Početna / world / Europa / Švedska / Steak frites s kremastim umakom od papra, jusom od crnog vina, pečenim lukom, cherry rajčicom i kockicama krumpira

Steak frites s kremastim umakom od papra, jusom od crnog vina, pečenim lukom, cherry rajčicom i kockicama krumpira

Steak frites s kremastim umakom od papra, jusom od crnog vina, pečenim lukom, cherry rajčicom i kockicama krumpira
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1085 kcal
54% DV
Ukupne masti 77.0g
100% DV
Mononezasićene masti38.0g
Polinezasićene masti9.0g
Zasićene masti26.0g
Trans masti2.1g
Ukupni ugljikohidrati 44.0g
15% DV
Vlakna4.5g
Škrob35.5g
Šećeri4.0g
Proteini 49.0g
98% DV
Životinjski proteini47.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Bogato jelo od odreska i krumpira s velikim goveđim odreskom, prženim kockicama krumpira, kremastim umakom od papra i jusom od crnog vina. Sadrži puno proteina i masti te umjerenu količinu ugljikohidrata, ponajprije iz krumpira.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin165.0mg30%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg20%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij78.0mg8%
Bakar210.0mcg23%
Željezo5.4mg30%
Magnezij68.0mg16%
Fosfor470.0mg67%
Kalij1320.0mg28%
Selen41.0mcg75%
Natrij980.0mg43%
Cink8.9mg81%

Odrezak s pommes frites, kremom od papra, jusom od crnog vina, pečenim lukom i cherry rajčicom

Uvodna napomena


Ovo je studija kontrasta: zapečena govedina, hrskavi krumpir i umak koji se kreće između topline papra i dubine crnog vina. Tanjur je izgrađen od poznatih elemenata, ali svaki je obrađen disciplinirano kako bi cjelina ostala precizna, a ne teška. Rezultat treba biti bogat, čist i oštro komponiran.

Osnove recepta


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: bistro nadahnut francuskom kuhinjom
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 520 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Teška tava ili sauté tava, 28 cm
Mali lončić
Pleh
Oštar nož
Daska za rezanje
Hvataljke
Papirnati ručnici

Sastojci



Odrezak i prilog


  • Goveđi odrezak, 220 g

  • Krumpir, oguljen i narezan na kockice od 12 mm, 140 g

  • Luk, oguljen i narezan na kriške od 20 g, 60 g

  • Cherry rajčica, 50 g

  • Biljno ulje, 20 g

  • Maslac, 20 g

  • Sol, 6 g

  • Crni papar, 2 g


  • Kremasti umak od papra


  • Vrhnje, 70 g

  • Jus od crnog vina, 40 g

  • Crni papar, lagano zgnječen, 2 g

  • Maslac, 10 g


  • Završetak


  • Majoneza, 10 g


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Stavite kockice krumpira i kriške luka na pleh. Pomiješajte s 10 g biljnog ulja i 2 g soli. Pecite 18 do 20 minuta, jednom okrenite, dok krumpir ne postane duboko zlatan po rubovima, a luk mekan s posmeđenim površinama.


  • 2. U međuvremenu ravnomjerno začinite odrezak s 2 g soli i 2 g crnog papra. Ostavite ga da stoji na sobnoj temperaturi dok pećnica radi, kako bi površina bila suha i spremna za pečenje na jakoj vatri.


  • 3. Stavite tešku tavu na jaku vatru. Dodajte preostalih 10 g biljnog ulja. Kad ulje zatreperi, položite odrezak u tavu i pecite 2 do 3 minute sa svake strane, ovisno o debljini, dok se ne stvori tamna korica i unutrašnjost ne dosegne željeni stupanj pečenosti. Za medium-rare, sredina treba biti elastična, ali i dalje popustiti pod pritiskom.


  • 4. Smanjite vatru na srednju. Dodajte maslac i podlijevajte odrezak 30 do 45 sekundi, žlicom prelijevajući zapjenjeni maslac preko površine dok meso ne postane sjajno i mirisno. Prebacite na topli tanjur i ostavite da odmori 5 minuta.


  • 5. Odlijte višak masnoće iz tave, ostavljajući tanak sloj. Dodajte vrhnje, jus od crnog vina i zgnječeni crni papar. Lagano kuhajte 2 do 3 minute, neprestano miješajući, dok umak lagano ne obloži stražnju stranu žlice i okus ne postane zaokružen, papren i cjelovit. Umutite preostalih 10 g maslaca izvan vatre.


  • 6. Dodajte cherry rajčice na vrući pleh tijekom posljednje 2 minute pečenja, samo dok kožica ne počne pucati, a meso omekša, ali zadrži oblik.


  • 7. Kratko zagrijte majonezu u maloj zdjelici na sobnoj temperaturi kako bi se uredno razmazivala; nemojte je kuhati.


  • Serviranje i slaganje na tanjur


    Položite odrezak malo izvan središta. Posložite pečeni krumpir i luk pokraj njega u urednu skupinu, zatim stavite cherry rajčicu sa strane radi svježine. Žlicom prelijte kremasti umak od papra preko odreska i završite suzdržanom linijom jusa od crnog vina oko tanjura. Majonezu nanesite štedljivo u točkicama kako bi jelu dala hladan, čist kontrapunkt.

    Profesionalne napomene


    Krumpir mora biti suh prije pečenja, inače će omekšati umjesto da postane hrskav. Umak treba ostati sjajan i lagano nappant, nikada reduciran do težine. Odmaranje odreska nije opcionalno; čuva sočnost i održava tanjur skladnim.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu