Domov / world / Evropa / Švedska / Steak frites s poprovo smetanovo omako, omako iz rdečega vina, pečeno čebulo, češnjevim paradižnikom in krompirjevimi kockami

Steak frites s poprovo smetanovo omako, omako iz rdečega vina, pečeno čebulo, češnjevim paradižnikom in krompirjevimi kockami

Steak frites s poprovo smetanovo omako, omako iz rdečega vina, pečeno čebulo, češnjevim paradižnikom in krompirjevimi kockami
Zabeležil uporabnik @leo | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 520 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1085 kcal
54% DV
Skupne maščobe 77.0g
100% DV
Enkrat nenasičene maščobe38.0g
Večkrat nenasičene maščobe9.0g
Nasičene maščobe26.0g
Trans maščobe2.1g
Skupni ogljikovi hidrati 44.0g
15% DV
Prehranske vlaknine4.5g
Škrob35.5g
Sladkorji4.0g
Beljakovine 49.0g
98% DV
Živalske beljakovine47.0g
Rastlinske beljakovine2.0g

O tem

Bogata mesno-krompirjeva jed z velikim govejim zrezkom, ocvrtimi krompirjevimi kockami, kremasto poprovo omako in omako iz rdečega vina. Vsebuje veliko beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz krompirja.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin165.0mg30%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg20%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin12.8mg80%
Pantotenska kislina1.9mg38%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin6.0mcg20%
Folna kislina42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij78.0mg8%
Baker210.0mcg23%
Železo5.4mg30%
Magnezij68.0mg16%
Fosfor470.0mg67%
Kalij1320.0mg28%
Selen41.0mcg75%
Natrij980.0mg43%
Cink8.9mg81%

Steak frites s poprovo smetano, jusom iz rdečega vina, pečeno čebulo in češnjevim paradižnikom

Uvod


To je študija kontrastov: zapečena govedina, hrustljav krompir in omaka, ki se giblje med toplino popra in globino rdečega vina. Krožnik je sestavljen iz znanih elementov, vendar je vsak obravnavan disciplinirano, tako da celota ostane natančna, ne težka. Rezultat mora biti bogat, čist in ostro izoblikovan.

Osnove recepta


Kategorija jedi: Glavna jed
Kuhinja ali izvor: francosko navdihnjen bistro
Vrsta obroka: večerja
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 520 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 45 minut
Zahtevnost: srednja

Oprema


Težka ponev ali sauté ponev, 28 cm
Majhna kozica
Pekač
Oster nož
Deska za rezanje
Kuhinjske klešče
Papirnate brisače

Sestavine



Steak in priloga


  • Goveji zrezek, 220 g

  • Krompir, olupljen in narezan na 12 mm kocke, 140 g

  • Čebula, olupljena in narezana na krhlje po 20 g, 60 g

  • Češnjev paradižnik, 50 g

  • Rastlinsko olje, 20 g

  • Maslo, 20 g

  • Sol, 6 g

  • Črni poper, 2 g


  • Poprova smetanova omaka


  • Smetana, 70 g

  • Jus iz rdečega vina, 40 g

  • Črni poper, rahlo strt, 2 g

  • Maslo, 10 g


  • Za dokončanje


  • Majoneza, 10 g


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Kocke krompirja in krhlje čebule razporedite po pekaču. Premešajte z 10 g rastlinskega olja in 2 g soli. Pecite 18 do 20 minut, enkrat obrnite, dokler krompir na robovih ni močno zlato zapečen, čebula pa mehka z porjavelimi površinami.


  • 2. Medtem zrezek enakomerno začinite z 2 g soli in 2 g črnega popra. Pustite ga stati na sobni temperaturi, medtem ko pečica dela, da bo površina suha in pripravljena za pečenje.


  • 3. Težko ponev postavite na močan ogenj. Dodajte preostalih 10 g rastlinskega olja. Ko se olje zalesketa, položite vanjo zrezek in ga pecite 2 do 3 minute na vsaki strani, odvisno od debeline, dokler ne nastane temna skorjica in notranjost ne doseže želene stopnje pečenosti. Za medium-rare mora biti sredica na otip prožna, vendar še vedno nekoliko popusti pod pritiskom.


  • 4. Znižajte ogenj na srednjo temperaturo. Dodajte maslo in zrezek prelivajte 30 do 45 sekund, tako da penasto maslo z žlico nanašate po površini, dokler meso ni sijoče in dišeče. Prestavite na topel krožnik in pustite počivati 5 minut.


  • 5. Iz ponve odlijte odvečno maščobo, tako da ostane le tanek sloj. Dodajte smetano, jus iz rdečega vina in strt črni poper. Nežno kuhajte 2 do 3 minute in nenehno mešajte, dokler omaka rahlo ne prekrije hrbtne strani žlice ter ni po okusu zaokrožena, poprova in celovita. Preostalih 10 g masla vmešajte stran od ognja.


  • 6. Češnjeve paradižnike dodajte na vroč pekač v zadnjih 2 minutah pečenja, le toliko, da kožica začne pokati, meso pa se zmehča, vendar ohrani obliko.


  • 7. Majonezo na kratko ogrejte v majhni skodelici na sobni temperaturi, da se lepo razmaže; ne kuhajte je.


  • Serviranje in postrežba


    Zrezek položite rahlo iz središča. Ob njem v urejen kupček razporedite pečen krompir in čebulo, nato na eno stran dodajte češnjev paradižnik za svežino. Poprovo smetanovo omako prelijte čez zrezek in jed dokončajte z zadržano linijo jusa iz rdečega vina okoli krožnika. Majonezo nanesite varčno v pikah, da jedi doda hladen, čist kontrast.

    Profesionalne opombe


    Krompir mora biti pred pečenjem suh, sicer se bo zmehčal namesto postal hrustljav. Omaka mora ostati sijoča in rahlo nappant, nikoli reducirana do težkosti. Počivanje zrezka ni izbirno; ohranja sočnost in poskrbi, da krožnik ostane uravnotežen.
    Brez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store