หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สเต๊กฟริตส์ซอสครีมพริกไทย

สเต๊กฟริตส์ซอสครีมพริกไทย

สเต๊กฟริตส์ซอสครีมพริกไทย
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1085 kcal
54% DV
ไขมันรวม 77.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว38.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง9.0g
ไขมันอิ่มตัว26.0g
ไขมันทรานส์2.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 44.0g
15% DV
ใยอาหาร4.5g
แป้ง35.5g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 49.0g
98% DV
โปรตีนจากสัตว์47.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

จานสเต๊กกับมันฝรั่งรสเข้มข้น ประกอบด้วยเนื้อสเต๊กชิ้นใหญ่ มันฝรั่งหั่นเต๋าทอด ซอสครีมพริกไทยเนื้อเนียน และน้ำเกรวี่ไวน์แดง ให้โปรตีนสูง ไขมันค่อนข้างสูง และมีคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางจากมันฝรั่งเป็นหลัก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน165.0mg30%
วิตามินเอ95.0mcg11%
วิตามินบี 10.2mg20%
วิตามินบี 125.8mcg242%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน12.8mg80%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 61.1mg68%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม78.0mg8%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก5.4mg30%
แมกนีเซียม68.0mg16%
ฟอสฟอรัส470.0mg67%
โพแทสเซียม1320.0mg28%
ซีลีเนียม41.0mcg75%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี8.9mg81%

สเต๊กฟริตส์กับซอสครีมพริกไทย น้ำจูส์ไวน์แดง หอมใหญ่อบ และมะเขือเทศเชอร์รี

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาความตัดกันขององค์ประกอบ: เนื้อวัวจี่กระทะ มันฝรั่งกรอบ และซอสที่เคลื่อนไประหว่างความอุ่นของพริกไทยกับความลุ่มลึกของไวน์แดง จานนี้ประกอบขึ้นจากองค์ประกอบที่คุ้นเคย แต่แต่ละส่วนถูกจัดการอย่างมีวินัย เพื่อให้ภาพรวมยังคงคมชัด ไม่หนักเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้ควรเข้มข้น สะอาด และจัดวางอย่างเฉียบคม

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: จานหลัก
อาหารหรือแหล่งที่มา: บิสโทรสไตล์ฝรั่งเศส
ประเภทมื้อ: มื้อเย็น
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 520 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

อุปกรณ์


กระทะหนักหรือกระทะซอเต้ ขนาด 28 cm
หม้อซอสขนาดเล็ก
ถาดอบ
มีดคม
เขียง
คีมคีบ
กระดาษซับ

ส่วนผสม



สเต๊กและเครื่องเคียง


  • สเต๊กเนื้อวัว 220 g

  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเต๋า 12 mm, 140 g

  • หอมใหญ่ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวชิ้นละ 20 g, 60 g

  • มะเขือเทศเชอร์รี 50 g

  • น้ำมันพืช 20 g

  • เนย 20 g

  • เกลือ 6 g

  • พริกไทยดำ 2 g


  • ซอสครีมพริกไทย


  • ครีม 70 g

  • น้ำจูส์ไวน์แดง 40 g

  • พริกไทยดำ บุบพอแตก 2 g

  • เนย 10 g


  • ขั้นตอนจบจาน


  • มายองเนส 10 g


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 220°C วางมันฝรั่งหั่นเต๋าและหอมใหญ่หั่นเสี้ยวลงบนถาดอบ คลุกกับน้ำมันพืช 10 g และเกลือ 2 g อบ 18 ถึง 20 นาที โดยกลับหนึ่งครั้ง จนมันฝรั่งมีสีทองเข้มที่ขอบและหอมใหญ่นุ่มพร้อมผิวที่เป็นสีน้ำตาล


  • 2. ระหว่างนั้น ปรุงรสสเต๊กด้วยเกลือ 2 g และพริกไทยดำ 2 g ให้ทั่ว พักไว้ที่อุณหภูมิห้องขณะเตาอบทำงาน เพื่อให้ผิวแห้งและพร้อมสำหรับการจี่กระทะ


  • 3. ตั้งกระทะหนักบนไฟแรง ใส่น้ำมันพืชที่เหลือ 10 g เมื่อน้ำมันเริ่มระยิบ วางสเต๊กลงจี่ด้านละ 2 ถึง 3 นาที ขึ้นอยู่กับความหนา จนเกิดเปลือกสีน้ำตาลเข้มและด้านในสุกตามระดับที่ต้องการ สำหรับระดับมีเดียมแรร์ ตรงกลางควรรู้สึกเด้งแต่ยังยุบตัวได้เมื่อกด


  • 4. ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนยแล้วราดเนยบนสเต๊กเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาที ใช้ช้อนตักเนยที่กำลังเป็นฟองราดบนผิวจนเนื้อเงางามและมีกลิ่นหอม ย้ายไปพักบนจานอุ่นและพักเนื้อ 5 นาที


  • 5. เทไขมันส่วนเกินออกจากกระทะ เหลือไว้เพียงเคลือบบาง ๆ ใส่ครีม น้ำจูส์ไวน์แดง และพริกไทยดำบุบ เคี่ยวเบา ๆ 2 ถึง 3 นาที คนตลอดเวลา จนซอสเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ และมีรสชาติกลมกล่อม เผ็ดพริกไทย และสมบูรณ์ ยกออกจากไฟแล้วตีเนยที่เหลือ 10 g ลงไป


  • 6. ใส่มะเขือเทศเชอร์รีลงบนถาดร้อนในช่วง 2 นาทีสุดท้ายของการอบ เพียงจนผิวเริ่มปริและเนื้อนุ่มลงแต่ยังคงรูปทรง


  • 7. อุ่นมายองเนสเล็กน้อยในชามเล็กที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ปาดได้เรียบ; ห้ามนำไปปรุงสุก


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    วางสเต๊กให้เยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อย จัดมันฝรั่งอบและหอมใหญ่อบไว้ด้านข้างเป็นกองที่เรียบร้อย จากนั้นวางมะเขือเทศเชอร์รีไว้ด้านหนึ่งเพื่อเพิ่มความสดใส ตักซอสครีมพริกไทยราดบนสเต๊ก และปิดท้ายด้วยการราดน้ำจูส์ไวน์แดงเป็นเส้นอย่างพอประมาณรอบจาน แต้มมายองเนสเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มมิติที่เย็นและสะอาดให้กับจาน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    มันฝรั่งต้องแห้งก่อนอบ ไม่เช่นนั้นจะนิ่มแทนที่จะกรอบ ซอสควรยังคงเงางามและมีความข้นพอเคลือบเบา ๆ ไม่ควรเคี่ยวจนหนักเกินไป การพักสเต๊กเป็นขั้นตอนที่ละไม่ได้ เพราะช่วยรักษาความฉ่ำและทำให้จานยังคงองค์ประกอบที่ดี
    ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store