Начало / world / Европа / Швеция / Стек фрит с кремообразен пиперен сос, сос жю от червено вино, печен лук, чери домат и картофи на кубчета

Стек фрит с кремообразен пиперен сос, сос жю от червено вино, печен лук, чери домат и картофи на кубчета

Стек фрит с кремообразен пиперен сос, сос жю от червено вино, печен лук, чери домат и картофи на кубчета
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1085 kcal
54% DV
Общо мазнини 77.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини38.0g
Полиненаситени мазнини9.0g
Наситени мазнини26.0g
Транс мазнини2.1g
Общо въглехидрати 44.0g
15% DV
Фибри4.5g
Нишесте35.5g
Захари4.0g
Протеин 49.0g
98% DV
Животински протеин47.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Богато ястие със стек и картофи: голям телешки стек, пържени картофи на кубчета, кремообразен пиперен сос и сос жю от червено вино. С високо съдържание на протеин и мазнини и умерени въглехидрати, основно от картофите.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин165.0mg30%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.2mg20%
Витамин B125.8mcg242%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Витамин B61.1mg68%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K14.0mcg12%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций78.0mg8%
Мед210.0mcg23%
Желязо5.4mg30%
Магнезий68.0mg16%
Фосфор470.0mg67%
Калий1320.0mg28%
Селен41.0mcg75%
Натрий980.0mg43%
Цинк8.9mg81%

Стек фрит с пиперен сметанов сос, jus от червено вино, печен лук и чери домат

Увод


Това е изследване на контраста: запечатано телешко, хрупкав картоф и сос, който се движи между топлината на пипера и дълбочината на червеното вино. Чинията е изградена от познати елементи, но всеки е обработен с дисциплина, така че цялото да остане прецизно, а не тежко. Резултатът трябва да бъде богат, чист и ясно композиран.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Основно ястие
Кухня или произход: Френско бистро, вдъхновено
Тип хранене: Вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 520 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 45 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване


Тежък тиган или соте тиган, 28 cm
Малка касерола
Тава
Остър нож
Дъска за рязане
Щипки
Кухненска хартия

Съставки



Стек и гарнитура


  • Телешки стек, 220 g

  • Картоф, обелен и нарязан на кубчета 12 mm, 140 g

  • Лук, обелен и нарязан на резени по 20 g, 60 g

  • Чери домат, 50 g

  • Растително олио, 20 g

  • Масло, 20 g

  • Сол, 6 g

  • Черен пипер, 2 g


  • Сметанов сос с пипер


  • Сметана, 70 g

  • Jus от червено вино, 40 g

  • Черен пипер, леко счукан, 2 g

  • Масло, 10 g


  • Завършек


  • Майонеза, 10 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 220°C. Поставете картофените кубчета и резените лук в тава. Разбъркайте с 10 g от растителното олио и 2 g от солта. Печете 18 до 20 минути, като обърнете веднъж, докато картофът стане наситено златист по краищата, а лукът омекне и се зачерви по повърхността.


  • 2. Междувременно овкусете стека равномерно с 2 g от солта и 2 g от черния пипер. Оставете го да престои на стайна температура, докато фурната работи, за да бъде повърхността суха и готова за запечатване.


  • 3. Поставете тежък тиган на силен огън. Добавете останалите 10 g растително олио. Когато олиото започне да проблясва, сложете стека и го запечатайте за 2 до 3 минути от всяка страна, според дебелината, докато се образува тъмна коричка и вътрешността достигне предпочитаната от вас степен на готовност. За medium-rare центърът трябва да е стегнат, но все още леко да поддава при натиск.


  • 4. Намалете огъня до среден. Добавете маслото и поливайте стека за 30 до 45 секунди, като загребвате разпененото масло върху повърхността, докато месото стане лъскаво и ароматно. Прехвърлете в топла чиния и оставете да почине 5 минути.


  • 5. Отлейте излишната мазнина от тигана, като оставите тънък слой. Добавете сметаната, jus от червено вино и счукания черен пипер. Оставете да къкри леко 2 до 3 минути, като разбърквате постоянно, докато сосът леко покрие гърба на лъжица и вкусът стане закръглен, пиперлив и завършен. Разбийте с тел останалите 10 g масло извън огъня.


  • 6. Добавете чери доматите в горещата тава за последните 2 минути от печенето, само докато ципата започне да се пука, а вътрешността омекне, като запази формата си.


  • 7. Затоплете майонезата съвсем леко в малка купа на стайна температура, така че да се разнася чисто; не я гответе.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете стека леко извън центъра. Подредете печения картоф и лука до него в стегната група, след което сложете чери домата от едната страна за свеж акцент. Лъжица от сметановия сос с пипер върху стека и завършете с пестелива линия jus от червено вино около чинията. Сложете майонезата на малки точки, за да даде на ястието хладен и чист контрапункт.

    Професионални бележки


    Картофът трябва да е сух преди печене, иначе ще омекне, вместо да стане хрупкав. Сосът трябва да остане лъскав и леко nappant, без никога да се редуцира до тежест. Оставянето на стека да почине не е по избор; то запазва сочността и поддържа чинията добре композиранa.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store