Nutriční hodnoty
Na porci 520 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny38.0g
polynenasycené mastné kyseliny9.0g
nasycené mastné kyseliny26.0g
transmastné kyseliny2.1g
vláknina4.5g
škrob35.5g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny47.0g
rostlinné bílkoviny2.0g
O jídle
Sytý steakový talíř s velkým hovězím steakem, smaženými bramborami na kostičky, krémovou pepřovou omáčkou a omáčkou z červeného vína. Má vysoký obsah bílkovin i tuků, zatímco sacharidy pocházejí hlavně z brambor.
Steak frites s pepřovou smetanou, jus z červeného vína, pečenou cibulí a cherry rajčetem
Úvod
Toto jídlo je studií kontrastů: opečené hovězí, křupavý brambor a omáčka, která se pohybuje mezi hřejivostí pepře a hloubkou červeného vína. Talíř je postaven na známých prvcích, ale s každým je zacházeno disciplinovaně, aby celek zůstal přesný, nikoli těžký. Výsledkem by měl být bohatý, čistý a ostře vystavěný pokrm.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Bistro inspirované francouzskou kuchyní
Typ chodu: Večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 520 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Středně pokročilá
Vybavení
Těžká pánev nebo sauté pánev, 28 cm
Malý rendlík
Plech
Ostrý nůž
Prkénko
Kleště
Papírové utěrky
Ingredience
Steak a příloha
Hovězí steak, 220 g
Brambor, oloupaný a nakrájený na kostky o velikosti 12 mm, 140 g
Cibule, oloupaná a nakrájená na klínky po 20 g, 60 g
Cherry rajče, 50 g
Rostlinný olej, 20 g
Máslo, 20 g
Sůl, 6 g
Černý pepř, 2 g
Pepřová smetanová omáčka
Smetana, 70 g
Jus z červeného vína, 40 g
Černý pepř, lehce podrcený, 2 g
Máslo, 10 g
Dokončení
Majonéza, 10 g
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Na plech rozložte kostky bramboru a klínky cibule. Promíchejte s 10 g rostlinného oleje a 2 g soli. Pečte 18 až 20 minut, v polovině jednou obraťte, dokud brambor nebude na okrajích výrazně zlatavý a cibule měkká s opečeným povrchem.
2. Mezitím steak rovnoměrně osolte 2 g soli a opepřete 2 g černého pepře. Nechte ho stát při pokojové teplotě, zatímco pracuje trouba, aby byl povrch suchý a připravený na prudké opečení.
3. Těžkou pánev postavte na vysoký plamen. Přidejte zbývajících 10 g rostlinného oleje. Jakmile se olej začne lesknout, vložte steak a opékejte 2 až 3 minuty z každé strany podle tloušťky, dokud se nevytvoří tmavá kůrka a vnitřek nedosáhne vámi požadovaného stupně propečení. Pro medium-rare by měl střed působit pružně, ale při stlačení stále lehce povolit.
4. Snižte teplotu na střední. Přidejte máslo a steak přelévejte 30 až 45 sekund, lžící nabírejte zpěněné máslo a přelévejte jím povrch, dokud maso nebude lesklé a voňavé. Přendejte na teplý talíř a nechte 5 minut odpočívat.
5. Z pánve slijte přebytečný tuk a ponechte jen tenký film. Přidejte smetanu, jus z červeného vína a podrcený černý pepř. Zvolna vařte 2 až 3 minuty za stálého míchání, dokud omáčka lehce nepokryje zadní stranu lžíce a nebude působit zakulaceně, pepřově a úplně. Mimo oheň zašlehejte zbývajících 10 g másla.
6. Cherry rajčata přidejte na horký plech na poslední 2 minuty pečení, jen dokud slupky nezačnou praskat a dužina nezměkne, ale stále si drží tvar.
7. Majonézu krátce temperujte v malé misce při pokojové teplotě, aby se dala čistě roztírat; nevařte ji.
Servírování a dokončení
Steak položte lehce mimo střed talíře. Vedle něj upravte pečený brambor a cibuli do úhledného seskupení, potom na jednu stranu položte cherry rajče pro svěžest. Přelijte steak pepřovou smetanovou omáčkou a talíř dokončete střídmou linkou jus z červeného vína kolem dokola. Majonézu naneste jen v malém množství, aby pokrmu dodala chladný a čistý protipól.
Profesionální poznámky
Brambor musí být před pečením suchý, jinak změkne místo toho, aby zkřupavěl. Omáčka by měla zůstat lesklá a lehce napující, nikdy nesmí být zredukovaná do těžkosti. Odpočinutí steaku není volitelné; zachovává šťavnatost a udržuje talíř v rovnováze.