Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Steak frites borsos tejszínes mártással, vörösboros jus-vel, sült hagymával, koktélparadicsommal és kockázott burgonyával

Steak frites borsos tejszínes mártással, vörösboros jus-vel, sült hagymával, koktélparadicsommal és kockázott burgonyával

Steak frites borsos tejszínes mártással, vörösboros jus-vel, sült hagymával, koktélparadicsommal és kockázott burgonyával
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (520 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1085 kcal
54% DV
Összes zsír 77.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak38.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak9.0g
Telített zsírsavak26.0g
Transzzsírsavak2.1g
Összes szénhidrát 44.0g
15% DV
Rost4.5g
Keményítő35.5g
Cukrok4.0g
Fehérje 49.0g
98% DV
Állati fehérje47.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Gazdag steak-burgonya fogás nagy adag marhasteakkel, sült kockázott burgonyával, krémes borsos mártással és vörösboros jus-vel. Magas fehérje- és zsírtartalmú, a szénhidrát főként a burgonyából származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin165.0mg30%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg20%
B12-vitamin5.8mcg242%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)12.8mg80%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
B6-vitamin1.1mg68%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin14.0mcg12%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium78.0mg8%
Réz210.0mcg23%
Vas5.4mg30%
Magnézium68.0mg16%
Foszfor470.0mg67%
Kálium1320.0mg28%
Szelén41.0mcg75%
Nátrium980.0mg43%
Cink8.9mg81%

Steak frites borsos tejszínes szósszal, vörösboros jus-vel, sült hagymával és koktélparadicsommal

Bevezető


Ez a fogás az ellentétek tanulmánya: kérgesre sütött marhahús, ropogós burgonya és egy mártás, amely a bors melegségétől a vörösbor mélységéig ível. A tányér ismerős elemekből épül fel, de mindegyiket fegyelmezetten kezeljük, hogy az összhatás pontos maradjon, ne legyen nehéz. Az eredmény legyen gazdag, tiszta és határozottan komponált.

A recept alapjai


Fogás kategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Francia ihletésű bisztrókonyha
Étkezés típusa: Vacsora
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 520 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Nehéz serpenyő vagy sautée serpenyő, 28 cm
Kis lábas
Sütőlemez
Éles kés
Vágódeszka
Konyhai csipesz
Papírtörlő

Hozzávalók



Steak és köret


  • Marhasteak, 220 g

  • Burgonya, meghámozva és 12 mm-es kockákra vágva, 140 g

  • Hagyma, meghámozva és 20 g-os gerezdekre vágva, 60 g

  • Koktélparadicsom, 50 g

  • Növényi olaj, 20 g

  • Vaj, 20 g

  • Só, 6 g

  • Fekete bors, 2 g


  • Borsos tejszínes szósz


  • Tejszín, 70 g

  • Vörösboros jus, 40 g

  • Fekete bors, enyhén összetörve, 2 g

  • Vaj, 10 g


  • Befejezés


  • Majonéz, 10 g


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Tedd a felkockázott burgonyát és a hagymagerezdeket egy sütőlemezre. Forgasd össze 10 g növényi olajjal és 2 g sóval. Süsd 18–20 percig, egyszer megforgatva, amíg a burgonya szélei mély aranybarnára sülnek, a hagyma pedig megpuhul és a felülete megpirul.


  • 2. Közben egyenletesen fűszerezd a steaket 2 g sóval és 2 g fekete borssal. Hagyd szobahőmérsékleten állni, amíg a sütő dolgozik, hogy a felülete száraz legyen és készen álljon a kérgesítésre.


  • 3. Tegyél egy nehéz serpenyőt magas hőfokra. Add hozzá a maradék 10 g növényi olajat. Amikor az olaj csillogni kezd, tedd bele a steaket, és süsd oldalanként 2–3 percig a vastagságától függően, amíg sötét kéreg képződik rajta, a belseje pedig eléri a kívánt átsültséget. Medium-rare esetén a közepe rugalmas legyen, de nyomásra még kissé engedjen.


  • 4. Csökkentsd a hőt közepesre. Add hozzá a vajat, és locsolgasd vele a steaket 30–45 másodpercig, a habzó vajat a felületére kanalazva, amíg a hús fényes és illatos lesz. Tedd át egy meleg tányérra, és pihentesd 5 percig.


  • 5. Öntsd le a felesleges zsiradékot a serpenyőből, vékony réteget hagyva benne. Add hozzá a tejszínt, a vörösboros jus-t és az összetört fekete borsot. Gyengén forrald 2–3 percig, folyamatosan keverve, amíg a szósz enyhén bevonja egy kanál hátát, és íze kerek, borsos, teljes lesz. A maradék 10 g vajat a tűzről levéve keverd bele habverővel.


  • 6. A koktélparadicsomokat a sütés utolsó 2 percére add a forró tepsire, csak addig, amíg a héjuk repedezni kezd, a húsuk pedig megpuhul, de még megtartja a formáját.


  • 7. A majonézt röviden melegítsd fel egy kis tálban szobahőmérsékleten, hogy szépen kenhető legyen; ne főzd.


  • Tálalás és szervírozás


    Helyezd a steaket kissé a középponttól eltolva a tányérra. Rendezd mellé a sült burgonyát és a hagymát rendezett halomba, majd tedd az egyik oldalra a koktélparadicsomot, hogy frissességet adjon. Kanalazd a borsos tejszínes szószt a steakre, és fejezd be egy visszafogott vörösboros jus-csíkkal a tányér körül. A majonézt takarékosan pöttyözd rá, hogy hűvös, tiszta ellenpontot adjon az ételnek.

    Szakmai megjegyzések


    A burgonyának száraznak kell lennie sütés előtt, különben megpuhul ahelyett, hogy ropogósra sülne. A szósznak fényesnek és enyhén bevonó állagúnak kell maradnia, soha nem szabad nehézzé redukálni. A steak pihentetése nem opcionális; megőrzi a szaftosságát és összeszedetten tartja a tányért.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból