descargar en el App Store