Početna / world / Европа / Švedska / Steak frites sa krem sosom od bibera, sosom od crvenog vina, pečenim lukom, čeri paradajzom i krompirom na kockice

Steak frites sa krem sosom od bibera, sosom od crvenog vina, pečenim lukom, čeri paradajzom i krompirom na kockice

Steak frites sa krem sosom od bibera, sosom od crvenog vina, pečenim lukom, čeri paradajzom i krompirom na kockice
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1085 kcal
54% DV
Ukupne masti 77.0g
100% DV
Mononezasićene masti38.0g
Polinezasićene masti9.0g
Zasićene masti26.0g
Trans masti2.1g
Ukupni ugljeni hidrati 44.0g
15% DV
Vlakna4.5g
Skrob35.5g
Šećeri4.0g
Proteini 49.0g
98% DV
Životinjski proteini47.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Bogato jelo sa velikim goveđim odreskom, prženim krompirom na kockice, kremastim sosom od bibera i sosom od crvenog vina. Ima visok udeo proteina i masti, uz umerene ugljene hidrate koji uglavnom dolaze iz krompira.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin165.0mg30%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg20%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum78.0mg8%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe5.4mg30%
Magnezijum68.0mg16%
Fosfor470.0mg67%
Kalijum1320.0mg28%
Selen41.0mcg75%
Natrijum980.0mg43%
Cink8.9mg81%

Steak Frites sa kremom od bibera, jus-om od crvenog vina, pečenim lukom i čeri paradajzom

Uvod


Ovo je studija kontrasta: zapečena govedina, hrskav krompir i sos koji se kreće između topline bibera i dubine crvenog vina. Tanjir je sastavljen od poznatih elemenata, ali je svaki obrađen disciplinovano kako bi celina ostala precizna, a ne teška. Rezultat treba da bude bogat, čist i jasno komponovan.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Bistro inspirisan francuskom kuhinjom
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 520 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema


Teški tiganj ili sauté tiganj, 28 cm
Mala šerpa
Pleh
Oštar nož
Daska za sečenje
Klešta
Papirni ubrusi

Sastojci



Steak i garnish


  • Goveđi steak, 220 g

  • Krompir, oljušten i isečen na kockice od 12 mm, 140 g

  • Luk, oljušten i isečen na kriške od po 20 g, 60 g

  • Čeri paradajz, 50 g

  • Biljno ulje, 20 g

  • Puter, 20 g

  • So, 6 g

  • Crni biber, 2 g


  • Krem sos od bibera


  • Pavlaka, 70 g

  • Jus od crvenog vina, 40 g

  • Crni biber, blago izgnječen, 2 g

  • Puter, 10 g


  • Završnica


  • Majonez, 10 g


  • Postupak


  • 1. Zagrejte rernu na 220°C. Stavite kockice krompira i kriške luka na pleh. Pomešajte sa 10 g biljnog ulja i 2 g soli. Pecite 18 do 20 minuta, okrećući jednom, dok krompir ne dobije tamnozlatnu boju po ivicama, a luk ne omekša i porumeni po površini.


  • 2. U međuvremenu, ravnomerno začinite steak sa 2 g soli i 2 g crnog bibera. Ostavite ga da stoji na sobnoj temperaturi dok rerna radi, kako bi površina bila suva i spremna za zapečenje.


  • 3. Stavite teški tiganj na jaku vatru. Dodajte preostalih 10 g biljnog ulja. Kada ulje počne da svetluca, stavite steak i pecite ga 2 do 3 minuta sa svake strane, u zavisnosti od debljine, dok se ne formira tamna korica i unutrašnjost ne dostigne željeni stepen pečenosti. Za medium-rare, sredina treba da bude elastična, ali da i dalje blago popušta pod pritiskom.


  • 4. Smanjite vatru na srednju. Dodajte puter i prelivajte steak 30 do 45 sekundi, kašikom nanoseći zapenjeni puter preko površine dok meso ne postane sjajno i mirisno. Prebacite na topao tanjir i ostavite da odmori 5 minuta.


  • 5. Odlijte višak masnoće iz tiganja, ostavljajući tanak sloj. Dodajte pavlaku, jus od crvenog vina i izgnječeni crni biber. Lagano kuvajte 2 do 3 minuta, neprestano mešajući, dok sos ne počne blago da oblaže poleđinu kašike i ne dobije zaokružen, biberast i potpun ukus. Umešajte preostalih 10 g putera van vatre.


  • 6. Dodajte čeri paradajz na vruć pleh tokom poslednja 2 minuta pečenja, samo dok kožica ne počne da puca, a meso ne omekša zadržavajući oblik.


  • 7. Kratko zagrejte majonez u maloj posudi na sobnoj temperaturi kako bi se lepo razmazivao; nemojte ga kuvati.


  • Serviranje i slaganje na tanjir


    Postavite steak blago van centra. Rasporedite pečeni krompir i luk pored njega u urednu grupu, zatim stavite čeri paradajz sa strane radi svežine. Kašikom prelijte krem sos od bibera preko steaka i završite sa uzdržanom linijom jus-a od crvenog vina oko tanjira. Dodajte majonez u malim tačkama, štedljivo, kako bi jelu dao hladan i čist kontrapunkt.

    Profesionalne napomene


    Krompir mora biti suv pre pečenja, inače će omekšati umesto da postane hrskav. Sos treba da ostane sjajan i blago nappant, nikada ukuvan do težine. Odmaranje steaka nije opcionalno; čuva sočnost i održava tanjir skladnim.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store