خانه / world / اروپا / سوئد / استیک فریت با سس خامه‌ای فلفلی

استیک فریت با سس خامه‌ای فلفلی

استیک فریت با سس خامه‌ای فلفلی
ثبت‌شده توسط @leo | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 520 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 1085 kcal
54% DV
کل چربی 77.0g
100% DV
چربی تک‌غیراشباع38.0g
چربی چندغیراشباع9.0g
چربی اشباع26.0g
چربی ترانس2.1g
کل کربوهیدرات 44.0g
15% DV
فیبر4.5g
نشاسته35.5g
قند4.0g
پروتئین 49.0g
98% DV
پروتئین حیوانی47.0g
پروتئین گیاهی2.0g

درباره

یک بشقاب سیرکننده از استیک و سیب‌زمینی که با یک تکه بزرگ استیک گوشت، سیب‌زمینی سرخ‌شده نگینی، سس خامه‌ای به سبک فلفلی و سس رد واین ژو سرو می‌شود. این غذا پروتئین و چربی بالایی دارد و کربوهیدرات آن بیشتر از سیب‌زمینی تأمین می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین165.0mg30%
ویتامین A95.0mcg11%
تیامین (ویتامین B1)0.2mg20%
ویتامین B125.8mcg242%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg37%
نیاسین (ویتامین B3)12.8mg80%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.9mg38%
ویتامین B61.1mg68%
بیوتین (ویتامین B7)6.0mcg20%
فولات (ویتامین B9)42.0mcg11%
ویتامین C18.0mg20%
ویتامین D0.4mcg2%
ویتامین E2.1mg14%
ویتامین K14.0mcg12%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم78.0mg8%
مس210.0mcg23%
آهن5.4mg30%
منیزیم68.0mg16%
فسفر470.0mg67%
پتاسیم1320.0mg28%
سلنیوم41.0mcg75%
سدیم980.0mg43%
روی8.9mg81%

استیک فریت با سس خامه‌ای فلفل، ژوی قرمز، پیاز برشته و گوجه گیلاسی

یادداشت


این غذا مطالعه‌ای در تضاد است: گوشت گاو سرخ‌شده، سیب‌زمینی ترد، و سسی که میان گرمای فلفل و عمق شراب قرمز حرکت می‌کند. بشقاب از عناصر آشنا ساخته شده است، اما با هر کدام با دقت و انضباط رفتار می‌شود تا نتیجه نهایی دقیق بماند، نه سنگین. حاصل کار باید غنی، تمیز و با ترکیبی کاملاً سنجیده باشد.

اطلاعات اصلی دستور


دسته‌بندی غذا: غذای اصلی
سبک یا خاستگاه: بیستروی الهام‌گرفته از فرانسه
نوع وعده: شام
بازده: 1 پرس
اندازه هر پرس: 520 g
زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 45 دقیقه
درجه سختی: متوسط

تجهیزات


تابه سنگین یا تابه سوتِه، 28 cm
قابلمه کوچک
سینی فر
چاقوی تیز
تخته برش
انبر
دستمال کاغذی

مواد لازم



استیک و گارنیش


  • استیک گوشت گاو، 220 g

  • سیب‌زمینی، پوست‌گرفته و خردشده به مکعب‌های 12 mm، 140 g

  • پیاز، پوست‌گرفته و برش‌خورده به قاچ‌های 20 g، 60 g

  • گوجه گیلاسی، 50 g

  • روغن گیاهی، 20 g

  • کره، 20 g

  • نمک، 6 g

  • فلفل سیاه، 2 g


  • سس خامه‌ای فلفل


  • خامه، 70 g

  • ژوی شراب قرمز، 40 g

  • فلفل سیاه، کمی خردشده، 2 g

  • کره، 10 g


  • پایان کار


  • مایونز، 10 g


  • روش تهیه


  • 1. فر را روی 220°C گرم کنید. سیب‌زمینی خردشده و قاچ‌های پیاز را روی سینی فر قرار دهید. آن‌ها را با 10 g از روغن گیاهی و 2 g از نمک مخلوط کنید. به مدت 18 تا 20 دقیقه برشته کنید و یک بار زیرورو کنید، تا زمانی که لبه‌های سیب‌زمینی کاملاً طلایی شوند و پیاز نرم شده و سطح آن قهوه‌ای شود.


  • 2. هم‌زمان، استیک را به‌طور یکنواخت با 2 g نمک و 2 g فلفل سیاه مزه‌دار کنید. بگذارید در دمای اتاق بماند تا زمانی که فر کار خود را انجام می‌دهد، تا سطح آن خشک و آماده سرخ‌کردن شود.


  • 3. یک تابه سنگین را روی حرارت زیاد بگذارید. 10 g باقی‌مانده از روغن گیاهی را اضافه کنید. وقتی روغن براق و روان شد، استیک را داخل تابه بگذارید و بسته به ضخامت، هر طرف را 2 تا 3 دقیقه سرخ کنید تا پوسته‌ای تیره تشکیل شود و داخل گوشت به میزان پخت دلخواه شما برسد. برای پخت medium-rare، مرکز گوشت باید حالت ارتجاعی داشته باشد اما هنوز با فشار کمی فرو برود.


  • 4. حرارت را به متوسط کاهش دهید. کره را اضافه کنید و به مدت 30 تا 45 ثانیه استیک را با کره آغشته کنید؛ کره کف‌کرده را با قاشق روی سطح آن بریزید تا گوشت براق و خوش‌عطر شود. آن را به بشقاب گرم منتقل کنید و 5 دقیقه استراحت دهید.


  • 5. چربی اضافی تابه را خالی کنید و فقط یک لایه نازک باقی بگذارید. خامه، ژوی شراب قرمز و فلفل سیاه خردشده را اضافه کنید. 2 تا 3 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید و مدام هم بزنید تا سس به‌نرمی پشت قاشق را بپوشاند و طعمی گرد، فلفلی و کامل پیدا کند. 10 g باقی‌مانده کره را دور از حرارت با همزن داخل سس مخلوط کنید.


  • 6. گوجه‌های گیلاسی را برای 2 دقیقه پایانی برشته‌کردن به سینی داغ اضافه کنید، فقط تا جایی که پوست آن‌ها شروع به ترک‌خوردن کند و گوشتشان نرم شود اما شکل خود را حفظ کند.


  • 7. مایونز را برای مدت کوتاهی در یک کاسه کوچک در دمای اتاق گرم کنید تا به‌راحتی پخش شود؛ آن را نپزید.


  • چیدمان و سرو


    استیک را کمی خارج از مرکز قرار دهید. سیب‌زمینی و پیاز برشته را در کنار آن به‌صورت یک دسته مرتب بچینید، سپس گوجه گیلاسی را برای ایجاد طراوت در یک سمت قرار دهید. سس خامه‌ای فلفل را روی استیک بریزید و با یک خط ظریف از ژوی شراب قرمز در اطراف بشقاب کار را تمام کنید. مایونز را به مقدار کم و نقطه‌ای اضافه کنید تا در برابر غنای غذا، تضادی خنک و تمیز ایجاد شود.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


    سیب‌زمینی باید پیش از برشته‌شدن خشک باشد، وگرنه به‌جای ترد شدن نرم می‌شود. سس باید براق و کمی nappant بماند و هرگز آن‌قدر کاهش نیابد که سنگین شود. استراحت دادن به استیک اختیاری نیست؛ این کار آبداری آن را حفظ می‌کند و بشقاب را منسجم نگه می‌دارد.
    بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store